On respire tous.
Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?
Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?
Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ?
Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ?
Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée :
Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, et
Alice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme.
Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance.
Avec eux, on explore :
Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort
Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort
Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes
Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ?
Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires
Les bandes nasales : révolution ou gadget ?
Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ
On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur…
Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression.
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🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.
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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues
🎙Prise de son : Emmanuel Ponty
🎧 Mixeur : Marc Taillardat
🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici
📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino
🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez
Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
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