HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.
Nils Behrens - Sunday
Willkommen bei HEALTHWISE, dem Podcast präsentiert von Sunday Natural, der sich intensiv mit der Frage auseinandersetzt, was wahre Gesundheit in unserer modernen Gesellschaft bedeutet. Jede Episode bietet wertvolle Einblicke und inspirierende Gespräche mit Expert*innen aus verschiedenen Gesundheitsbereichen. Unser Host, Nils Behrens, ein erfahrener Moderator eines erfolgreichen Longevity-Podcasts, führt Sie durch eine Vielzahl von Themen, darunter:
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
Tauchen Sie ein in spannende Diskussionen und holen Sie sich wertvolle Tipps für ein gesundes, ausgeglichenes Leben. Abonnieren Sie HEALTHWISE und bleiben Sie auf dem Laufenden über alles, was Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann.
Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
- Medizin und Therapie: Entdecken Sie die neuesten Entwicklungen und bewährten Methoden in der Gesundheitsversorgung.
- Bewegung und Regeneration: Erfahren Sie, wie Bewegung und Erholung zu einem gesunden Lebensstil beitragen.
- Ernährung: Erhalten Sie praktische Tipps und wissenschaftlich fundierte Informationen zu einer ausgewogenen Ernährung.
- Emotionale Gesundheit: Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre mentale und emotionale Balance zu verbessern.
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Über Sunday Natural
Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.
Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de
Episodes
Mentioned books
20 snips
Feb 15, 2026 • 1h 14min
#181 Herzintelligenz - Emotionale Gesundheit stärken. Mit Reiner Krutti
Reiner Krutti, Gründer von HeartMath Deutschland und Experte für Herzintelligenz, erklärt kurz seine Arbeit mit Herzkohärenz. Er spricht über Herz als Informationsquelle, HRV versus Kohärenz und die vier Kommunikationswege zwischen Herz und Gehirn. Praktische Atemübungen, Biofeedback und Alltagstricks zur Stärkung von Resilienz und innerer Ruhe werden vorgestellt.
30 snips
Feb 11, 2026 • 1h 8min
#180 Warum Longevity nur personalisiert funktioniert. Mit Dr. Christine Pfeiffer
Dr. Christine Pfeiffer, Fachärztin für Innere Medizin und Medical Director des Longevity Center Zürich. Sie spricht über personalisierte Diagnostik, warum Standardlösungen scheitern, Entzündung als Alterungstreiber und Biomarker wie Gefäßalter, HRV und CGM. Zudem geht es um Schlaf, Routinen, Hypoxie-Training und die Balance zwischen Ästhetik und langfristiger Begleitung.
10 snips
Feb 8, 2026 • 1h 9min
#179 Hour of the Heart: Connecting in the here and now. With Ben Yalom
Ben Yalom, praktizierender Psychotherapeut und Co-Autor von Hour of the Heart, erzählt kurz von seinem therapeutischen Hintergrund und familiärer Prägung. Es geht um einstündige Sitzungen, Präsenz im Hier und Jetzt und wie Beziehungsmuster im Moment sichtbar werden. Themen sind Vulnerabilität, ethische Fragen bei Gedächtnisverlust und die Kraft kurativer Kurzgespräche.
13 snips
Feb 4, 2026 • 1h 5min
#178 Was dein Bauch dir wirklich sagen will. Mit Dr. Sepp Fegerl
Dr. Sepp Fegerl, Facharzt für Allgemeinmedizin und Darmexperte, erklärt die ärztliche Bauchbehandlung nach FX‑Mayer. Er spricht über Darm-Hirn-Achse, Diagnostik per Hand, Atem und Nervensystem. Themen sind Fasten, Mikrobiom, Selbstmassage und wie Berührung Diagnostik und Therapie zugleich sein kann.
14 snips
Feb 1, 2026 • 18min
#177 Deep Dive: Alpha-Liponsäure. Mit Dr. Alina Lessenich
Ein Deep Dive zu Alpha‑Liponsäure: ihre doppelte Löslichkeit und warum sie ins Gehirn und in Mitochondrien gelangt. Themen sind antioxidative Wirkung, Recycling anderer Antioxidantien und Metallchelation. Diskussionen zu Einfluss auf Insulinsensitivität, Sportregeneration und Gewichtsverlust. Praktische Hinweise zu Dosierung, Einnahmezeitpunkt, Nebenwirkungen und Qualitätsunterschieden (R‑ vs. S‑Isomer).
19 snips
Jan 28, 2026 • 1h 8min
#176 Erfolgreich durch psychologische Sicherheit. Mt Karin Lausch
Karin Lausch, Executive Coach und Autorin zu psychologischer Sicherheit und Nervensystem-Themen. Sie erklärt, wie soziale Angst Körper und Leistung belastet. Gespräche sicher gestalten mit dem SAFE-Prinzip. Warum Zugehörigkeit nicht gleich Sicherheit ist und Mut oft der Anfang von Vertrauen. Kleine Sprachwechsel stärken das Nervensystem.
Jan 25, 2026 • 59min
#175 Wie sehr bestimmt dein Mikrobiom dein Leben? Mit Dr. Paul Hammer
Dr. Paul Hammer, Systembiologe, Bioinformatiker und CEO von Biomes, erklärt das Darm‑Ökosystem in einfachen Worten. Er spricht über Individualität und Formbarkeit des Mikrobioms. Themen sind moderne DNA‑Analysen und KI‑Modelle, Mikrobiom‑Einfluss auf Schlaf und Stimmung, Probiotika vs. Präbiotika, Ballaststoffe, Fermente wie lebendes Sauerkraut und praktische Routinen für Gesundheit und Longevity.
19 snips
Jan 23, 2026 • 47min
#174 Resveratrol - Hope, Hype, or Hidden Superpower? With Dr. Marcia da Silva Pinto
Dr. Marcia da Silva Pinto ist PharmD und PhD in Humanernährung und erforscht Bioaktive Verbindungen wie Resveratrol. Sie diskutiert, wie Resveratrol als Molekül der Langlebigkeit bekannt wurde und erklärt die Mechanismen hinter seinen Vorteilen. Marcia beleuchtet die klinischen Studien zu Kognition und resümiert über die Rolle des Mikrobioms sowie individuelle Unterschiede in der Resveratrol-Verwertung. Zudem spricht sie über Formulierungen, Dosierungsempfehlungen und die Bedeutung der Produktqualität. Ein interessanter Austausch über Hoffnung und Realität in der Resveratrol-Forschung!
24 snips
Jan 21, 2026 • 1h 10min
#173 Skin Longevity. Mit Dr. Liv Kraemer
Dr. Liv Kraemer, Fachärztin für Dermatologie und Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic in Zürich, spricht über die Kunst der gesunden Hautalterung. Sie beschreibt die Haut als Frühwarnsystem für unsere Gesundheit und erklärt, dass Hautpflege wie Fitness funktioniert: zuerst Basics, dann Progression. Zudem erklärt sie, warum Zucker ein Feind für Kollagen ist, und klärt über Retinol-Training auf. Ihre wichtigste Botschaft? Übernehme Verantwortung für deine Haut und beginne heute mit einer simplen, effektiven Pflege.
57 snips
Jan 18, 2026 • 1h
#172 Prävention durch Nährstoffe in jedem Alter. Mit Dr. Franz Sperlich
Dr. Franz Sperlich, ein Facharzt für Allgemeinmedizin mit einem integrativen Ansatz, spricht über die entscheidende Rolle von Nährstoffen in jedem Lebensalter. Er betont, wie Prävention bereits in der Schwangerschaft beginnt und Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit in der frühen Kindheit entscheidend sind. Zudem beleuchtet er die individuelle Nährstoffbedarfsanpassung in verschiedenen Lebensphasen, insbesondere in der Pubertät und im Alter. Besonders wichtig sind die Gefahren der Überdosierung und die Vorteile der richtigen Ernährung vor Supplements.
