Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Es geht um das Verbergen psychischer Probleme bei der Arbeit und die Belastung, die Lügen und Verstellen verursachen. Rechtliche Aspekte und die Frage, ob man offenbaren muss, werden behandelt. Eine persönliche Geschichte zeigt, wie ein verständnisvolles Gespräch und Behandlung Wege zur Erleichterung und neuen Chancen öffnen können. Es gibt praktische Hinweise zur Vorbereitung sensibler Gespräche.

Es geht um den Wert von Wut, Angst, Ekel und Trauer als Signale für Bedürfnisse und Ungerechtigkeiten. Sie kritisieren toxischen Optimismus, Manifestations‑Glauben und schnelle Heilsversprechen in Online‑Szenen. Themen sind problematische Coaching‑Praktiken, Meditationsnebenwirkungen und wie Emodiversität, Validierung und passende Therapie helfen können.

Elena (Teil des vorgestellten Paares, erzählt offen von Beziehung, Fremdgehen und Rückkehr) und Mathis (Partner, berichtet über Fernbeziehung, Heiratsantrag und Reflexionen) teilen ihre Geschichte. Sina Haghiri (psychologische Psychotherapeutin) erklärt Paartherapie, Bindung, präventive Angebote und wie Therapie nach Vertrauensbruch unterstützen kann. Mehrere Stationen ihrer Beziehung werden lebhaft besprochen.

Nike Hilber, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapeutin, erklärt psychologische Mechanismen hinter Kaufimpulsen. Es geht um Sehnsüchte, Identität und wie Marketing emotionale Lücken füllt. Praktische Übungen gegen Impulskäufe und historische sowie theoretische Einordnungen runden das Gespräch ab.

Seit Jahrtausenden finden viele Menschen Halt und Hoffnung in Religiosität. Aber was ist mit der wachsenden Zahl von Menschen, die nicht an Gott glauben - oder nicht mehr?Welche spirituellen Praktiken gibt es, um innezuhalten und Körper und Geist zu verbinden? Verhaltenstherapeut Sina Haghiri blickt gemeinsam mit Host Sophia Sailer in dieser Podcast-Folge von “Die Lösung” auf das Thema und findet Parallelen zwischen Religion und Psychotherapie.   Shownotes:  Unser Podcast-Tipp: Hier gehts zum Quarks Daily Spezial - Macht Glauben zufrieden und gesünder? https://1.ard.de/quarks_daily_glauben Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags.  ❤️ Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne  ⭐⭐⭐⭐⭐   Was hilft euch, um innezuhalten und im Hier und Jetzt zu sein? Schreibt es in die Kommentare!  Die Lösung-Episode zu Achtsamkeit in der ARD Audiothek: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ac72ae658f1f5bdb/   Quellen und weitere Infos für den Deep Dive: Spazieren in der Natur hilft dabei, Stress abzubauen: https://www.mpg.de/19179857/0906-bild-wie-beeinflusst-die-natur-das-gehirn-149835-x Studie belegt leicht positiven Zusammenhang zwischen Religiosität/Spiritualität und psychischer Gesundheit: https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/spircare-2017-0019/html Studie zeigt eine höhere psychische Gesundheit bei erlebtem Sinn im Leben: https://www.researchgate.net/publication/388377299_Exploring_the_Association_between_Sense_of_Meaning_in_Life_Life_Satisfaction_and_Resilience_among_Adults_of_Age_18-22_Years Du willst uns Feedback geben oder hast einen Themenwunsch? Dann schreib uns gerne unter die.loesung@br.de oder schick uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100   Autorin: Carlotta Kramer Redakteur: Korbinian Bauer Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb Redaktion: Bayerischer Rundfunk Community Management: Anna Kemmer Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

Milka Loff Fernandes, frühere VIVA-Moderatorin und Autorin, spricht offen über ihren Weg von Depression und Suizidversuch hin zu neu gefundener Lebensfreude. Sie erzählt von Rassismuserfahrungen, Buddhismus und Chanting als Wendepunkte. Es geht um Alltagstipps für mehr Freude, die Rolle von Therapie, Gemeinschaft und Selbstmitgefühl. Praktische Tools wie die 5-Why-Frage runden das Gespräch ab.

Reden hilft. Oder? In dieser Folge sprechen Sophia Sailer und Sina Haghiri darüber, dass gut gemeint nicht immer wirklich gut ist. Denn Studien zeigen: Über mentale Gesundheit aufklären ist hilfreich, kann aber auch nach hinten losgehen. Plötzlich sorgt man sich sogar mehr als vorher. Ist es möglich, sich psychische Probleme einzureden? Übertreiben wir es, sprechen wir etwa zu viel über die Psyche? Über Risiken und Nebenwirkungen der Lösung – und warum dieser Podcast trotzdem guttut.  Hinweis: In dieser Folge sprechen Sophia und Sina auch über Selbstverletzung. Wenn es dir damit nicht gut geht, höre dir diese Folge nicht oder nicht alleine an. Hilfe bekommst du rund um die Uhr kostenfrei bei der bundesweiten Telefonseelsorge. Im Akutfall per Telefon unter:   0800/111 0 111 oder 0800/111 0 222 oder 116 123 Online: Im Chat oder per Mail unter online.telefonseelsorge.de.Den psychiatrischen Krisendienst Bayern erreichst du 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche. Ein Anruf genügt unter der kostenfreien Rufnummer: 0800 / 655 3000 Krisen Dienste Bayern: Hilfe bei psychischen Krisen  Unser Podcast-Tipp: Wie wir ticken – Euer Psychologie Podcast: https://1.ard.de/wie-wir-ticken   Die Lösung:  Nebenwirkungen der Psychotherapie https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:93c672ee6f2ecd48/   Die Lösung: Sind wir alle ein bisschen traumatisiert? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:2613e4acd3a63260/  Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:  Studie: Foulkes, L., Andrews, J. L. (2023). Are mental health awareness efforts contributing to the rise in reported mental health problems? A call to test the prevalence inflation hypothesis. New Ideas in Psychology, 69 – (In dieser Studie wird die Prävalenz-Inflations-Hypothese vorgestellt.)  Guzman-Holst, C.; Streckfuss Davis, R., Andrews, J. L., Foulkes, L. (2025). Scoping review: potential harm from school-based group mental health interventions, Child and Adolescent Mental Health, 30 – (Eine Meta-Studie der Uni Oxford über negative Folgen von Aufklärungsprogrammen über mentale Gesundheit an Schulen)  Jakob Simmank (2025): Wie das Reden über die Psyche zum Problem wurde, Die Zeit (Wissenschaftsjournalist Jakob Simmank hat ausführlich zu der Frage recherchiert: Reden wir uns unsere psychischen Probleme manchmal ein?)  Dieser Podcast ist werbefrei dank deines Rundfunkbeitrags.  ❤️  Folg uns gerne und wir freuen uns über deine Sterne  ⭐⭐⭐⭐⭐  Du willst uns Feedback geben oder habt einen Themenwunsch? Dann schreibt uns gerne unter die.loesung@br.de oder schickt uns eine (Sprach-) Nachricht unter: 0173-4522100 Autor: Jasper Riemann  Redakteur:in: Friederike Weede Produktion: Anja Beusterien Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb  Redaktion: Bayerischer Rundfunk  Community Management: Anna Kemmer  Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick  Grafik: Hannah Wiesner, Leah Ruprecht  

Clara Eder, die in Ich-Form von ihrer Körperdysmorphen Störung, Klinikaufenthalt und Therapie erzählt. Sie spricht über den Kontrollverlust nach Lebenskrisen, den Rückzug ins Zuhause und exzessives Spiegeln. Es geht um Social Media, wann Selbstbeobachtung pathologisch wird und wie therapeutische Schritte sowie Unterstützung den Weg zurück ins Leben ermöglichen.

Das Team stellt sich in einer launigen Vorstellungsrunde vor und spielt Flaschendrehen mit persönlichen Fragen. Es geht um Pubertätssehnsüchte, verschiedene Vorstellungen vom Sterben und alternative Berufswünsche. Themenwünsche aus der Community werden vorgestellt, darunter Burnout, Depression und Identität. Es gibt Einblicke in therapeutische Arbeit und in den neuen vierköpfigen Gesprächsstil.

Juhu, nächste Woche ist es endlich so weit! Immer donnerstags kommen neue Folgen von uns. Bis dahin könnt ihr uns gerne abonnieren, um nichts zu verpassen.Und wir empfehlen euch eine wirklich emotionale und vielschichtige Geschichte, die ihr ab sofort auf dem YouTube-Kanal von „Die Frage“ anschauen könnt. Darin geht es um die Frage nach Verantwortung klinischer Einrichtungen. Hier der Link zur Reportage von "Die Frage": https://1.ard.de/diefrage-psychiatrie-dl01