Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Theresas Oma und Mama haben in den Nachkriegswirren einiges durchgemacht. Viele Jahrzehnte später leidet ihre Tochter Theresa massiv unter Bindungs- und Selbstwertproblemen.Dass die mit den traumatischen Kindheitserfahrungen ihrer Mutter zusammenhängen, kommt erst nach und nach durch eine Therapie ans Licht. Theresa hat große Angst, ihre Probleme auch an ihre Kinder weiterzugeben und arbeitet das Trauma in mehreren Therapiejahren auf. Heute sieht sie sich als “Bannbrecherin”. In dieser Folge von “Die Lösung” erzählt sie, wie sie das geschafft hat.   Shownotes:  Unser Podcast-Tipp: “Abenteuer Diagnose - der Medizin-Krimi-Podcast" Findet ihr hier: https://www.ardsounds.de/sendung/abenteuer-diagnose-der-medizin-krimi-podcast/urn:ard:show:0d1f9e131aab22c7/  Außerdem empfehlen wir euch: „XATAR – Legacy“, ein 1LIVE Talk-Podcast, der der sich die Frage stellt: Was bleibt eigentlich von Xatar? Ein Jahr nach dem plötzlichen Tod der Rap-Legende begeben sich die Hosts Miriam Davoudvandi und Daniel Slump auf eine Reise durch das Leben und Wirken von Giwar Hajabi, wie Xatar mit bürgerlichem Namen heißt.  Hier geht’s zum Podcast: https://1.ard.de/xatar-legacy_podcast  Und hier zur ARD Doku-Serie „XATAR – Ein Leben ist nicht genug“: https://1.ard.de/xatar-arddoku  Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐  Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  https://www.spektrum.de/news/epigenetik-maeusekinder-erben-erfahrungen-der-grosseltern-spektrum-de/1215397  https://www.bundestag.de/resource/blob/501186/5cab3d455ea7c85a1dfbd7ce458d499a/wd-1-040-16-pdf-data.pdf  https://www.journal-fuer-psychologie.de/index.php/jfp/article/view/268/310  https://www.aerzteblatt.de/archiv/traumata-weitergabe-ueber-generationen-574e1ae5-c0fb-4f3e-87b4-fe492f230492   Bücher:  Emilia Roig:  “Why We Matter”  Dr. Galit Atlas: “Emotionales Erbe”  Helen Epstein: “Children of the Holocaust"  Susanne Döll-Hentschker: “Transgenerativität”  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.   Fiebi auf Instagram: https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de     Nike Hilber arbeitet als tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin in einer Praxis und ist wissenschafts-journalistisch auf Instagram aktiv. Für „Die Lösung“ setzt sie sich mit alltäglichen Lebensfragen auseinander und verbindet gedankliche Tiefe mit praktischer Erfahrung.   Nike auf Instagram: https://www.instagram.com/la_psychologista/  Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173 4522100  Autor:in: Anna Kemmer  Redakteur:in: Korbinian Bauer  Produktion: Robin Auld  Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Markus, anonymisierter Patient und Therapeutiepate, berichtet knapp von seiner langen Verhaltenstherapie, Klinikaufenthalt und dem danach folgenden Therapieabbruch. Das Gespräch behandelt Gründe für das Aufhören, missglückte Angehörigengespräche, Silent Dropouts und wie man transparent und respektvoll Schluss macht. Auch die Suche nach passenden Therapeutinnen und das Gefühl von Selbstermächtigung nach dem Abbruch werden thematisiert.

Nike Hilber, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, erklärt kurz, wie Abwehrmechanismen und frühe Bindungsmuster unser Datingverhalten prägen. Es geht um Auswahlüberfluss, das plötzliche Gefühl „the ick“, wie frühere Prägungen Wahrnehmung färben und wann eine zweite Chance sinnvoll sein kann. Kurze, scharfe Einblicke in Selbstwert, Übertragung und praktische Kriterien für Redflags.

Es geht um die Suche nach Sinn in der Lebensmitte und warum die Midlife‑Krise kein festes Krankheitsbild ist. Es werden Forschung zur U‑Kurve, emotionale Prioritäten im Alter und Abgrenzung zu Depressionen besprochen. Ein persönlicher Zusammenbruch, Therapie‑ und Coaching‑Erfahrungen inklusive Surftherapie und digitale Entgiftung kommen zur Sprache. Praktische Schritte zu Selbstfürsorge und beruflicher Neuorientierung werden thematisiert.

Nike Hilber, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin und Wissenschaftsjournalistin, erklärt therapeutische Konzepte auf bodenständige Weise. Sie spricht über Rupture und Repair, warum Konflikte Beziehungen stärken können. Es geht um frühe Prägungen, Eltern-Kind-Interaktionen, praktische Schritte zur Reparatur und die Kintsugi-Metapher als Bild für seelische Resilienz.

Die Folge erklärt das Kommunikationsmodell Kiesler-Kreis und seine Anwendung im Alltag. Es geht um die zwei Achsen freundlich–feindlich und dominant–unterwürfig. Es gibt konkrete Formulierungsübungen und Rollenspiele, um Grenzen selbstbewusst und freundlich zu setzen. Praktische Beispiele aus Team- und Urlaubs-Situationen zeigen, wie man Gespräche aktiv steuert.

Heiratsanträge, von großen Inszenierungen bis zu einfachen, sicheren Plänen. Wie Erwartungen, Druck und Perfektionismus Hochzeiten belasten können. Praktische Strategien wie Prioritäten setzen, delegieren und kleine Erdungsübungen für stressige Momente. Geschichten von Konflikten, Kompromissen und überraschender Gelassenheit durch Corona-Verschiebungen.

Es geht um das Verbergen psychischer Probleme bei der Arbeit und die Belastung, die Lügen und Verstellen verursachen. Rechtliche Aspekte und die Frage, ob man offenbaren muss, werden behandelt. Eine persönliche Geschichte zeigt, wie ein verständnisvolles Gespräch und Behandlung Wege zur Erleichterung und neuen Chancen öffnen können. Es gibt praktische Hinweise zur Vorbereitung sensibler Gespräche.

Es geht um den Wert von Wut, Angst, Ekel und Trauer als Signale für Bedürfnisse und Ungerechtigkeiten. Sie kritisieren toxischen Optimismus, Manifestations‑Glauben und schnelle Heilsversprechen in Online‑Szenen. Themen sind problematische Coaching‑Praktiken, Meditationsnebenwirkungen und wie Emodiversität, Validierung und passende Therapie helfen können.

Elena (Teil des vorgestellten Paares, erzählt offen von Beziehung, Fremdgehen und Rückkehr) und Mathis (Partner, berichtet über Fernbeziehung, Heiratsantrag und Reflexionen) teilen ihre Geschichte. Sina Haghiri (psychologische Psychotherapeutin) erklärt Paartherapie, Bindung, präventive Angebote und wie Therapie nach Vertrauensbruch unterstützen kann. Mehrere Stationen ihrer Beziehung werden lebhaft besprochen.