Psychologische Tipps - So besiegst du den Feiertags-Stress

Moin FettUcinies - wir stecken mitten in der heißen Phase des Vorweihnachtsstresses. Überall locken Leckereien und der soziale Druck auf Familienfeiern steigt. Wie schafft man es - mit gesundem Selbstbewusstsein in die Feiertage zu starten - ohne bei jedem Keks in Panik zu verfallen.

In dieser festlichen Episode begleite ich euch durch das mentale Labyrinth des Abnehmens. Gemeinsam mit der Psychologin Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind bespreche ich - wie wir einen ausgewogenen Ansatz zwischen Genuss und Gesundheit finden. Wir reden über emotionales Essen - den Umgang mit Rückschlägen und wie man gelassen bleibt - wenn die Waage zwischen den Jahren mal etwas anderes anzeigt als erhofft. Erfahrt - wie ihr euch entspannt durch die Festtage navigiert und euch realistische Ziele setzt.

In dieser Folge erfährst du

• Mentale Stärke - Strategien gegen den sozialen Druck beim Weihnachtsessen
• Emotionale Balance - Warum wir an Feiertagen anders essen und wie wir das steuern
• Rückschläge meistern - Tipps für den Umgang mit der Waage nach dem Fest
• Realistischer Genuss - Wie du die Feiertage feierst - ohne deine Ziele zu opfern

Mehr psychologisches Wissen von Fanny Jimenez

• Podcast Never Mind - https://podcasts.apple.com/de/podcast/never-mind-psychologie-in-15-minuten/id1607293594

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Hast du eine Strategie - wie du auf Familienfeiern nein sagst - ohne jemanden zu beleidigen Schreibs in die Kommente.

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• Flux FM Interview - https://podcasts.apple.com/de/podcast/fettucation-meine-abnehmreise-aus-der-adipositas/id1668131859?i=1000626022411

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