

The Age Of Iron Podcast
Daniel Kubik
The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne
Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen.
Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du brauchst, um auf das nächste Level zu kommen.
Was dich erwartet:
- Praktische Trainings- und Ernährungstipps für messbare Fortschritte
- Alles rund um Bodybuilding-Wettkämpfe & Wettkampfvorbereitung
- Mindset, Routinen und Coaching-Insights direkt aus der Szene
- Erfahrungsberichte von Athleten, Coaches & Experten
- Für alle, die Bodybuilding leben – ob ambitionierter Einsteiger oder erfahrener Wettkämpfer
Kein Bullshit. Kein Hype. Nur echtes Know-how – verpackt in spannenden Episoden, die dich motivieren, challengen und weiterbringen.
The Age Of Iron – Der Podcast für alle, die in Sachen Körper, Performance und Willensstärke nach mehr streben.
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Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du brauchst, um auf das nächste Level zu kommen.
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The Age Of Iron – Der Podcast für alle, die in Sachen Körper, Performance und Willensstärke nach mehr streben.
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May 2, 2021 • 1h 5min
Darum ist die Fettabnahme bei Frauen schwerer! Mit Jule Schwäbe
Diät, Prep, Bodybuilding, Zyklus
Time Taps:
00:02:30 Jules Prep
00:06:30 Jules sportlicher Werdegang
00:15:30 Kombinationsreicher Kraftsport
00:20:30 Gewichtsschwankungen im Kraftsport
00:27:30 Tipps für die perfekte Diät einer Frau
00:39:30 Mahlzeienfrequenz in der Diät
00:48:00 Motivation für das perfekte Training
00:54:30 Einflussfaktoren auf den Körper durch den Menstruationszyklus
Instagram Daniel Kubik:
https://www.instagram.com/danielkbk_/
Youtube Daniel Kubik:
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Apr 25, 2021 • 1h 4min
Trainingspause bei Schmerzen? – Achte unbedingt auf diesen Fehler! mit Johannes Schwall
Trainingspause, Schmerzen, Physio, Bodybuilding
Time Taps::
00:03:00 Vorstellung Johannes Schwall
00:07:00 Vorbereitungen auf Öffnung der Gyms
00:09:00 Gym vs Physiogym
00:17:30 Training mit Widerstandsbändern
00:31:30 Mobility als Schmerzlinderung
00:43:00 Volumentoleranz
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Apr 18, 2021 • 1h 13min
Homegym sinnvoll aufbauen – Das solltest du unbedingt beachten! Mit Damien Zaid
Homegym, Training, Natural, Gesund
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Damien Zaid
00:05:30 Der Start im eigenen HomeGym
00:13:30 Die Bedeutung des Powerracks
00:25:30 Einschränkung der Übungsauswahl
00:37:30 Die perfekten Räumlichkeiten für das HomeGym
00:46:30 Das Wichtigste Equipment
01:02:30 Hanteln oder Kabelzug?
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Apr 11, 2021 • 59min
Intensitätstechniken richtig anwenden – So solltest du vorgehen! Mit Manuel Teufl
Intensitätstechnik, Bodybuilding, Natural, Volumen
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Manuel Teufl
00:07:00 Manus HomeGym Equipment
00:14:00 Manus wichtigsten Intensitätstechniken
00:26:00 Cluster Sets
00:30:30 Satzvolumen der Myo-Reps
00:48:30 Blood Flow Restriction
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Apr 4, 2021 • 1h 2min
Bodybuilding ein Leben zwischen Perfektionismus und sozialen Kontakten! mit Amin Parvaneh
Classic Phyique, Bodybuilding, Wettkampf, Perfektionismus, IFBB
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Amin Parvaneh
00:10:00 Amins alter Trainingsplan
00:14:00 Amins aktueller Trainingsplan
00:27:00 Trainingswechsel bei Verbandswechsel?
00:35:00 Zunahme seit der GNBF Zeit
00:48:00 Amins Wettkampfdiät
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Mar 28, 2021 • 1h 7min
Natural Bodybuilding – Der Schlüssel zu einem gesunden Leben! Mit Berend Breitenstein
Natural, Bodybuilding, GNBF, Sport
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Berend Breitenstein
00:09:30 Wachstum der GNBF
00:26:00 Anforderungen bei Wettkämpfen
00:30:00 Bedeutung der Regeneration
00:38:00 Hoher Standard auf Wettkämpfen
00:43:00 Positiver Einfluss des Sports auf das Leben
00:48:30 Trainingsmodifikationen im Laufe der Zeit
00:54:30 Berends Ernährung
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Mar 21, 2021 • 59min
Calisthenics als Grundlage für Bodybuilding? Die Vorteile des Sports mit Nik Tibusek
Calisthenics, Bodybuilding, Ernährung, Kraftsport
Time Taps:
00:03:00 Vorstellung Nik Tibusek
00:09:00 Weighted Calisthenics
00:19:30 Niks Coaching
00:22:30 Notwendigkeit einer Prep als Coach
00:26:30 Programming eines Weighted Calisthenics
00:33:30 Die Bedeutung des Body Set Points
00:47:00 Verletzungsanfälligkeit im Sport
00:52:30 Effektivität von Bodyweight-Übungen
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Instagram Nik Tibusek:
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Mar 14, 2021 • 53min
Gesunde Ernährung – Wie bewusst gehst du bereits damit um? Mit Fit Laura
Ernährung, Gesund, Kraftsport, Anfänger
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung FitLaura
00:05:30 Definition von gesunder Ernährung
00:10:00 Sinnigkeit vom Fasten
00:16:30 Makroverteilung bei einer gesunden Ernährung
00:22:30 Wirkungen von Milchprodukten
00:25:00 Ballaststoffe und ihre Wirkung
00:32:00 So sinning ist die Verwendung von Geschmackspulvern
00:40:00 Reduktion von Zucker
00:45:00 Techniken um mit Hunger umzugehen
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Youtube Daniel Kubik:
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Webseite FitLaura:
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Mar 7, 2021 • 1h 5min
Optimale Anpassung der Ernährung an dein Kaloriendefizit! Mit Coach Alexander Krump
Coaching, Bodybuilding, Prep, Kaloriendefizit
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Alexander Krump
00:10:00 Mahlzeitenfrequenz in der Contestprep und Off-Season
00:15:00 Stimulation der Protein-Bio-Synthese
00:22:30 Verteilung der Makronährstoffe
00:32:00 Post Workout Carbs
00:41:00 Makroverteilung in der Off-Season und in der Diät
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Instagram Alexander Krump:
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Linktree Alexander Krump:
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Feb 28, 2021 • 1h 7min
Training an Kaloriendefizit anpassen - So solltest du vorgehen! Mit Peter Stark
Bodybuilding, Kraftsport, Ernährung, Diät
Time Taps:
00:02:30 Vorstellung Peter Stark
00:04:30 Unzufriedenheit mit der Vergangenheit
00:10:30 Peters Wettkampfhistorie
00:17:30 Trainingsanpassungen in einer Diät
00:29:00 Kontrolle ist King
00:31:30 Anpassungen aufgrund von Müdigkeit
00:41:00 Stimulus beibehalten leicht gemacht
00:50:00 Progression im Kraftsport
01:00:00 Die Bedeutung von Mobility im Kraftsport
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