De FullCharge Podcast

In deze aflevering duiken we in het persoonlijke verhaal van Fabio D'Agata. Fabio is spreker, auteur en oprichter van SPAT verandert. Tijdens een vakantie in Italië werd Fabio plotseling geconfronteerd met paniekaanvallen, wat leidde tot een diepgaand besef van het negeren van de signalen van stress en overbelasting van zijn lichaam. Door zijn ervaring en andere kijk op beweging heeft Fabio een unieke methode ontwikkeld om intelligente beweging in te zetten als tool voor persoonlijke groei. Bekijk hier de website van SPAT verandert Bestel hier het boek Intelligent Bewegen Timestamps 00:00 Intro 02:31 Paniekaanval tijdens vakantie in Italië 04:45 Herkennen van signalen van stress en overbelasting 07:12 Oncomfortabele situaties om te leren en reflecteren 10:05 Uitdagingen met aandacht en prikkels in het drukke leven 16:45 Verbinding tussen sport, persoonlijke ontwikkeling en dagelijks leven 19:30 Achtergrond en passie voor sport 22:15 Switch van prestatiegerichte sport naar een meer ontspannen benadering 25:10 Mentale kracht en balansen in verschillende benaderingen van sporten 28:40 Waardevolle lessen uit sporten toepassen in het dagelijks leven 37:50 Toepassing van intelligent bewegen voor zelfbeheersing en ontspanning

In deze aflevering duiken Jordy van Toor en Estrella van Toor in hun jeugd en opvoeding. Ze delen hun ervaringen en inzichten over hoe hun ouders hen hebben gevormd tot wie ze vandaag de dag zijn. De hosts benadrukken het belang van een warme basis en hoe deze hen heeft geholpen om positief in het leven te staan. Ze bespreken het effect van opvoeding op overtuigingen, gedrag, en carrièrekeuzes. -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App om veerkracht op de werkvloer te vergroten? De FullCharge Maand De FullCharge Jaarlicentie

Jordy en Estrella van Toor bespreken de "blue zones" en de geheimen van gezond oud worden. Ze leggen de 9 principes van de bewoners in de blue zones naast hun eigen levensstijl. Ze delen hun persoonlijke ervaringen met ontspanning, voeding, beweging en het vinden van levensdoelen. Hoeveel van de 9 principes ben jij al tevreden over in jouw leven? Jordy en Estrella ⁠boeken als sprekers⁠ over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? ⁠De FullCharge maand⁠⁠ De FullCharge jaarlicentie TIMESTAMPS: 00:00 Intro 03:16 Principe 1: Natuurlijk bewegen 07:56 Principe 2: Doel om voor te leven 13:41 Principe 3: Terugschakelen en ontspannen 21:27 Principe 4: De 80% regel 25:59 Principe 5: Peulvruchten 28:11 Principe 6: Wijn drinken met vrienden 31:42 Principe 7: Ergens in geloven 37:06 Principe 8: zet geliefden op de eerste plek 39:07 Principe 9: vind de juiste tribe

Sandra Klijn is trainer en auteur van het boek: Wat wil je écht? Sandra deelt haar waardevolle inzichten over de impact van werk op ons welzijn en de noodzaak van bewustwording bij het herkennen van signalen van bore-out. We bespreken ook het belang van zelfkennis, het luisteren naar onze emoties en het vinden van zingeving in ons werk. Bestel hier het boek van Sandra Klijn Sandra Klijn LinkedIn Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge maand De FullCharge jaarlicentie Timestamps 00:00 Intro 01:59 Waarom doet Sandra onderzoek naar energie op werk? 04:07 Wat is energie? 05:57 Verschillende soorten energie 11:31 Luisteren naar je kernwaarden 15:49 Wat is een Bore-out? 17:00 De drie risicofactoren van Bore-out 20:58 Gelukkigste beroepen van Nederland 23:42 Komt Bore-out vaker voor bij jongere generatie? 36:23 Waarom blijven mensen vastzitten in werk? 42:52 Dagelijkse check-in 44:53 Bore-out versus Burn-out 52:23 Nature quest

Jordy en Estrella van Toor verkennen het concept van instant gratification versus delayed gratification, en hoe het verschil in keuzes ons leven beïnvloeden. Van de beroemde marshmallow test tot de impact van sociale media op ons dopamine systeem. De hosts duiken diep in de psychologie en praktische toepassingen van korte- en langetermijndenken. Luister hier de aflevering over succesvol veranderen Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge Maand De FullCharge Jaarlicentie TIMESTAMPS 00:00 Intro 01:55 Instant gratification 05:45 Omgving stimuleert instant gratification 08:44 Dopamine overprikkeling 10:15 Alles moet steeds sneller 15:39 Hoe breng je dopamine weer in balans? 18:36 Lange termijn keuzes 23:49 Marshmallow test 28:26 Nadenken over achterliggende consequenties 35:53 Omgeving inrichten voor minder verleidingen

Jordy en Estrella bespreken het belang van positieve zelfpraat en zelfcompassie. Ze delen hun eigen ervaringen op het gebied van positieve zelfpraat en hoe dit hun zelfvertrouwen heeft veranderd. Daarnaast bieden ze inzichten en praktische tips die je kunnen helpen om positiever tegen jezelf te praten. -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek TIMESTAMPS 00:00 Intro 00:30 Zelfpraat op middelbare school 10:25 Zelfvertrouwen door teamsport 15:25 Jordy's paasverhaal 17:21 Worsteling Estrella met lichaamsbeeld 24:00 De kracht van bewust durven kiezen 25:36 Positieve affirmaties 31:23 Alles goed praten met positiviteit? 35:09 Positieve zelfpraat en groei 40:22 Grootste verschil zelfpraat sinds middelbare school 45:00 Wat zegt Jordy laatste tijd veel tegen zichzelf? 52:00 Opschrijven van dankbaarheid 55:24 Estrella's kijk op positieve zelfpraat

Erik Wegewijs is spreker en ondernemer. De meeste mensen kennen Erik als staflid van het tv-programma Special Forces VIPS. Erik deelt zijn persoonlijke inzichten en levenslessen over het omarmen van imperfectie, begrijpen van overtuigingen en de kunst om het leven minder ingewikkeld te maken. Pre-order hier het boek van Erik Wegewijs 'met blote handen' Special Forces at Work -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik dan hier Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek in TIMESTAMPS 00:00 Intro 00:15 Met welke gedachte stond Erik op? 03:02 Opgroeien in Swifterbant 05:01 Overlevingsvragen op jonge leeftijd 10:21 Gelijkwaardigheid 15:43 Keuzes maken op gevoel 27:12 Onderzoek je eigen manier van leven 31:05 Grens tussen doorpakken en rust nemen 35:44 Drie belangrijkste overtuigingen 39:36 Sleutels voor een optimale stemming 44:52 Overtuigingen 50:01 Ongefilterde communicatie op sociale media 53:14 Wennen aan bekender worden? 55:53 Omgaan met tegenslagen

Jordy en Estrella van Toor praten over afleiding en hoe je je aandacht kunt trainen. Ze delen praktische tips en inzichten over hoe we omgaan met interne en externe afleiding, uitstelgedrag en manieren om gefocust te blijven. -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer informatie Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan adviesgesprek Timestamps 00:00 Intro 02:22 Interne en externe afleiding 06:02 Aandacht trainen 13:21 Invloed TikTok op aandacht 17:38 Eerste meditatie ervaring 23:51 Moeite met ademhalingsoefening 31:31 Tips voor focus op werk 37:18 Regels voor emailgebruik 42:00 Taken prioriteren 45:49 Bewust afleiding opzoeken 49:36 Bewustwording van der Valk hotel 55:49 Reden voor afleiding 58:57 Uitstelgedrag

Sven Rickli is ondernemer en expert in bedrijfscultuur en gedragsverandering. Hij helpt onder andere organisaties om het geluk van medewerkers te vergroten door organisaties te ondersteunen in een mensgerichte aanpak. In deze aflevering bespreken we de impact van technologie op menselijke verbinding en geluk. Technologie zorgt voor meer connecties dan ooit, maar drijft ons verder uit elkaar. Volg en 'connect' Sven Rickli op LinkedIn - Jordy & Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? TIMESTAMPS 00:00 Intro 01:09 Hoe Sven zijn Dag begint 03:13 Disbalans tussen welvaart en welzijn 07:10 Impact van technologie op welzijn 10:37 Connectie versus verbinding 11:21 Harvard studie naar geluk 12:59 Praktische tips om weer te verbinden 16:57 Generatiehuizen in Zwitserland 19:00 Gedragsverandering 20:24 Meer mensgericht zijn 23:43 Value alignment 29:57 Primaire behoefte veranderen? 33:00 Groeps-minded

Danny Mullenders, assessmentpsycholoog met expertise in cognitieve psychologie, bespreekt met Jordy en Estrella de fascinerende dynamiek van persoonlijkheidseigenschappen en de invloed daarvan op ons dagelijks gedrag. Door het verkennen van thema's als zelfkennis, omgevingsinvloeden, en persoonlijke eigenschappen, biedt deze aflevering waardevolle inzichten in hoe we onszelf kunnen begrijpen en vanuit daar beter weten wat bij ons past. Meer weten over Danny Mullenders? Timestamps: 00:00 Intro 02:50 Waardoor wordt gedrag gevormd? 04:21 De lagen van een ui 06:10 Big 5 model uitleg 08:42 Stabiliteit vs Instabiliteit 09:50 Open vs Gesloten 15:50 Chaotisch vs Planmatig 17:30 Vriendelijk vs Zakelijk 19:13 Introvert vs Extravert 26:24 Op zoek naar jezelf 31:23 Kan je nog veranderen? 40:38 True vs false selve 44:02 Praten in uitroep- of vraagtekens?