Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Wut, Angst, Ekel | Warum "schlechte” Gefühle gut sind und wann Optimismus toxisch wird

Mar 18, 2026
Es geht um den Wert von Wut, Angst, Ekel und Trauer als Signale für Bedürfnisse und Ungerechtigkeiten. Sie kritisieren toxischen Optimismus, Manifestations‑Glauben und schnelle Heilsversprechen in Online‑Szenen. Themen sind problematische Coaching‑Praktiken, Meditationsnebenwirkungen und wie Emodiversität, Validierung und passende Therapie helfen können.
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Episode notes
INSIGHT

Wenn Positivität Schädlich Wird

  • Toxic Positivity ist der Glaube, negative Gefühle komplett zu verbieten und ständig positiv zu sein.
  • Verena und Nike zeigen, dass das soziale Ungleichheiten ausblendet und Betroffene selbst verantwortlich macht.
ADVICE

Beobachten Validieren Und Nicht Bagatellisieren

  • Beobachte wiederkehrende unangenehme Gefühle und identifiziere das Verhalten, das sie bei dir auslösen.
  • Nike empfiehlt Validierung statt Banalisierung und erklärt, dass das Gefühl ernst genommen werden muss, um daraus zu lernen.
ANECDOTE

Unbequeme Gruppenerfahrung Im Singkreis

  • Katharina beschreibt ihre Erfahrung im Singkreis mit Räuchern, Hands-on-Übungen und Intimität, die sie befremdlich fand.
  • Die Gruppendynamik zwang sie, intime Dinge zu teilen, obwohl es kein therapeutisches Setting war.
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