Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Die Gastgeber sprechen über das Konzept des inneren Kindes in der Psychologie, das vielen hilft, sich selbst besser zu verstehen. Sie teilen persönliche Erfahrungen und reflektieren über die Bedeutung der Kindheit für aktuelle Verhaltensmuster. Emotionalen Herausforderungen in sozialen Situationen werden beleuchtet, ebenso wie der Einfluss neuronaler Netzwerke auf unser Verhalten in Abschiedssituationen. Zudem wird diskutiert, wie therapeutische Ansätze den Umgang mit unerfüllten Bedürfnissen aus der Kindheit unterstützen können.

Die einen trennen sich überraschend und selbst für ihr engstes Umfeld wie aus dem Nichts. Die anderen tragen Streit und Dauerkonflikte jahrelang hinter verschlossenen Türen oder offen im Freundeskreis aus. Außenstehende wundern sich dann häufig, warum dieses Paar noch immer aneinander festhält. Maren und Fiebi sprechen darüber, weshalb sich viele Menschen lieber jahrelang mit Zweifeln quälen als einen Schlussstrich zu ziehen und wie wir zu einer Entscheidung finden können, ob wir bleiben oder doch besser gehen sollten, ob die Lösung Trennung oder Scheidung heißt oder wie es einen Weg aufeinander zu geben könnte und was für eine lange, gute Paarbeziehung wichtig ist. Außerdem erzählen uns Cindy und Stefan aus der vorhergehenden Folge, wie sie für sich und auch für ihre Familie entschieden haben. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen, gerne per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-452210. Unsere Podcast-Empfehlung zu dieser Folge: Die Rea Garvey Show – The songs you picked for me   Host und Musiker Rea Garvey lädt deutschsprachige Promis und Künstler:innen zu sich ein, um gemeinsam Musik zu hören, zu quatschen und zu singen. Es geht um emotionale Erlebnisse im Leben der Gäste, wichtige Momente in ihren Karrieren und natürlich um Lieblingssongs und ganz viel um Musik!  Maren empfiehlt euch dieses Partnerschaftsbuch: Gottman, J.S. & Gottman, J.M. (2024): 5 Konflikte, die jedem Paar begegnen: ... und wie die Liebe daran wachsen kann. Ullstein extra. Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.   https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Veronika Wawatschek und Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer   Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier und Enno Rangnick 

Zu Beginn einer Partnerschaft scheint es meist unvorstellbar, dass der neue Mensch in unserem Leben auch Schattenseiten hat oder dass Ereignisse in ferner Zukunft die Sicht aufeinander verändern werden. Fiebi hat diesmal mit einem Paar gesprochen, das viele gemeinsame Jahre teilt und separat voneinander zwei Sichtweisen auf eine Geschichte erzählt: vom Beziehungsanfang, von großen Gefühlen, von Liebe, Hochzeit, Familie gründen, Eltern werden und dem Versuch, Paar zu bleiben. Aber auch von Streit, Konflikten und großen Zweifeln. Maren erklärt die Bedürfnisse, die hinter dem Eingehen von Beziehungen stecken und welche Schieflage darin Partnerschaften ins Wanken bringt. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen, gerne per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-452210. Unsere Podcast-Empfehlung zu dieser Folge:    Lisas Paarschitt   Lisa Ortgies spricht mit Menschen über Liebe, Sexualität und ihre Beziehungen. Darüber, wie eine Beziehung gut oder besser laufen kann. Aber auch über Affären, Paar-Krisen und auch mal über Trennung.  Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Veronika Wawatschek und Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer   Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier und Enno Rangnick 

Simon Pearce, Comedian und Schauspieler, spricht über Herkunft, Prägungen und Erfahrungen mit Alltagsrassismus. Kurze Anekdoten aus Bühnenleben und Rollenwahl zeigen den Spannungsbogen zwischen Anpassung und Selbstausdruck. Gespräche behandeln Grenzen, Werte und wie ehrliche Präsenz im Alltag und auf der Bühne gelingt.

Eine Beziehung ohne Streit erscheint nett, ist aber unrealistisch. Im Alltagsstress entzünden sich verbale Auseinandersetzungen schnell an vermeintlichen Banalitäten. Oft liegen hinter diesen Dauerkonflikten aber handfeste Themen, die ein Paar noch nicht für sich lösen konnte und die den Austausch in freundlichen Ich-Botschaften unmöglich machen. Solche "Themen" hat jedes Paar, schließlich kommt nach der Verliebtheitsphase das echte Sich-Kennenlernen und damit auch die Erkenntnis, dass jede Beziehung leider ein bisschen unerträglich ist. Maren und Fiebi sprechen darüber, warum es in der Partnerschaft und in Beziehungen generell wichtig ist, wie wir streiten, was für verschiedene Streit-Typen es gibt und warum die ersten drei Minuten eines Streits so entscheidend dafür sind, wie sich eine Auseinandersetzung anfühlt und ob sie unserer Beziehung langfristig schadet oder nicht. Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen, gerne per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-452210. Hier geht’s zum Doku-Podcast “Seelenfänger” und der Reihe “Toxic Tantra” mit der neuen Folge “Der Mann im Schatten”.   Auf diese Lösungsfolge weist Fiebi hin: Emotional instabil | Beziehungen führen mit Borderline Diese Fachliteratur erwähnt Maren in der Folge:  Gottman, J.M. & Schwartz Gottman, J. (2024): 5 Konflikte, die jedem Paar begegnen. Ullstein extra, S. 68ff.   Gottman, J.M. et al. (2015): Repair During Marital Conflict in Newlyweds: How Couples Move from Attack–Defend to Collaboration. In: Journal of Family Psychotherapy, Vol.26, p. 85-108  Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens.  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Veronika Wawatschek und Friederike Weede   Community Management: Anna Kemmer   Crosspromotion und Distribution: Nermin Ismail  Sounddesign: Benedikt Wiessmeier und Enno Rangnick  

Maren Wiechers, Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Kognitive Verhaltenstherapie, erklärt Entstehung und Funktion von Schuldgefühlen. Es geht um Schuld in Familiensystemen, generationenübertragene Loyalitäten und Überlebenden-Schuld. Außerdem werden Kontrollüberzeugungen, Grenzen setzen und praktische Strategien wie der Schuldkuchen und Selbstvergebung besprochen.

Facebook, Instagram, TikTok. Diese Kanäle sind so gemacht, dass wir möglichst viel Zeit mit Liken, Posten, Swipen und Kommentieren verbringen. Doch macht uns das nicht unbedingt glücklicher. Moderator Tarik Tesfu berichtet über seinen Umgang mit Sozialen Netzwerken und welche Entscheidungen er treffen musste, um sich von den ständigen kleinen Dopamindosen und den Erwartungen anderer zu befreien und sich wieder unabhängiger zu fühlen.Klassik Knigge: https://www.ndr.de/orchester_chor/elbphilharmonieorchester/audio_video/Klassik-Knigge-mit-Tarik-Tesfu,klassikknigge100.html Link zu unseren Zahlen: https://www.meltwater.com/de/blog/social-media-marketing-statistiken  Konzept des Soziologen Ray Oldenburg   https://newworkglossar.de/was-ist-ein-third-place/    Das ist die Studie, von der Maren spricht:   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38692094/

Wer sich entschieden hat, eine Therapie zu beginnen, braucht erstmal ganz viel Geduld. Durchschnittlich warten Menschen in Deutschland etwa fünf Monate auf einen freien Therapieplatz. Psychotherapeutin Maren Wiechers verrät uns in dieser Folge, worauf wir achten können, um schneller einen Platz zu bekommen.Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Und hier einige hilfreiche Links bei der Suche nach einem Therapieplatz: Startseite | PTK Bayern (ptk-bayern.de) 116117.de - Psychotherapie KBV - Tipps zur Online-Arztsuche: So finden Sie Ihren Arzt oder Psychotherapeuten Psychotherapie-Ausbildung: Adressen Ausbildungsinstitute | therapie.de Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen. 

Tiefenpsychologisch? Psychoanalyse? Verhaltenstherapie oder doch lieber systemisch? In Deutschland werden diese vier Therapieformen von der Krankenkasse bezahlt. Was aber passt für wen? In dieser Folge sprechen Fiebi und Maren über die Besonderheiten der unterschiedlichen Therapieformen und über den entscheidenden Aspekt, damit eine Therapie hilfreich wird.Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Hier geht‘s zu unserer Podcast-Empfehlung: IQ - Wissenschaft und Forschung · Podcast in der ARD Audiothek  Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis und Dozentin an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Kognitive Verhaltenstherapie. Für "Die Lösung" sucht sie nach praktischen Antworten auf kniffelige Fragen des Lebens. https://www.instagram.com/marenwiechers/?hl=de Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen

Sina Haghiri, unser Experte aus früheren Staffeln, ist in dieser Folge als Gasthost zu Besuch! Dabei geht es um große Fragen: Braucht die Welt angesichts der vielen Krisen und aktuell oft aufgeheizten Stimmung mehr Bereitschaft, sich in andere einzufühlen? Was hat Empathie mit dem gesellschaftlichen Zusammenhalt zu tun und wieso fängt Nachsicht schon in der Büroküche an? Fiebi und Sina sprechen darüber, warum es uns in der Regel einfacher fällt, die Gründe für unsere eigenen Fehltritte zu verstehen, als die Gründe, warum andere Menschen Fehler machen und warum das Gefühl der Wut ein wichtiger Bestandteil von Nachsicht ist.Wir freuen uns über Feedback, Themenvorschläge und Fragen für unsere Community-Folgen per Mail an die.loesung@br.de oder per Sprachnachricht an 0173-45 22 100. Hier findet ihr unsere Podcast-Empfehlung „11KM: der tagesschau-Podcast“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/12200383/ Hier gehts zu Sinas Buch: Sina Haghiri: Mit Nachsicht - Paperback - Kösel-Verlag (penguin.de) Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen.  https://www.instagram.com/haghiri_sina/  Verena „Fiebi“ Fiebiger arbeitet als Autorin, Podcast- und Radiohost. Mental Health ist mehr als ihr Hobby. Sie stellt die Fragen, die ganz viele von uns umtreiben auf der Suche nach mehr Selbsterkenntnis und psychischem Wohlbefinden. Wer das Gefühl hat, zu sich selbst zu passen, kann vielleicht auch anderen nachsichtiger begegnen.  https://www.instagram.com/ftotheiebi/?hl=de   Redaktion: Nermin Ismail Produktion: Anja Beusterien Community Management: Felisa Walter Sounddesign: Enno Rangnick, Benedikt Wiessmeier Grafik: Henrik Ullmann, Vera Johannsen