HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #180 Warum Longevity nur personalisiert funktioniert. Mit Dr. Christine Pfeiffer
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Feb 11, 2026 Dr. Christine Pfeiffer, Fachärztin für Innere Medizin und Medical Director des Longevity Center Zürich. Sie spricht über personalisierte Diagnostik, warum Standardlösungen scheitern, Entzündung als Alterungstreiber und Biomarker wie Gefäßalter, HRV und CGM. Zudem geht es um Schlaf, Routinen, Hypoxie-Training und die Balance zwischen Ästhetik und langfristiger Begleitung.
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Episode notes
Hypoxie‑Training Als Teilroutine
- Christine Pfeiffer nutzt Hypoxie‑Training zuhause und misst Pulsqualität zur Mitochondrien‑Stärkung.
- Sie beschreibt das Training als kleines Power‑Napping mit Systemwirkung von Kopf bis Fuß.
Basis Vor High‑Tech
- Fange bei der Basis an: Schlaf, Bewegung und Routinen sind die wichtigsten Hebel für Longevity.
- Justiere zuerst den Alltag bevor du Supplements oder High‑Tech‑Interventionen ansetzt.
Körper Als Offenes System
- Der Körper ist kein geschlossenes System; mentale, soziale und physische Faktoren interagieren ständig.
- Personalisierung bedeutet, Schwachpunkte zu finden und gezielt in den Alltag zu integrieren.