Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Noch müde - Warum haben Frühaufstehende den besseren Ruf?
Mar 9, 2026
Christine Blume, Psychologin und Schlafforscherin, erklärt kurz ihren Forschungshintergrund. Es geht um Chronotypen und warum Morgenmenschen besser dastehen. Themen sind Lichttherapie, Melatonin und sozialer Jetlag. Außerdem: wie man seinen Chronotyp bestimmt und warum Produktivität mit Schlaf, nicht mit Aufstehzeit, zusammenhängt.
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Episode notes
Danielas Nachteulenalltag Und Produktive Nächte
- Daniela ist eine klassische Nachteule und schläft im Normalfall erst um 1 bis 2 Uhr ein und steht für Büroarbeit um 7 Uhr auf.
- Sie erzählt, dass sie abends kreativen Energieschub hat und Aufgaben wie Rechnungen nachts schneller erledigt als tagsüber.
Praktische Hacks Die Daniela Probiert
- Daniela versucht, sich an den früheren Schlafrhythmus ihres Freundes anzupassen, legt sich parallel ins Bett und hört Podcasts oder Meeresrauschen.
- Sie hat TikTok-Tipps bekommen, z. B. Wecklampen mit ansteigendem Licht, die sie noch ausprobieren will.
9to5 Als Kulturelles Leitbild Nicht Realität
- Das 9-to-5-Modell ist eher ein kulturelles Leitbild als eine realistische Beschreibung moderner Arbeitsweisen, sagt Svenja Reinhardt im Gespräch über gesellschaftliche Normen.
- Diese Norm schafft einen Maßstab, vor dem man Produktivität und Normalität bewertet, auch wenn viele Menschen anders arbeiten.