SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
Hugo Clément
Chaque semaine dans SAFE PACE, Hugo Clément explore l’univers en pleine expansion des sports d’endurance – triathlon, running, swimrun, trail – en mêlant expertise, inspiration et divertissement. Porté par une équipe de passionnés et de champions composée de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, le podcast s’adresse autant aux pratiquants confirmés qu’à un public curieux.
Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.), des échanges rythmés, des formats originaux comme l’interview sur tapis de course, et une bonne dose de camaraderie et de dépassement de soi.
🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (https://smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sports-d-endurance)
📺 En version vidéo sur YouTube (https://www.youtube.com/@SafePace) et Spotify (https://open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n).
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com (mailto:safepacemedia@gmail.com)
© WINTER PRODUCTIONS / FONDAMENTAL GROUP
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Au programme : des invités de haut niveau (sportifs, médecins, chercheurs, personnalités publiques), des thématiques sociétales fortes (addiction au sport, alimentation, grossesse et course, etc.), des échanges rythmés, des formats originaux comme l’interview sur tapis de course, et une bonne dose de camaraderie et de dépassement de soi.
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Episodes
Mentioned books
Mar 30, 2026 • 1h 1min
HARCÈLEMENT, AGRESSIONS : LES COUREUSES DISENT STOP ! Avec Lucile Woodward et Ariane Brodier
Lucile Woodward, coach sportive et militante contre les violences sexistes, et Ariane Brodier, animatrice et coureuse ayant vécu des agressions, racontent leurs expériences. Elles abordent harcèlement en course, adaptations d'itinéraires et tenues, stratégies pour courir en sécurité, l’importance des groupes et le rôle des hommes pour rassurer. Un échange poignant et mobilisateur.
29 snips
Mar 23, 2026 • 51min
LE RUNNING : UN REMÈDE ANTI-CANCER ? Avec Alice Detollenaere et Antoine TESSIER
On explore le rôle de la course pendant et après un cancer, sans tabou. Témoignages de reconstruction, parcours médicaux et dépistage. Présentation du projet Rémission qui prépare des patients au semi-marathon. Discussions sur preuves scientifiques, sécurité, progression et bienfaits. Conseils pratiques pour reprendre le sport et message d’espoir autour de la reprise et de la prévention.
32 snips
Mar 16, 2026 • 1h 9min
RÉUSSIR SON SEMI-MARATHON ! Avec Joggeuse et Alessia Zarbo
Avec Joséphine Bayle (créatrice « Joggeuse », coureuse amateure partageant ses entraînements) et Alessia Zarbo (athlète de haut niveau, recordwoman de France du semi et du 10 km). Elles évoquent la préparation sur 8–12 semaines. Séances clés : fractionné, allure semi et endurance fondamentale. Prévention des blessures, nutrition en course et stratégies pour le jour J.
Mar 9, 2026 • 1h 4min
COMMENT ENFIN PROGRESSER EN NATATION ? Avec Maxime Grousset
Maxime Grousset, nageur de haut niveau spécialisé en papillon et nage libre, triple champion du monde et médaillé olympique. Il raconte son parcours, sa déception à Paris et ses objectifs pour 2028. Techniques abordées : détente et alignement, bras et respiration en crawl, rôle des jambes, usage de palmes/plaquettes/pull-buoy, exercices pour retrouver plaisir et aisance dans l'eau.
37 snips
Mar 2, 2026 • 1h 1min
LES CLEFS POUR MIEUX DORMIR 😴 Avec Cécile Wolfrom et Pr Pierre Philip
Cécile Wolfrom, créatrice de contenu et sportive amateure, partage son parcours de transformation du sommeil. Pr Pierre Philip, spécialiste du sommeil au CHU de Bordeaux, apporte des explications scientifiques. Ils discutent de la régularité du réveil, de l’impact des écrans, du chronotype, des montres connectées, du sport le soir, et d’astuces concrètes pour mieux s’endormir.
18 snips
Feb 23, 2026 • 52min
COURIR POUR PERDRE DU POIDS ? Avec Pauline Budynski et Yoann Stuck
Pauline Budynski, diététicienne et triathlète amateure, apporte des conseils nutritionnels pratiques. Yoann Stuck, traileur pro et ancien fumeur ayant perdu 30 kg, raconte son parcours inspirant. Ils déboulonnent idées reçues sur course et perte de poids. On parle marche vs course, musculation, déficit calorique, spécificités féminines, prévention des blessures et plaisir comme moteur.
29 snips
Feb 16, 2026 • 1h 4min
COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo
Avec Alice Modolo, vice-championne du monde et première Française à 100 m en monopalme, et Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en apnée et trailer passionné. Ils explorent la respiration nasale vs buccale, le diaphragme, le métaboréflexe, des exercices pratiques (stomach vacuum, apnée guidée) et comment le souffle influence performance, stress et concentration en course.
18 snips
Feb 9, 2026 • 1h 6min
AVENTURES EXTRÊMES : OÙ EST LA LIMITE ? Avec Mathieu Blanchard et Conrad Colman
Conrad Colman, marin pro et double finisher du Vendée Globe, et Mathieu Blanchard, ultra-traileur vainqueur d’épreuves extrêmes, racontent leur traversée de l’Atlantique. Ils parlent tempêtes, pannes techniques, sommeil spartiate à bord et gestion du risque. La discussion explore aussi la quête d’intensité, l’autonomie en milieu extrême et l’impact sur la vie personnelle.
11 snips
Feb 2, 2026 • 1h 7min
POST PARTUM : COMMENT REPRENDRE LE SPORT APRÈS UN BÉBÉ ? Avec Élodie Clouvel & Marion Raballand
Marion Raballand, kinésithérapeute et cherchecheuse spécialisée en reprise de la course post-partum. Elle aborde la durée du post-partum, les troubles pelviens et lombaires, le mythe des 3 mois, des tests pratiques pour valider la reprise, et des progressions concrètes. On parle aussi de l’impact du sport sur le baby blues, de l’organisation familiale et des précautions liées au sommeil et au risque de blessure.
15 snips
Jan 19, 2026 • 1h 5min
HYROX, ATHLÈTES HYBRIDES : NULS EN TOUT OU BONS PARTOUT ? Avec Hemrick Verwaerde et Thomas Fry
Thomas Fry, vice-champion du monde d'Hyrox, et Hemrick Verwaerde, kinésithérapeute du sport, discutent de la tendance des sportifs hybrides. Ils examinent si la polyvalence est un atout ou une faiblesse, en s'interrogeant sur l'équilibre entre force et endurance. Thomas partage ses entraînements de 20 heures par semaine et des besoins énergétiques impressionnants, tandis qu'Hemrick souligne l'importance de la prévention des blessures. Ensemble, ils repensent notre rapport à la performance et se demandent si la spécialisation est inévitable au plus haut niveau.
