Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova
Deutschlandfunk Nova
Unsere Struggles sagen viel darüber aus, in welcher Gesellschaft wir leben. Wir wollen die Ursachen verstehen. In jeder Folge dröseln wir mit Expertinnen und Experten auf, wie wir ein bisschen weniger lost durchs Leben gehen. Mit persönlichen Geschichten, Tipps und Fakten. Eure Hosts Shalin Rogall und Przemek Zuk geben euren Gefühlen einen Safe Space und fragen nach dem Warum. Immer montags, mittwochs und freitags. Ihr erreicht uns über Whatsapp 0160-91 36 08 52 oder schreibt uns eine Mail unter factsundfeelings@deutschlandradio.de
Episodes
Mentioned books
Mar 9, 2026 • 20min
Noch müde - Warum haben Frühaufstehende den besseren Ruf?
Christine Blume, Psychologin und Schlafforscherin, erklärt kurz ihren Forschungshintergrund. Es geht um Chronotypen und warum Morgenmenschen besser dastehen. Themen sind Lichttherapie, Melatonin und sozialer Jetlag. Außerdem: wie man seinen Chronotyp bestimmt und warum Produktivität mit Schlaf, nicht mit Aufstehzeit, zusammenhängt.
Mar 6, 2026 • 17min
Lieblingsschülerin - Warum wir über Missbrauch an Schulen sprechen müssen
Isabel Kratzer-Ceylan, Strafrechtsanwältin für Opfer, erklärt rechtliche Grundlagen und systemische Probleme in Schulen. Britta Rotsch, Autorin von „Die Lieblingsschülerin“, recherchiert Fälle emotionalen und sexuellen Missbrauchs und erzählt Betroffenen-Erfahrungen. Es geht um Muster des Machtgefälles, Schweigen im Schulkontext und Schwierigkeiten bei Recherche und Aufarbeitung.
Mar 4, 2026 • 18min
Dann geh doch! - Warum drohen wir sofort mit Trennung?
Ramón Schlemmbach, klinischer Psychologe und systemischer Paartherapeut, erklärt, warum manche bei Streits sofort mit Trennung drohen. Er beschreibt distanzierende Bewältigungsstrategien und die Rolle von Kindheitswunden. Es geht um Praxistipps wie Pausen, Vertrauen einbeziehen und therapeutische Arbeit, um impulsive Trennungsdrohungen weniger zerstörerisch zu machen.
10 snips
Mar 2, 2026 • 18min
Nervensystem beruhigen - Was bringen uns Social Media Hacks?
Nils Krümmer, Professor für medizinische Psychologie und Sektionsleiter, erklärt kurz, wie Sympathikus, Parasympathikus und der Vagusnerv zusammenwirken. Es geht um praktische Alltags-Hacks wie Atemübungen, Bewegung und Eisbad-Experimente. Außerdem diskutieren sie den boomenden Wellnessmarkt, Personalisierungstrends und warum einfache Routinen oft wirksamer sind.
9 snips
Feb 27, 2026 • 21min
Hangxiety - Wie overthinken wir weniger nach dem Feiern?
Tobias Rüther, Suchtforscher und Psychiater am LMU-Klinikum München, erklärt kurz neurobiologische Effekte von Alkohol und Risiken von Abhängigkeit. Es geht um Rebound-Effekte, warum Alkohol Grübeln verstärkt und weshalb Aufhören schwerfällt. Außerdem werden praktische Sofortstrategien gegen hangxiety und Hinweise, wann professionelle Hilfe ratsam ist.
9 snips
Feb 25, 2026 • 22min
Zu viel Gönnung - Wie lernen wir mit Geld umzugehen?
Ein junger Mann schildert impulsive Ausgaben und Monatsengpässe. Es geht um Buy‑Now‑Pay‑Later und wie Zahlungaufschub zur Schuldenfalle wird. Studien zu Jugendverschuldung und unterschiedliche Reaktionen auf Zukunftsangst werden besprochen. Social‑Media‑Druck, familiäre Prägungen und psychologische Muster hinter Kaufsucht stehen im Fokus. Konkrete Selbsthilfe‑Tipps und Umgangsregeln für das Umfeld werden vorgestellt.
Feb 23, 2026 • 19min
WG mit dem Ex - Wie halten wir Zusammenwohnen nach der Trennung aus?
Lena Kager, Beziehungscoach und Paarberaterin, gibt kurze, praktische Hinweise zu Grenzen und Kommunikation beim Weiterwohnen nach Trennung. Es geht um emotionale Selbstfürsorge und klare Absprachen. Es werden strukturelle Lösungen, Umgang mit Eifersucht und neue Rollen wie freundschaftliches Miteinander thematisiert.
Feb 20, 2026 • 21min
Nackt sein - Wie fühlen wir uns wohl in unserem Körper?
Amelie Böhm, Psychologin und Sexologin, die zu Körpergefühl und Scham arbeitet. Gespräche über Social Media als Risiko und Raum für Körperakzeptanz. Historische Perspektiven auf Nacktheit und wie frühe Erfahrungen unser Verhältnis prägen. Praktische Methoden wie Gewöhnung, sinnliche Wahrnehmung und Selbstmitgefühl, um sich im eigenen Körper wohler zu fühlen.
Feb 18, 2026 • 22min
Emotionaler Support - Ersetzt KI bald unsere Friends?
Christian Rauschenberg, Forschungsgruppenleiter am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit, gibt Einschätzungen zu psychischen Risiken und Hilfsangeboten. Tanja Schneeberger, Forscherin für Mensch–Computer‑Interaktion, erklärt, wie Sprachmodelle funktionieren und welche Gefahren Chatbots bergen. Sie sprechen über KI als Trostquelle, Manipulationsrisiken, Grenzen bei Krisen und Datenschutz. Kurz, prägnant und nachdenklich.
Feb 16, 2026 • 16min
Keinen Bock auf Vollzeit - Macht uns weniger arbeiten glücklicher?
Julia Pedag, systemische Beraterin und Coach für Work-Life-Themen, spricht über körperliche Symptome von Überlastung und Stressspiralen. Sie erklärt, wann Arbeitszeitverkürzung wirklich hilft. Praktische Tipps: Arbeitszeit-Journal, Minimum-Budget, Probezeiten und rechtliche Optionen. Kurze Experimente und Wertefragen zur Motivation runden das Gespräch ab.
