De FullCharge Podcast

Je bent al goed genoeg - maar waarom is het zo moeilijk om dat te geloven? In deze aflevering van de FullCharge Podcast deelt Karina Klaassen, expert in zelfvertrouwen en auteur van 'Mind your confidence, mind your business', haar persoonlijke reis en waardevolle inzichten. Met 30 jaar ervaring in het bedrijfsleven weet Karina als geen ander hoe belangrijk zelfvertrouwen is voor je persoonlijke geluk én professionele succes. Ze bespreekt openhartig haar eigen burn-out ervaring en hoe dit haar heeft geleerd anders naar zelfvertrouwen te kijken. Een must-see voor iedereen die worstelt met onzekerheid of perfectionisme. Want de waarheid is: je bent al goed genoeg, precies zoals je bent.Meer weten? Karina's boek 'Mind your confidence, mind your business' is verkrijgbaar via bol.com en Amazon. Bekijk hier de website van Karina -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie -- CHAPTERS: 00:00 - Intro 01:15 - Waarom zelfvertrouwen belangrijk is 05:09 - Onzekerheid: persoonlijke ervaringen 06:31 - Burn-out en zelfvertrouwen 08:43 - Gebrek aan zelfvertrouwen uiten 16:50 - Jouw grenzen herkennen 18:34 - Bewustwording en het vier fasen model 24:32 - Grenzen bepalen en respecteren 34:15 - Zelfvertrouwen vergroten 37:05 - Fouten maken en leren 40:45 - Uitdagingen als kansen 41:54 - Omgaan met tegenslagen 46:25 - Zelfvertrouwen doorgeven aan anderen 49:45 - Wie bepaalt wat fout is?

Voorkom vermoeidheid en verbeter je energie met deze 5 praktische gewoontes! In deze aflevering delen Jordy en Estrella persoonlijke inzichten over hoe je jouw dagelijkse gewoontes kunt aanpassen om vermoeidheid te voorkomen, vooral tijdens de donkere wintermaanden. Geef je energieniveau een boost met deze kleine aanpassingen! - Jordy en Estrella boeken als sprekers voor jouw volgende event over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie Chapters 00:00 - Intro 09:58 - Voedzamer eten voor meer energie 14:55 - Vaste slaapritmes 18:45 - Bewust telefoongebruik 27:57 - Daglicht 31:08 - Bewegen voor energie en vitaliteit 34:55 - Werk dat energie geeft en motiveert 36:16 - Hoe voel jij je nu?

In deze boeiende aflevering timemanagement expert deelt Björn Deusings zijn eenvoudige tips waarmee je jouw vrije tijd kunt verdubbelen. Ontdek zijn persoonlijke inzichten over hoe je je werkprestaties kunt verbeteren en daarmee tijd kunt besparen. Door tijd te vergelijken met geld, zal je voor altijd anders denken over jouw tijdsbesteding. Bekijk de trainingen van tijdswinst.nl Volg Björn Deusings op LinkedIn -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de Keynote teaser en meer informatie Hoofdstukken: 00:00 - Introductie 00:35 - Wat is productiviteit? 02:06 - Controle versus regie 03:15 - Plannen en prioriteiten stellen 06:20 - Persoonlijke reis naar productiviteit 12:55 - Eerste stappen bij gebrek aan productiviteit 22:05 - Elke dag om 3 uur klaar 23:13 - De 3 fases van productiviteit 25:21 - Waarde in plaats van uren 28:55 - Visie op tijdsbesteding 35:35 - Tips voor productiever werken 49:45 - Tijd is geld 51:12 - Rood staan in je tijd 56:20 - Omgaan met te veel werk 57:20 - Verwachtingen van elkaar

Ontdek in deze aflevering de persoonlijke inzichten van Jordy en Estrella terwijl ze ingaan op het verschil tussen hun online persona's en wie ze echt zijn. Ze verkennen het belang van authenticiteit en delen hoe social media een vertekend beeld kan geven van het dagelijkse leven. Ze bieden waardevolle inzichten over het doorbreken van het perfecte plaatje dat vaak online te zien is. -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier informatie over de Keynote -- CHAPTERS: 00:00 - Introductie 00:39 - Waarom dit onderwerp belangrijk is 03:05 - Online delen vs. de werkelijkheid 06:04 - Ochtendroutine 24:20 - Doelloos scrollen op social media 27:20 - Meerdere interesses en projecten 34:45 - Alcoholgebruik 41:28 - Altijd positief zijn? 42:39 - Emoties tonen op social media

In deze aflevering duiken we in het belang van zelfreflectie met onze bijzondere gast Freek van Litsenburg. Freek is oprichter van Wethinkdeeply en deelt hoe de gewoonte van zelfreflectie zijn leven heeft gevormd. Van zijn tijd in Australië, waar hij de kracht van voortdurende zelfevaluatie ontdekte, tot zijn gestructureerde aanpak met een persoonlijk contract dat hem helpt zijn doelen te bereiken. Check hier het Instagram account van Wethinkdeeply Bestel hier de Journal (NL versie) Bestel hier de Journal (Eng versie) -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over onze Keynote Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge Maand De FullCharge Jaarlicentie

In deze aflevering duiken de hosts, Jordy en Estrella, dieper in op het thema negativiteit en hoe hiermee om te gaan door te reframen en refocussen. Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over onze Keynote Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge maand De FullCharge jaarlicentie

In deze aflevering hebben we productiviteitsexpert Mark Tigchelaar te gast. Samen bespreken we manieren om focus en rust te behouden tijdens drukke werkweken. Daarnaast praten we over bewuste keuzes maken in het dagelijks leven, de impact van telefoongebruik op de productiviteit, en de opkomst van de 'slow movement'. Volg Mark Tigchelaar op LinkedIn Kijk op de website van Mark Tigchelaar -- Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik hier voor meer informatie over de keynote Veerkracht op de werkvloer vergroten met de FullCharge App? De FullCharge Maand De FullCharge Jaarlicentie

In deze aflevering bespreken Estrella en Jordy van Toor het belang van kleine stappen bij gedragsverandering. Ze delen inzichten over het verminderen van telefoongebruik, gezondheidsgewoonten en het aanleren van nieuwe routines. Ze benadrukken dat grote doelen vaak overweldigend kunnen zijn en dat het nemen van kleine haalbare stappen de sleutel is tot duurzame verandering. Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor informatie over de keynote. Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge maand De FullCharge jaarlicentie

In deze aflevering duiken we met Saskia Schepers in de wereld van neurodiversiteit. Saskia deelt haar inzichten over het belang van collectieve intelligentie en de impact van neurodiversiteit op werkprestaties. We bespreken de uitdagingen en stigma's waarmee neurodivergente mensen te maken hebben, en het belang van begrip en acceptatie in zowel het onderwijs als de werkomgeving. Ga naar de website van Saskia Schepers Bestel het boek: 'Als alle breinen werken' Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk keynote trailer Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? De FullCharge maand De FullCharge jaarlicentie Timestamps 00:00 Intro 02:00 Wat is neurodiversiteit? 06:34 De hekel aan vergaderen, oftewel 'corporate theater' 10:33 Als kind voelen dat je anders bent 10:05 Breinen bundelen voor betere (werk)prestaties 18:18 Neurodiversiteit in het onderwijs 19:30 Hoe overleef je een onbewoond eiland? 25:40 Begrijpen dat we allemaal anders zijn met een reden 31:35 De klusklas 34:08 Meelopen met de kleuterklas 40:44 Sociale druk

Jordy en Estrella gaan in op de skills en vaardigheden die horen bij ACT Therapie. Tijdens deze aflevering hebben ze het over het belang van acceptatie en commitment in het omgaan met emoties en hoe dit kan helpen bij het loslaten van controle. Daarnaast bespreken ze het effect van het bewust zijn van gedachten en emoties, en hoe we in het moment kunnen leven. Ook delen ze persoonlijke ervaringen en tips voor het ontwikkelen van deze vaardigheden. Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Bekijk hier de keynote trailer Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App voor vergroten van veerkracht op de werkvloer? De FullCharge maand De FullCharge Jaarlicentie