AUF & UP

Dr. Johannes Hartl, Theologe und Philosoph, bekannt für Predigten und Bücher zu Spiritualität und Lebensführung. Er spricht über die wahren Ursachen von Burnout. Stille und Einsamkeit als Prävention. Fokus als trainierbare Fähigkeit und die Notwendigkeit von Loslassen. Praktische Kleinschritte und Trainingsregeln für erschöpfte Menschen.

Hätte ich diese Dinge vorher gewusst, dann hätte ich das Buch niemals geschrieben ... Mein neues Buch "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es > hier bestellen: In dieser Podcast-Episode berichte ich sehr offen und persönlich von den Herausforderungen bei der Entstehung und Veröffentlichung meines Buches „Das High Energy Prinzip“. Es geht um familiäre Belastungen, gesundheitliche Rückschläge, rechtliche Hürden und den Druck, das Buch allein ohne Team zu schreiben. Ich reflektiere über emotionale Höhen und Tiefen, Perfektionismus und die Bedeutung von Selbstwert unabhängig von äußerer Anerkennung. Diese Episode bietet authentische Einblicke hinter die Kulissen eines Buchprojekts und macht Mut, eigene Projekte trotz Rückschlägen mit Ausdauer und Selbstvertrauen zu verfolgen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Das Gespräch entlarvt falsche Atmung als oft übersehene Ursache von Angst und innerer Unruhe. Es erklärt, wie zu schnelles Atmen CO2 und Sauerstoffhaushalt stört und so Nervensystem und Stresslevel erhöht. Ein einfacher 15-Sekunden-Atemtest und konkrete Tipps zum langsamer Atmen werden vorgestellt. Langfristige Vorteile von regelmäßigem Atemtraining werden ebenfalls thematisiert.

Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit... Mein neues Buch "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit dem Podcaster Léon Heimann über seine bewegende Kindheit, den Umgang mit Trauma und die Entstehung von Glaubenssätzen. Léon teilt offen seine Erfahrungen mit familiärer Gewalt, Bindungsangst und inneren Blockaden. Gemeinsam reflektieren wir, wie frühe Erlebnisse das Leben prägen, wie man alte Muster erkennt und verändert, und warum echte Verbundenheit und Selbstreflexion essenziell für persönliche Entwicklung sind. Praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse runden das tiefgründige, inspirierende Gespräch ab, das Mut macht, sich selbst besser zu verstehen und Veränderung anzugehen. Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Léon Heimann Instagram Youtube Mindseed Podcast Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Nova Meierhenrich, Schauspielerin und Moderatorin, spricht offen über ihren unerfüllten Kinderwunsch und den Wendepunkt ihrer Nordkap-Reise. Kurze, persönliche Szenen beleuchten Abschiedsrituale am Geirangerfjord. Gespräche über Trauer, Verdrängung, gesellschaftlichen Druck und wie man wieder Platz für Neues schafft.

Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie: Ich habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt… Absolute Herzensempfehlung Mein neues Buch "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es hier bestellen. In dieser Episode spreche ich mit der Doppel-Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über ihre mentalen Herausforderungen während Olympia und den Monaten danach. Habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt… Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Jessica von Bredow-Werndl Instagram Website Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen... Mein neues Buch "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern eine Zusammenstellung der acht wichtigsten, zeitlosen Strategien, die wir alle brauchen, um in einer modernen Welt voller Energie zu leben. Du kannst es > hier bestellen: Die Ursachen für Burnout werden von den Betroffenen meist im Umfeld gesucht: in der Kindheit, beim Arbeitgeber, der Familie. Diese refelxartige Delegation der Verantwortung hat weitreichende negative Konsequenzen. Wer Burnout kriegt, hat meist einen hohen Grad an Selbstverantwortung. Warum ich das denke und warum das eine gute Nachricht ist, erfahrt ihr in dieser Episode. Sie ist ein Aufruf, wieder mehr Eigenverantwortung zu übernehmen, nicht nur bei einem (drohenden) Burnout, sondern in jeder Lebenskrise! Es wäre mir eine Ehre, wenn du reinhörst… Die Erstausstrahlung dieser Episode war im September 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein Blick hinter die Kulissen eines neuen Buchs über Energie und nachhaltliche Lebensgestaltung. Es geht um die wichtigsten, zeitlosen Strategien statt endloser Selbstoptimierung. Themen sind Licht und seine Wirkung auf innere Uhr und Zellen, Schlafqualität jenseits von Tief- und REM‑Phasen sowie Dopaminbalance im Alltag. Praktische, kurz umsetzbare Hebel für mehr Energie im stressigen Alltag.

Prof. Dietrich Grönemeyer, renommierter deutscher Mediziner und Gesundheitsaktivist, spricht über Demenz als vermeidbare Tragödie. Er erläutert Ursachen, Prävention und konkrete Betreuungsstrategien. Themen sind psychosoziale Pflege, Umgang mit Angst und Aggression sowie die Vision einer humaneren Medizin.

Dr. Rüdiger Maas, Generationenforscher, Psychologe und Bestsellerautor, plädiert für mehr Frust und Langeweile als Nährboden für Kreativität und Resilienz. Er diskutiert, wie frühe Tablet‑Nutzung, elterliche Smartphonegewohnheiten und Überbehütung Kinder unglücklich machen. Praktische Konflikte: Handywünsche, Gruppendruck, digitale Regeln in Schule und Familie.