SCYENCE Podcast #167 MIGUEL HEIDEMANN beim Zeitfahren der Rad-WM in Kigali I Das musst du können, sagt der SCYENCE Coach
Sep 27, 2025
In dieser spannenden Unterhaltung gibt Miguel Heidemann, ein professioneller Radfahrer und SCYENCE Coach, Einblicke in sein Zeitfahren bei der Rad-WM in Kigali. Er spricht über die Herausforderungen der Strecke, einschließlich der Kopfstein-Anstiege und den Einfluss von Wärme und Höhe auf die Leistung. Miguel teilt seine persönlichen Erfahrungen zu Pacing und der optimalen Rennroutine. Außerdem diskutiert er Teamtaktiken und gibt praktische Tipps für angehende Athleten, wie z.B. den Kopf unten zu halten und die Position zu optimieren.
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Episode notes
Hitze Und Feuchte Dämpfen Erholung
- Miguel beschreibt, dass die Erholungsfähigkeit in Kigali wegen Hitze und Feuchte eingeschränkt war und die Herzfrequenz in Pausen ungewöhnlich hoch blieb.
- Daraus folgert er, dass Pacing und Erholungsplanung vor allem bei heterogenen Zeitfahren neu gedacht werden müssen.
Watt‑Referenzen Und Höhenabschlag
- Miguel nennt seine Wettkampfreferenzen: 68 kg, FTP ~410 W und plant am Berg mit ~380–410 W unter Berücksichtigung von 5% Höhenabschlag.
- Kleine absolute Wattunterschiede verändern stark die Platzierung in einem dichten Feld.
Laktataufbau Ist Individuell Sehr Variabel
- Miguel und Lukas diskutieren, dass kurze Aufwärmantritte nicht zwingend viel Laktat produzieren und individuell stark variieren.
- Das verdeutlicht, wie unterschiedlich Athleten physiologisch auf identische Reize reagieren.