SCYENCE Podcast
Lennart & Lukas
Willkommen beim SCYENCE Podcast!
Der Talk für ambitionierte Radsportler
Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter.
Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den Trainingssessions drunter und drüber!
Lennart und Lukas sprechen über Training, Material und der Radsportszene aus ihren Augen.
Ihr bekommt hier die kompliziertesten Themen der Sportwissenschaft, aufgeteilt in verständliche Küchenstücke in leckeren unterhaltsamen Häppchen auf den Teller serviert. Genießt unseren inhaltsstoffreichen Podcast auf eurem Weg zur Arbeit oder ergänzend zu eurem LIT Training.
Also hört rein in unserer Sicht des Radsports und genießt eine lehrreiche Stunde des SCYENCE Podcasts.
Der Talk für ambitionierte Radsportler
Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter.
Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den Trainingssessions drunter und drüber!
Lennart und Lukas sprechen über Training, Material und der Radsportszene aus ihren Augen.
Ihr bekommt hier die kompliziertesten Themen der Sportwissenschaft, aufgeteilt in verständliche Küchenstücke in leckeren unterhaltsamen Häppchen auf den Teller serviert. Genießt unseren inhaltsstoffreichen Podcast auf eurem Weg zur Arbeit oder ergänzend zu eurem LIT Training.
Also hört rein in unserer Sicht des Radsports und genießt eine lehrreiche Stunde des SCYENCE Podcasts.
Episodes
Mentioned books
Nov 29, 2025 • 1h 10min
#174 ANGEZOGENE HANDBREMSE! I Von Krafttraining & Beweglichkeit mit Profi Physio Timo Schall
Timo Schall ist ein Profi-Physiotherapeut, der sich auf Krafttraining, Beweglichkeit und Rehabilitation für Athleten spezialisiert hat. In diesem Gespräch erklärt er, wie mangelnde Core-Stabilität und eingeschränkte Beweglichkeit das sportliche Potential mindern können. Timo gibt praxisnahe Tipps zu Kraftübungen wie Hip Thrust und Kreuzheben. Außerdem diskutiert er spezifische Probleme im Radsport, wie die Auswirkungen von Sitzposition und Nervenkompression. Mit motivierenden Ratschlägen zeigt er, wie schnell Fortschritte möglich sind.
4 snips
Nov 22, 2025 • 1h 7min
#173 HITZE TRAINING - Wie PROFIS damit arbeiten und was für DICH wichtig ist! Mit Aline Barre
Aline Barre, Verantwortliche für Athletenbetreuung bei CORE, teilt spannende Einblicke aus der Welt des Hitzetrainings. Sie erklärt, wie Profi-Athleten wie Gustav Iden Hitze effektiv in ihr Training integrieren und die Unterschiede zwischen kurzfristiger Akklimatisierung und langfristigem Hitzetraining. Aline diskutiert die physiologischen Anpassungen an Hitze, den Heatstrain-Index und die Bedeutung der richtigen Bekleidung. Zudem gibt sie praktische Tipps zu Hydration und Ernährung unter extremen Bedingungen, um Leistung und Sicherheit zu optimieren.
Nov 15, 2025 • 1h 5min
#172 "DIAGNOSTIK? Geht auch zu Hause!" I Labor vs. Remote Diagnostik mit Coach Finn
Coach Finn, ein SCYENCE‑Coach und Entwickler des Remote-Diagnostik-Konzepts, stellt ein neues, ortsunabhängiges Diagnostik-Verfahren vor. Er diskutiert die Vorteile von Remote-Diagnostik im Vergleich zur Labordiagnostik und erklärt, wie Tests zur individuellen Leistungsanalyse durchgeführt werden können. Finn führt neue Metriken wie Power Reserve Ratio ein und erläutert deren Bedeutung für das Training. Außerdem wird erörtert, wie Zwift-Rennen als motivierende Testquelle genutzt werden können und wie individuelle Unterschiede trotz ähnlicher VO2max berücksichtigt werden sollten.
7 snips
Nov 1, 2025 • 1h 19min
#171 "WAS IST TALENT" mit Dr. Peter Leo I VO2max & Entwicklung von Florian Lipowitz 🚀
Dr. Peter Leo, ein erfahrener Trainingswissenschaftler im Radsport und Berater für den australischen Verband, teilt seine Expertise zur Talententwicklung. Er diskutiert, warum ein einseitiger Fokus auf physiologische Kennzahlen in der Talentdiagnose irreführend sein kann. Zudem erklärt er, wie Lernkurven und polysportive Ausbildung entscheidend für den Erfolg sind. Herausforderungen in der Entwicklung, wie zu frühe Belastungen und die Bedeutung von Rennumgebungen, werden ebenfalls behandelt. Ein spannender Einblick in die Dynamik des Radsports!
Oct 25, 2025 • 1h 11min
#170 Der RADSPORT hat sich verändert! Neuer Tour de France Start, Lizenzen Mafia & Gebogene Sattelstützen
Oct 12, 2025 • 1h 13min
#169 STOPPT den OVER-FUELING WAHN! Mehr als 120 g/h = ❌
Die Hosts beleuchten die Gravel-WM und neue Rennkalender-Updates. Sie diskutieren über Teamstrategien und die Chancen junger Fahrer. Ein spannendes Thema ist das Over-Fueling, wo extrem hohe Kohlenhydrate in der Ernährung kritisch betrachtet werden. Die Moderatoren erklären, wie der Körper Kohlenhydrate verarbeitet und welche realistischen Limits es gibt. Für optimale Leistung empfehlen sie praktische Fueling-Strategien und Carbo-Loading-Tipps. Eine lebendige Diskussion über den Sport und Ernährung erwartet die Hörer!
Oct 6, 2025 • 1h 7min
#168 SAISON FINALE! Noch einmal alles geben! und danach .... ?
Lennart hat beim Halbmarathon eine beeindruckende Leistung gezeigt! Lukas teilt seine schockierenden Erlebnisse während seines aufregenden Gravel-Wochenendes im Münsterland. Die Hosts diskutieren den überraschenden Sieg bei der Straßen-WM und analysieren die Taktiken der Fahrer, während sie auch über die Erwartungen im Profisport sprechen. Zudem wird das Thema Offseason behandelt und warum sie für Athleten wichtig ist. Außerdem gibt es einen Ausblick auf die bevorstehende Gravel-WM!
Sep 27, 2025 • 1h 13min
#167 MIGUEL HEIDEMANN beim Zeitfahren der Rad-WM in Kigali I Das musst du können, sagt der SCYENCE Coach
In dieser spannenden Unterhaltung gibt Miguel Heidemann, ein professioneller Radfahrer und SCYENCE Coach, Einblicke in sein Zeitfahren bei der Rad-WM in Kigali. Er spricht über die Herausforderungen der Strecke, einschließlich der Kopfstein-Anstiege und den Einfluss von Wärme und Höhe auf die Leistung. Miguel teilt seine persönlichen Erfahrungen zu Pacing und der optimalen Rennroutine. Außerdem diskutiert er Teamtaktiken und gibt praktische Tipps für angehende Athleten, wie z.B. den Kopf unten zu halten und die Position zu optimieren.
11 snips
Sep 13, 2025 • 1h 9min
#166 Von Formerhalt zu Wiedereinstieg in die TRAININGSPLANUNG!
Die Hosts beleuchten spannende Themen wie die Vuelta-Analyse und Dopingfälle wie den von Carboni. Tipps für das Halbmarathon-Laufen und Strategien für den Wiedereinstieg ins Radtraining stehen im Fokus. Sie diskutieren die Vorbereitungen für die Weltmeisterschaft und die Besonderheiten der kanadischen Rennen. Außerdem gibt es Ratschläge zur Erhaltung der Form in der Off-Season sowie interessante Einblicke in Freizeitsportarten und deren positiven Einfluss auf die Radleistung. Ein unterhaltsamer Mix für Sportbegeisterte!
Sep 6, 2025 • 1h 2min
#165 Ermüdungsresilienz - Was ist das? Wie trainiere ich das? +Ayuso macht Ärger I Wo ist Lazkano? I Ötztaler 2025
Die Sprecher berichten von ihren Erlebnissen beim anspruchsvollen Ötzi-Radmarathon und den Herausforderungen, die dabei überwunden werden müssen. Sie diskutieren aktuelle Kontroversen im Radsport, insbesondere um Juan Ayuso und die Dynamik zwischen Fahrern. Ein zentrales Thema ist die Ermüdungsresilienz, wie diese trainiert werden kann und welche Faktoren sie beeinflussen. Zudem werden die Einsatzmöglichkeiten von Bicarbonat zur Leistungssteigerung und die Entwicklungen im Gravel-Sport beleuchtet.
