FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas

Moin FettUcinies - lasst uns dieses Jahr die weihnachtlichen Köstlichkeiten ganz ohne schlechtes Gewissen genießen. In dieser Episode lüften wir die besten Geheimnisse für ein bewusstes Festessen - bei dem der Geschmack im Vordergrund steht - aber die Kalorien im Rahmen bleiben.Tauche mit mir ein in die Welt des genussvollen Abnehmens - ohne auf Lebkuchen oder das traditionelle Festmahl zu verzichten. Wir räumen mit dem Mythos auf - dass man Mahlzeiten ausfallen lassen sollte - und entdecken stattdessen - warum ein gutes Frühstück deine Geheimwaffe gegen Heißhunger-Attacken ist. Erfahre - wie du mit einem fettarmen Motto-Menü und cleveren Alternativen zur klassischen Gans ein echtes Highlight zauberst. Außerdem sprechen wir über den bewussten Umgang mit Alkohol und warum Bewegung an der frischen Luft auch bei Kälte Wunder wirkt.In dieser Folge erfährst du Saisonale Stars - Wie Obst und Gemüse dein Festmenü aufwerten Geheimwaffe Frühstück - Warum Hungern vor dem Festessen keine gute Idee ist Gans-Alternativen - Clevere Ideen für ein leichteres Weihnachtsmenü Bewusstes Naschen - Der richtige Umgang mit Lebkuchen und Co Hier findest du Inspiration und Rezeptideen Eatsmarter Weihnachtsrezepte - https://eatsmarter.de/rezepte/saison/weihnachten Gesunde Festmenüs von Essen und Trinken - https://www.essen-und-trinken.de/weihnachten/76271-cstr-gesunde-rezepte-fuer-weihnachten Heavenlynn Healthy Rezepte - https://heavenlynnhealthy.de/21-gesunde-weihnachtsrezepte/ Folge mit Nuno nachhören - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000623742873 Wenn dir meine Tipps gefallen - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation.Was ist dein ultimativer Trick um beim Weihnachtsessen nicht komplett über die Stränge zu schlagen Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - wir stecken mitten in der heißen Phase des Vorweihnachtsstresses. Überall locken Leckereien und der soziale Druck auf Familienfeiern steigt. Wie schafft man es - mit gesundem Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten - ohne bei jedem Keks in Panik zu verfallen.In dieser festlichen Episode begleite ich euch durch das mentale Labyrinth des Abnehmens. Gemeinsam mit der Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind bespreche ich - wie wir einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden. Wir reden über emotionales Essen - den Umgang mit Rückschlägen und wie man gelassen bleibt - wenn die Waage zwischen den Jahren mal etwas anderes anzeigt als erhofft. Erfahrt - wie ihr euch entspannt durch die Festtage navigiert und euch realistische Ziele setzt.In dieser Folge erfährst du Mentale Stärke - Strategien gegen den sozialen Druck beim Weihnachtsessen Emotionale Balance - Warum wir an Feiertagen anders essen und wie wir das steuern Rückschläge meistern - Tipps für den Umgang mit der Waage nach dem Fest Realistischer Genuss - Wie du die Feiertage feierst - ohne deine Ziele zu opfern Mehr psychologisches Wissen von Fanny JimenezPodcast Never Mind - https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594 Wenn dir meine Tipps gefallen - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation.Hast du eine Strategie - wie du auf Familienfeiern nein sagst - ohne jemanden zu beleidigen Schreibs in die Kommente.Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies - willkommen zu einer neuen Folge - in der es ans Eingemachte geht. Wir alle haben ein bestimmtes Bild von uns selbst - aber stimmt das eigentlich mit der Realität überein.In dieser Episode nehme ich euch mit auf meinen Wochenendtrip nach Köln. Dort habe ich mich einer besonderen Herausforderung gestellt - der absoluten Ehrlichkeit. Ich habe meinen Freund Tim und andere Wegbegleiter gefragt - wie sie mein Essverhalten und meine Fortschritte wirklich wahrnehmen. Die Antworten waren teilweise überraschend und haben mir radikal die Augen geöffnet. Es geht um Selbsterkenntnis - das Hinterfragen der eigenen Wahrnehmung und darum - wie wichtig ein ehrliches Umfeld auf der Abnehmreise ist.In dieser Folge erfährst du Köln-Trip Recap - Neue Einsichten durch den Blick von außen Selbstreflexion - Warum wir uns beim Essen oft selbst etwas vormachen Fremdbild - Was Freunde und Kollegen wirklich über mein Verhalten denken Augenöffner - Wie radikale Ehrlichkeit den nächsten Schritt ermöglicht Hier findest du noch mehr Stoff zum Nachhören und Sehen Folge mit Toni - https://fettucation.podigee.io/29-neue-episode ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation.Hast du schon mal jemanden aus deinem Umfeld gefragt - wie er dein Essverhalten ganz ehrlich einschätzt Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies - nach den intensiven Wochen voller Experten-Wissen über Diabetes - Darmgesundheit und Forschung geht es heute wieder ganz um meine persönliche Reise. Ich habe viel über meinen Körper gelernt - aber Theorie und Praxis sind oft zwei verschiedene Paar Schuhe.In dieser Folge spreche ich offen über den quälenden Stillstand der letzten Monate. Ich erzähle euch - wie es aktuell mit mir und Ozempic aussieht und welche neuen Routinen ich in meinen Alltag eingebaut habe. Diese kleinen Veränderungen helfen mir nicht nur beim Abnehmen - sondern stabilisieren vor allem meine mentale Gesundheit. Außerdem blicken wir voraus auf die Weihnachtszeit - warum mich das Fest der Liebe dieses Jahr ein kleines bisschen stresst - erfahrt ihr jetzt.In dieser Folge erfährst du Plateau-Check - Wie ich den Stillstand der letzten Monate überwunden habe Mental Health First - Neue Routinen für einen entspannten Kopf Ozempic-Update - Der aktuelle Stand meiner medikamentösen Begleitung Weihnachts-Angst - Warum die Feiertage dieses Jahr eine Herausforderung sind Hier findest du noch mehr zu mir und meiner Reise ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung FitBook - 25 Kilo bis zum Sommer - https://www.fitbook.de/ernaehrung/25-kilo-abnehmen-bis-zum-sommer Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation.Hast du auch schon neue Routinen für die Weihnachtszeit geplant um nicht komplett aus der Bahn zu fliegen Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hier ist die überarbeitete Fassung für deine Folge mit Dr. Tim Hollstein - Die Links sind alle geprüft und bleiben voll funktionsfähig - natürlich komplett ohne Fragezeichen und Doppelpunkte -3 Titel-Vorschläge Stoffwechsel-Geheimnisse - Wird der Jojo-Effekt bald vorhersehbar (58 Zeichen) Sparsam vs Verschwenderisch - Warum dein Stoffwechseltyp entscheidet (59 Zeichen) Die Wissenschaft vom Zunehmen - Dr. Tim Hollstein im Real Talk (56 Zeichen) Der optimierte Shownote-TextMoin FettUcinies - in der heutigen Episode lüften wir ein Geheimnis - das uns alle betrifft. Warum können manche Menschen essen - was sie wollen - während andere gefühlt schon vom Zusehen zunehmen. Ist das einfach nur Pech oder steckt harte Wissenschaft dahinter.Ich spreche heute mit Dr. med. Tim Hollstein darüber - wie unser individueller Stoffwechseltyp unser Gewicht steuert. Er erklärt uns den Unterschied zwischen dem sparsamen und dem verschwenderischen Typ und warum gerade der sparsame Typ so anfällig für den berüchtigten Jojo-Effekt ist. Wir schauen uns an - wie modernste Messungen des Energieverbrauchs dabei helfen können - Diäten in Zukunft viel effektiver zu gestalten. Eine Reise in die Tiefen deines Körpers - die deinen Blick auf das Abnehmen verändern wird.In dieser Folge erfährst du Sparsam oder verschwenderisch - Welcher Stoffwechseltyp bist du Jojo-Effekt entschlüsselt - Warum manche Körper Kalorien hartnäckiger speichern Forschung aktuell - Wie wir den Energieverbrauch heute genau messen können Wissenschaftliche Insights - Wie wir Erkenntnisse für unsere Fitnessziele nutzen Hier findest du mehr zu Dr. Tim Hollstein und dem Thema Instagram vom Doc - https://www.instagram.com/personal.doc/ SWR1 Leute - https://www.ardmediathek.de/video/swr1-leute/dr-tim-hollstein-oder-arzt-oder-was-hilft-wirklich-gegen-uebergewicht/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NTc0NzE Ärzteblatt - Braunes Fett - https://www.aerzteblatt.de/archiv/215741/Gewichtsreduktion-Braunes-Fett-der-Kalorienkiller SHZ Bericht - https://www.shz.de/deutschland-welt/schleswig-holstein/artikel/warum-einige-menschen-schneller-zunehmen-als-andere-44306225 Noch mehr FettUcation für dich ZDF - Die Spur - https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s Interview mit Dr. Arya Sharma - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626753166 RBB Praxis - Spritze oder OP - https://www.ardmediathek.de/video/rbb-praxis/spritze-oder-operation-was-hilft-bei-uebergewicht/rbb-fernsehen/Y3JpZDovL3JiYl81Y2RmNjc3OC0wOGRmLTRhMGQtOWZkNi0wMTY3ZTg2ZDQxNDhfcHVibGljYXRpb24 FitBook - Ozempic Erfahrung - https://www.fitbook.de/health/ozempic-erfahrung Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411 Wenn dir gefällt - was ich so treibe - dann abonniere und bewerte gerne meinen Podcast. Aktiviere die Glocke - damit du keine Folge verpasst - und folge mir auf Instagram @FettUcation.Glaubst du - dass du eher ein sparsamer oder ein verschwenderischer Stoffwechseltyp bist Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin meine lieben FettUcinies - willkommen zurück zu unseren Gesundheitswochen. Im heutigen Special zum Welt-Diabetes-Tag blicken wir auf das Leben von 11 Millionen Menschen in Deutschland. Wie sieht der Alltag wirklich aus - wenn man beim Feiern - beim Sport oder beim schnellen Cheeseburger immer den Blutzucker im Hinterkopf haben muss.Ich habe heute zwei ganz besondere Gästinnen dabei - Kim und Freddie vom Podcast Typfrage. Die beiden teilen ihre persönlichen Geschichten und geben uns wertvolle Tipps für das Leben mit Diabetes. Außerdem haben wir exklusive Einblicke in die Forschung - Frau Dr. Rubin verrät uns - welches neue Medikament Ozempic bald den Rang ablaufen könnte. Diese Episode ist vollgepackt mit Motivation - Wissen und echten Erfahrungen.In dieser Folge erfährst du Diabetes-Forschung aktuell - Was kommt nach Ozempic Alltag mit Typ 1 und 2 - Tipps für Sport und Partynächte Typfrage im Talk - Kim und Freddie über ihre größten Herausforderungen Medizinischer Deep-Dive - Dr. Rubin über moderne Behandlungsmethoden Hier geht es zu Kim - Freddie und ihrem Podcast https://open.spotify.com/show/0avqQQZJumGMh08uO6ee7u Instagram - @typfrage_derpodcast Was ist für dich die größte Herausforderung im Alltag mit einer chronischen Erkrankung wie Diabetes Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Habt ihr euch auch schon mal gefragt, warum manche Menschen scheinbar alles essen können, ohne zuzunehmen, während wir um jedes Gramm kämpfen müssen? Die Antwort liegt vielleicht tiefer, als ihr denkt – nämlich in eurem Darm.Passend zum Welt-Magen-Darm-Tag tauchen wir heute mit der Expertin Dr. Sarah Schwitalla in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein. Wir klären, ob unsere Darmbakterien echte Abnehm-Helfer sind oder ob sie heimlich Kalorien für uns „horten“. Wir sprechen über die magische Rolle von Pro- und Präbiotika, den Einfluss von künstlichen Süßstoffen und warum ein gesunder Darm der wahre Schlüssel für langfristigen Erfolg auf der Waage ist. Seid bereit, das Geheimnis eures verborgenen Helden zu lüften!In dieser Folge erfährst du: Darmflora-Check: Wie Bakterien über deinen Abnehmerfolg entscheiden Kalorien-Extraktion: Warum manche Därme effizienter „ernten“ als andere Süßstoffe & Industrie: Wie verarbeitete Lebensmittel dein Mikrobiom stören Praxis-Tipps: Wie du deinen Darm fit für den Gewichtsverlust machst Mehr von Dr. Sarah Schwitalla: Website & Kurse: drschwitalla.com YouTube: Hier zum Kanal LinkedIn: Vernetzt euch hier Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für tägliche Insights folge mir auf Instagram @FettUcation.Noch mehr FettUcation: ZDF - Die Spur: Zum Video RBB Praxis: Spritze oder OP? FitBook: Meine Ozempic-Erfahrung Hast du schon mal probiert, dein Abnehmen durch Probiotika oder eine Darmsanierung zu unterstützen? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin liebe FettUcinies! Ein weiteres Lebensjahr liegt vor mir und ich blicke auf ein ereignisreiches Geburtstagswochenende zurück. Doch neben Kuchen und Feierlichkeiten steht heute eine ganz konkrete Frage im Raum, die mir Hörer Dennis gestellt hat: „Serdar, warum nimmst du Ozempic nicht einfach weiter, wenn es dir doch so gut hilft?“Für alle, die neu dabei sind: Ozempic ist eigentlich ein Medikament für Typ-2-Diabetiker wie mich, das als Nebeneffekt die Pfunde schmelzen lässt. Aber wie sieht die Realität hinter dem „Wirkstoff-Wunder“ aus? Gemeinsam mit dem Rat von Frau Dr. Rubin ziehe ich heute Bilanz: Wie wirkt es wirklich, mit welchen Nebenwirkungen habe ich gekämpft und warum ist das Weitermachen nicht so einfach, wie viele denken? Wir sprechen über medizinische Fakten, meine persönliche Erfahrung und den medialen Druck auf unser Körperbild.In dieser Folge erfährst du: Birthday Recap: Wie ich mein Wochenende trotz Abnehmreise genossen habe Die Dennis-Frage: Meine ehrlichen Gründe für oder gegen die dauerhafte Spritze Wirkstoff-Check: Was Semaglutid im Körper (und im Kopf) wirklich macht Medien & Druck: Wie Schlagzeilen unsere Wahrnehmung verzerren Mehr Infos zum Thema Ozempic: NDR Ratgeber: Für wen eignet sich die Spritze? Pharmazeutische Zeitung: Abnehmen zum doppelten Preis Tagesschau: Der globale Hype um die Abnehmspritze Wenn dir meine Reise gefällt, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Schau auch gerne bei Instagram @FettUcation vorbei.Würdest du ein Medikament nehmen, um dein Gewicht zu kontrollieren, wenn du in meiner Situation wärst? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Wer, wie, was, wieso, weshalb, warum – wer nicht fragt, bleibt dumm! Ihr habt mich in den letzten Wochen mit euren Fragen regelrecht geflutet, und heute ist es an der Zeit, Licht ins Dunkel zu bringen. In diesem Q&A Spezial bleibt kein Stein auf dem anderen.Ich beantworte alles, was euch brennend interessiert: Welchen Sport treibe ich eigentlich wirklich? Wie sieht mein täglicher Teller aus und wie viel esse ich tatsächlich? Und vor allem: Was passiert eigentlich, wenn ich Ozempic absetze? Ich teile mit euch persönliche Anekdoten, Insider-Infos und ganz ehrliche Antworten ohne Filter. Klickt auf „Play“ und blickt mit mir gemeinsam hinter die Kulissen von FettUcation.In dieser Folge beantworte ich unter anderem: Training & Alltag: Mein aktuelles Sportpensum unter der Lupe Ernährungs-Check: Wie viel ich esse, um gesund abzunehmen Ozempic-Talk: Die Angst vor dem Absetzen und wie es weitergeht Persönliches: Eure meistgestellten Fragen aus der Community Noch mehr FettUcation gibt es hier: Sehen: RBB Praxis – Spritze oder OP? Lesen: Meine Ozempic-Erfahrung bei FITBOOK Hören: Mein Interview bei FluxFM Wenn dir mein Podcast gefällt, dann abonniere ihn, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da! Für Fragen und Feedback schreib mir jederzeit bei Instagram oder per Mail an fettucation@gmail.com.Welche Frage brennt dir noch auf der Seele, die ich heute vielleicht vergessen habe? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Moin FettUcinies! Heute widmen wir uns einem Thema, das oft im Schatten von Diätplänen und Fitness-Tipps steht, aber für viele von uns der wahre Kern der Reise ist: Die psychische Gesundheit.Wichtige Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir offen über Selbsthass, Depressionen, traumatische Erfahrungen und Suizidgedanken. Wenn es dir aktuell nicht gut geht, hör dir diese Folge bitte mit jemandem zusammen an oder such dir professionelle Hilfe.Meine Gästin Elena (@elenasweg) teilt heute ihre bewegende Geschichte mit uns. Sie erzählt, wie ein Trauma in ihrer Jugend eine Spirale aus Verdrängung, Albträumen und Essstörungen auslöste. Essen wurde für sie über Jahre zu einem Werkzeug, um Emotionen zu kontrollieren und den Schmerz zu betäuben. Wir sprechen über ihren mutigen Weg durch die Therapie, den harten Kampf für mehr Selbstakzeptanz und die Erkenntnis, dass es keine Schwäche ist, sich Hilfe zu suchen – sondern die größte Stärke, die man besitzen kann.In dieser Folge erfährst du: Emotionales Essen: Wie Gefühle unser Essverhalten steuern Trauma und Verdrängung: Wenn die Vergangenheit den Körper belastet Der Weg der Heilung: Erkenntnisse aus der Therapie und Selbstfindung Mut zur Hilfe: Warum niemand diesen Kampf alleine führen muss Schaut unbedingt auf Elenas inspirierendem Kanal vorbei: @elenaswegWichtige Anlaufstellen für Hilfe: Deutsche Gesellschaft für Essstörungen (DGESS): dgess.de Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: drugcom.de Beratung bei Essstörungen (BEG): beratung-bei-essstoerungen.de Wenn dir diese ehrliche Folge geholfen hat, dann abonniere den Podcast, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da. Gemeinsam brechen wir das Schweigen.Hattest du auch schon Momente, in denen Essen deine einzige Methode war, um mit Stress oder Trauer umzugehen? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.