Het GEHEIM van de Blue Zones: 9 Principes om Gezond Oud te Worden

Jordy en Estrella van Toor bespreken de "blue zones" en de geheimen van gezond oud worden. Ze leggen de 9 principes van de bewoners in de blue zones naast hun eigen levensstijl. Ze delen hun persoonlijke ervaringen met ontspanning, voeding, beweging en het vinden van levensdoelen. Hoeveel van de 9 principes ben jij al tevreden over in jouw leven?

Jordy en Estrella ⁠boeken als sprekers⁠ over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App? ⁠De FullCharge maand⁠⁠

De FullCharge jaarlicentie

TIMESTAMPS: 00:00 Intro 03:16 Principe 1: Natuurlijk bewegen 07:56 Principe 2: Doel om voor te leven 13:41 Principe 3: Terugschakelen en ontspannen 21:27 Principe 4: De 80% regel 25:59 Principe 5: Peulvruchten 28:11 Principe 6: Wijn drinken met vrienden 31:42 Principe 7: Ergens in geloven 37:06 Principe 8: zet geliefden op de eerste plek 39:07 Principe 9: vind de juiste tribe