HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #173 Skin Longevity. Mit Dr. Liv Kraemer
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Jan 21, 2026 Dr. Liv Kraemer, Fachärztin für Dermatologie und Gründerin einer Skin-Longevity-Clinic in Zürich, spricht über die Kunst der gesunden Hautalterung. Sie beschreibt die Haut als Frühwarnsystem für unsere Gesundheit und erklärt, dass Hautpflege wie Fitness funktioniert: zuerst Basics, dann Progression. Zudem erklärt sie, warum Zucker ein Feind für Kollagen ist, und klärt über Retinol-Training auf. Ihre wichtigste Botschaft? Übernehme Verantwortung für deine Haut und beginne heute mit einer simplen, effektiven Pflege.
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Haut Als Gesundheits‑Dashboard
- Die Haut dient als Frühwarnsystem für innere Gesundheit: Schlaf, Stress und Darm zeigen sich zuerst im Gesicht.
- Hautprobleme motivieren Menschen oft stärker, Lebensstil zu ändern als unsichtbare Risiken.
Drei-Produkte-System Starten
- Starte mit einem einfachen System: Waschen, ein Fruchtsäure-Schaum morgens/abends und morgens Sonnenschutz.
- Mehr Produkte bringen selten mehr Nutzen; Routine ist wie Fitness: erst Basics, dann Progression.
Retinol Schrittweise Einführen
- Führe Vitamin‑A‑Produkte schrittweise ein: Level 1 zuerst, Retinal/Retinol erst nach 6–8 Wochen als Level 2.
- Beginne Retinol langsam (z. B. einmal pro Woche) und steigere bei Verträglichkeit.
