SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo
29 snips
Feb 16, 2026 Avec Alice Modolo, vice-championne du monde et première Française à 100 m en monopalme, et Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en apnée et trailer passionné. Ils explorent la respiration nasale vs buccale, le diaphragme, le métaboréflexe, des exercices pratiques (stomach vacuum, apnée guidée) et comment le souffle influence performance, stress et concentration en course.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
100 Mètres Face Au Courant
- Alice Modolo décrit sa descente à 102 m en compétition et l'impact du courant sur la remontée.
- Elle mise sur le relâchement plutôt que sur l'effort pour gérer le courant et réussir sa remontée.
Accident De Compétition Qui Change Tout
- Guillaume Néry raconte son accident en 2015 où il a perdu connaissance à quelques mètres de la surface après une erreur d'organisation.
- Une mauvaise marque de câble l'a envoyé à 139 m au lieu de 129 m, provoquant un œdème pulmonaire et une remise en question de sa quête de records.
Respiration Comme Métronome D'effort
- Guillaume Néry relie l'apnée et le trail par la gestion mentale de l'effort et du relâchement.
- La respiration devient un métronome qui aide à rester dans la bonne zone d'effort sur longue durée.