Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Juhu, nächste Woche ist es endlich so weit! Immer donnerstags kommen neue Folgen von uns. Bis dahin könnt ihr uns gerne abonnieren, um nichts zu verpassen.Und wir empfehlen euch eine wirklich emotionale und vielschichtige Geschichte, die ihr ab sofort auf dem YouTube-Kanal von „Die Frage“ anschauen könnt. Darin geht es um die Frage nach Verantwortung klinischer Einrichtungen. Hier der Link zur Reportage von "Die Frage": https://1.ard.de/diefrage-psychiatrie-dl01

Die Lösung kommt zurück! Nach einer gefühlten Ewigkeit geht es ab Februar 2026 mit neuen Folgen und einem größeren Team weiter. Mehr verraten wir noch nicht ;) Aber wir wollen euch unbedingt hören und fragen uns:  Welche Themen haben euch bewegt? Was waren eure größten Aha-Momente der letzten 6 Jahre? Was wollt ihr unbedingt wieder hören?  Schickt uns eure Gedanken als Sprachnachricht an die 0173 45 22 100. Wir freuen uns wahnsinnig auf euch!  Für die Wartezeit haben wir eine absolute Hörempfehlung für euch: Die Staffel „Dark Dhamma“ von Seelenfänger (Link: https://1.ard.de/seelenfaenger6?sn=dl).    Folg uns gerne und wir freuen uns über Sterne <3

Neue Stadt, neuer Job, neue Liebe - Neuanfänge begleiten uns das ganze Leben, ob wir wollen oder nicht. So lange wir jung sind, scheinen uns die damit verbundenen Hürden eher leicht, wir kommen in die Schule, ziehen von zu Hause aus, verlieben uns, die Welt scheint darauf gewartet zu haben. Doch mit Veränderungen kann es auch zu Fehlschlägen, Enttäuschungen und geplatzten Träumen kommen und dann entsteht der Wunsch nach mehr Ruhe und Konstanz. Für diese Folge hat Fiebi mit Dominik gesprochen, der schon viele Neustarts hingelegt hat, beruflich, aber auch privat und der sich heute fragt, ob er sich nochmal unvoreingenommen auf einen neuen Menschen einlassen kann. Maren und Fiebi sprechen darüber, warum wir nicht alle gleich viel Lust auf Veränderungen haben, wie Neuanfänge besser gelingen können und warum wir eher die Dinge bereuen, die wir nicht getan haben. Damit verabschieden sich die beiden in eine längere Staffelpause - wie es bei der Lösung weitergeht, erfahrt ihr hier im Feed.Wir empfehlen euch die Lösungsfolge mit Paar- und Familientherapeut Johannes Schauer:  https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast/parentifizierung-wenn-eltern-und-kinder-die-rollen-tauschen/br/12606209/ Dominik empfiehlt euch dieses Buch:  Hegendörfer, Katrin: Positive Selbstführung. Ein Weg zu mehr Resilienz und Lebensqualität. Erschienen im Selbstverlag.  Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Friederike Weede und Veronika Wawatschek  Community Management: Anna Kemmer  Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier und Enno Rangnick 

Oft erkennen Menschen erst, wie sehr Armut ihre sozialen Beziehungen und ihr Selbstwertgefühl beeinflusst, wenn sie sich ausgeschlossen oder einfach "anders" fühlen. In Sprache, Kleidung, den Möglichkeiten zu Reisen oder auch dem Erfahrungshorizont der eigenen Eltern spiegeln sich soziale Codes wieder, die zwar oft nicht bewusst, aber andauernd zwischen den Zeilen in unseren Beziehungen sichtbar werden. Wir wirkt es sich auf das Bedürfnis nach Zugehörigkeit aus, wenn Geldmangel die Türen zu vielen gesellschaftlichen Räumen verschließt? In dieser Folge sprechen Maren und Fiebi darüber, wie Armut nicht nur den Lebensstandard bestimmt, sondern auch die Identität prägt, wie sie zu Schuldgefühlen und auch noch im späteren Leben zu Imposter-Gefühlen führen kann, egal, wie sehr man sich anstrengt. Welche unsichtbaren Barrieren entstehen durch Armut - und wie können wir sie überwinden?Dieses Buch empfiehlt euch Anna: Hobrack, Marlene (2024): Klassenbeste. Was von der Arbeit meiner Mutter bleibt. Harper Collins. Quellen, die Maren in der Folge erwähnt: BPTK-Fokus (03/2022): Armut gefährdet psychische Gesundheit. https://www.bpb.de/system/files/dokument_pdf/Sozialbericht_2024_bf_k2.pdf https://www.bmz.de/de/service/lexikon/armut-14038 Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer  Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier und Enno Rangnick 

Sina Haghiri, Psychotherapeut, Autor und Vortragender mit Schwerpunkt Empathie, spricht über Nachsicht als weise Haltung. Kurze, klare Gespräche über Empathie vs. Nachsicht. Themen: Entwicklung von Perspektivübernahme, Wut als Teil von Nachsicht, Social Media und Informationsflut als Gründe für abnehmende Nachsicht.

Weil's gerade so schön war, bekommt Ihr diese Woche noch ein Thema, das viele von Euch schon einmal sehr interessiert hat: Was sind meine Werte, darum geht's in dieser Folge. Ist es die Erfüllung im Job, die uns Sinn gibt? Ist es die Familie? Oder geht es um etwas ganz anderes? Unsere Psyche strebt grundsätzlich nach Sinnhaftigkeit. Wie aber finden wir heraus, was uns wichtig ist? Maren und Fiebi sprechen in dieser Folge darüber, wie wir unsere Werte finden und sie auch leben können, wenn wir gefühlt nur noch im Hamsterrad feststecken.Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100 Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. Verena "Fiebi" Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. In der "Lösung" stellt sie die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

In dieser Folge wird die Neuroplastizität des Gehirns untersucht und wie sie unsere Persönlichkeit beeinflusst. Es wird diskutiert, dass Menschen nicht starr sind, sondern sich durch Lebensereignisse und soziale Interaktionen entwickeln können. Persönlichkeitstests erfreuen sich großer Beliebtheit, doch sind ihre Ergebnisse mit Vorsicht zu genießen. Die Dynamik der Persönlichkeit und die Rolle von Beruf und Familie bei der Selbstentwicklung werden analysiert. Auch die Herausforderungen der Selbstreflexion und Authentizität stehen im Fokus.

Fritz Espenlaub, BR-Tech-Journalist und Host eines KI-Podcasts, diskutiert die Rolle von Künstlicher Intelligenz in der Psychotherapie. Er erkundet, ob KI wie Chatbots tatsächlich empathische Unterstützer sein können oder ob menschliche Therapeuten unverzichtbar bleiben. Interessante persönliche Erfahrungen zeigen, wie Nutzer mit KI interagieren und emotionale Herausforderungen meistern. Die ethischen Grenzen und die Datensicherheit werden ebenfalls beleuchtet, während die Auswirkungen auf zwischenmenschliche Beziehungen kritisch hinterfragt werden.

Sie liegen im Bett, fühlen sich niedergeschlagen und antriebslos, sind erschöpft und dauermüde - so oder so ähnlich ist das weit verbreitete Bild von Menschen, die an Depressionen leiden. Aber nicht jeder und jede Betroffene erfüllt diese klassischen Symptome. Depression ist eine der häufigsten psychischen Erkrankungen und sie kann auch maskiert auftreten - darüber sprechen Maren und Fiebi in dieser Folge. Nach außen wirken Betroffene fröhlich und stark. Sie leisten viel, sind erfolgreich, aber fühlen innerlich regelmäßig eine große Leere. Sie sind hochfunktionell und depressiv. Die hochfunktionale Depression ist dabei keine medizinische Diagnose, aber ein Phänomen, das in der psychotherapeutischen Praxis beobachtet wird. Wenn du das Gefühl hast, in einer Krise zu stecken oder selbst an einer Depression erkrankt zu sein, findest du hier rund um die Uhr, anonym und kostenlos, Hilfe:   Telefonseelsorge: 0800 / 1110111 oder 0800 / 1110222  Info-Telefon Depression: 0800 / 33 44 533  Nummer gegen Kummer (für Kinder und Jugendliche): 116 111  Nummer gegen Kummer (Elterntelefon): 0800 / 111 0550   Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen, gerne per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-452210.   Auf diese Lösungsfolge weist Fiebi hin:  Werte | Wie wir erkennen, was uns im Leben wichtig ist   Unser Podcast-Tipp diese Woche: Sparks – Menschen, die uns inspirieren   "Sparks" ist ein Podcast über Menschen, die Beeindruckendes leisten. Die anpacken und Probleme lösen, auch wenn es mal schwierig wird. Egal ob es dabei um Müllberge, Stromverschwendung oder soziale Ungerechtigkeit geht.   Weitere Inhalte zur Folge:   Te Wildt, B. & Schiele, T. (2021): Burn On: Immer kurz vorm Burn Out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft (Verdeckte Depressionen erkennen, behandeln und loswerden). Droemer.   S3-Leitlinie Nationale Versorgungsleitlinie Unipolare Depression   Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Veronika Wawatschek und Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer   Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier 

Ob auf Social Media oder daheim am Küchentisch: Viele von uns benutzen psychologische Ausdrücke im Alltag, mal mehr mal weniger korrekt. So wird das Verhalten einer anderen Person als Trigger bezeichnet, der Kollege als narzisstisch, man selbst als traumatisiert, weil man von einem Date geghostet wurde. In dieser Folge geht es bei Maren und Fiebi darum, warum es zwar eine positive Entwicklung ist, dass wir über unsere mentale Gesundheit sprechen, warum es aber auch wichtig ist, wie wir über unsere Psyche sprechen. Was ist der Unterschied zwischen einer richtig miesen Erfahrung, Belastungen des Alltags und einem Trauma? Warum leidet nicht jeder Mensch, der ein Trauma erlebt, an einer Folgeerkrankung, wie der Posttraumatischen Belastungsstörung? Und wie können wir dann über negative Erfahrungen und das, was uns belastet, sprechen? Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen, gerne per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-452210. Unser Podcast-Tipp diese Woche: IQ – Wissenschaft schnell erzählt: https://www.ardaudiothek.de/sendung/iq-wissenschaft-schnell-erzaehlt/51140036/ Wenig Zeit, trotzdem neugierig? "IQ - Wissenschaft schnell erzählt" ist Euer Podcast Update für alles, was Ihr zu aktueller Forschung wissen müsst. Kurz, relevant und überraschend. Weil Wissenschaft unser Leben bis in den letzten Winkel prägt.  Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.   https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Veronika Wawatschek und Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer   Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier