Die Lösung - der Psychologie-Podcast Schuldgefühle | Warum oft etwas anderes dahintersteckt
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Jun 12, 2024 
Maren Wiechers, Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Kognitive Verhaltenstherapie, erklärt Entstehung und Funktion von Schuldgefühlen. Es geht um Schuld in Familiensystemen, generationenübertragene Loyalitäten und Überlebenden-Schuld. Außerdem werden Kontrollüberzeugungen, Grenzen setzen und praktische Strategien wie der Schuldkuchen und Selbstvergebung besprochen.
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Episode notes
Geburt Als Wendepunkt In Geflüchtetenfamilie
- Saids Familie trug seit der Flucht schwere Schuldgefühle, bis seine Geburt als Wendepunkt empfunden wurde.
- Seine Mutter weinte jeden Abend vor Saids Geburt, erst mit ihm rissen sie sich zusammen und hofften auf einen Neuanfang.
Schuld Entsteht Durch Das Gefühl Von Handlungsmöglichkeit
- Schuld ist eine kognitive Emotion: Sie entsteht, wenn wir glauben, moralisch falsch gehandelt zu haben und denken, wir hätten anders handeln können.
- Fehlt die Alternative (keine Kontrolle), fällt meist kein Schuldgefühl an.
Erfolg Und Aufstiegsgefühl Bei Migrationsbiografie
- Said schloss ein Jurastudium mit zweitem Staatsexamen ab, gründete dann ein Startup und entwickelte einen antirassistischen Chatbot.
- Trotz hoher Anerkennung fühlt er sich schuldig, weil viele aus seinem Umfeld nicht dieselben Chancen hatten.
