Maren Wiechers

Maren Wiechers, Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin für Kognitive Verhaltenstherapie, erklärt Entstehung und Funktion von Schuldgefühlen. Es geht um Schuld in Familiensystemen, generationenübertragene Loyalitäten und Überlebenden-Schuld. Außerdem werden Kontrollüberzeugungen, Grenzen setzen und praktische Strategien wie der Schuldkuchen und Selbstvergebung besprochen.

Louisa Dellert, Influencerin und Burnout-Überlebende, teilt ihre bewegenden Erfahrungen mit Stress und Erschöpfung. Psychologin Maren Wiechers erklärt, wie chronischer Stress unseren Körper und Schlaf beeinträchtigt. Sie diskutieren, wie unstrukturierte Zeit und ein positives Selbstwertgefühl entscheidend für die Erholung sind. Zudem beleuchten sie die Rolle von digitalen Ablenkungen und Koffein im stressigen Alltag. Praktische Strategien zur Stressbewältigung werden ebenfalls angesprochen, um dem Burnout vorzubeugen.

Maren Wiechers ist Psychologische Psychotherapeutin und Dozentin, die tiefgehende Einblicke in die Bedeutung von persönlichen Werten gibt. Sie erklärt, wie Werte unser Leben prägen und uns helfen können, Erfüllung zu finden, besonders im Berufsleben. Themen wie die Grabstein Übung zur Werteerkennung und die Rolle von Achtsamkeit werden thematisiert. Zudem reflektieren die Gesprächspartner über den Einfluss von Natur und körperlicher Aktivität auf das Wohlbefinden. Wie erkennt man das, was wirklich zählt?