

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Serdar Deniz
Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche. Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten.Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits:
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Lukas Kschinski, Autor und Coach
Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Lukas Kschinski, Autor und Coach
Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Mentioned books

Aug 1, 2023 • 19min
Er ist wieder da! Zurück aus dem Paradies: Mein Abenteuer auf Bali und die nächsten Schritte meiner Abnehmreise
Bin ich im Urlaub fett geworden? Staffel 2 here we go!Moin meine lieben FettUcinies! Ich hoffe, euch geht es gut und ihr habt die Podcast-Pause gut überstanden! Ihr merkt, ich bin wieder zurück und nicht mehr auf Bali, wo ich meinen Sommerurlaub verbracht habe. Bevor ich darauf eingehe, möchte ich euch noch einmal herzlich willkommen zurück heißen und die Neulinge begrüßen! Ich bin Serdar, 35 Jahre alt, gebürtiger Hamburger, und lebe seit ein paar Jahren in Berlin. Als Podcast Producer bin ich normalerweise hinter den Reglern, aber ich habe mich dazu entschieden, meinen eigenen Podcast zu starten. Meine Abnehmreise - und die ist so viel mehr als nur Gewichtsverlust.Mein Startgewicht lag bei 125,2 KG - #Adipositas Ahoi, mein BMI war weit über 40. Doch seit dem Start meiner Abnehmreise im Februar 2023 habe ich hart an mir gearbeitet. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ärztlicher Unterstützung konnte ich bereits 10 KG verlieren.Nach dem ich nun mein erstes Ziel, Bali, erreicht habe, gilt es am Erfolg anzuknüpfen und das nächste realistische Ziel zusetzen. Wie ich das anstellen will, ob ich im Urlaub zugenommen habe und was euch noch alles in Staffel 2 erwartet hört ihr in der neuen Folge.Hört rein und begleitet mich auf meiner Abnehmreise!Danke für eure Unterstützung, und vergesst nicht den Podcast zu abonnieren, die Glocke zu aktivieren und eine Bewertung zu hinterlassen. Lasst uns gemeinsam wachsen und inspiriert bleiben!Folgt mir gerne auf Instagram 📷(https://www.instagram.com/fettucation/)Es wird spannend! 🎉Euer SerdarDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 30, 2023 • 2min
Aufwachen! Seid ihr noch da? Staffel 2, kommt!
Wie war die Sommerpause?Moin zusammen, da bin ich wieder! Mein Sommerurlaub ist um. Die Realität hat mich wieder.Wie mein Sommer was habe ich gemacht, was habe ich gegessen und wie geht es weiter. All das hört wie gewohnt nächsten Dienstag! Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram!Euer SerdarDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 10, 2023 • 34min
Grüße aus dem Urlaub an alle Sportbegeisterten - Meine Sport-Playlist
Musik für eure Ohren und den PulsMoin meine lieben FettUcinies, hier habt doch nicht gelaubt das ich euch ganz alleine lasse, oder?Vor einer Weile habe ich euch gefragt wo ihr mich hört und ihr fleißigen hört mich beim Sport machen. Daher dachte ich mir ich stelle euch eine kleine Playlist aus Songs zusammen, die mich motiviert Sport zumachen. Wenn dir die Tracks gefallen haben, dann speicher dir doch die Folge ab und lass doch gerne ein kostenloses Abo da. Wenn du mir deine Meinung zu der Playlist sagen möchtest, du findest mich auf Instagram unter FettUcation :-)FettUcation auf Instagram!Aus meinem Urlaub wünsche ich euch viel Spaß beim Sport machen! Euer SerdarPS. Vergiss nicht die Glock zu aktivieren so verpasst du auf keinen Fall Die neue Folge nach meinem Sommerurlaub.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 4, 2023 • 4min
Die Abwesenheitsnotiz
Stafel 1 ist zu EndeMoin zusammen, Ich bin im Sommerurlaub :-) Wer mich aber nicht missen möchte schaut bei Instagram vorbei und sagt „Hallo“. Wenns Dir gefällt - gib doch gerne eine Bewertung ab, lass einen Follow da und aktiviere die Glocke! Folgt FettUcation auf Instagram!Euer SerdarDenkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 3, 2023 • 18min
Staffelfinale Bali mein erstes grosses Ziel ist erreicht
Moin Fettucinies! Wir haben es geschafft – das Staffelfinale ist da! Und ich grüße euch heute nicht aus dem Studio, sondern direkt aus Bali. Diesen Traum vom Sommer in Indonesien hatte ich schon so lange, und jetzt hier zu stehen, hat eine ganz besondere Bedeutung für meine Abnehmreise.In dieser Folge ziehen wir Bilanz: Die letzten fünf Monate waren eine Achterbahnfahrt voller Ups und Downs. Wir haben mittlerweile über 42.000 Menschen mit FettUcation erreicht – ein Wahnsinnserfolg, auf den ich unfassbar stolz bin! Ich erzähle euch, warum ich in dieser Folge vielleicht etwas anders klinge und welche Überraschung mir Frau Dr. Rubin kurz vor dem Abflug noch mit auf den Weg gegeben hat. Kommt mit mir auf einen emotionalen Rückblick, bevor ich mich in die wohlverdiente Sommerpause verabschiede.In dieser Folge erfährst du:
Ziel erreicht! Wie es sich anfühlt, endlich auf Bali zu sein
Recap der letzten 5 Monate meine größten Learnings
42.000 Hörer danke für euren krassen Support
Die Überraschung von Dr. Rubin und was sie für die Zukunft bedeutet
Ich danke euch von Herzen, dass ihr mich auf diesem Weg begleitet habt. Wenn euch der Podcast gefällt, dann seid so gut und abonniert ihn, lasst eine Bewertung da und aktiviert die Glocke, damit wir uns nach der Pause gesund und munter wiederhören!Was war dein persönliches Highlight der ersten Staffel FettUcation? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 29, 2023 • 9min
Ozempic und Semaglutid die Wahrheit über die Abnehmspritze
Moin zusammen! In den letzten Wochen gab es kaum ein Thema, das so heiß diskutiert wurde wie die „Abnehmspritze“ Ozempic. Während die einen von einem Wunder-Heilmittel sprechen, sind Diabetiker zu Recht verärgert, weil das Medikament für sie oft knapp wird. Aber was steckt wirklich hinter dem Wirkstoff Semaglutid?Ich habe heute wieder Frau Dr. Rubin zu Gast. Als Chefärztin und Diabetes-Spezialistin bringt sie Licht ins Dunkel: War die Wirkung von Ozempic ein Zufallsfund? Wie genau beeinflusst das Medikament eigentlich unseren Kopf und unseren Stoffwechsel? Wir sprechen über die faszinierende Entdeckungsgeschichte, die echten Vorteile für Patienten, aber auch über die Nebenwirkungen, die man nicht unterschätzen darf. Und wir klären die brennende Frage: Macht die Einnahme auch Sinn, wenn man „nur“ stark übergewichtig ist, aber kein Diabetes hat?In dieser Folge erfährst du:
Die Geschichte hinter Ozempic Zufall oder Forschung
Wirkungsweise wie Semaglutid Hunger und Stoffwechsel steuert
Nebenwirkungen worauf man sich wirklich einstellen muss
Off-Label-Use darf man die Spritze ohne Diabetes nutzen
Warum das Medikament für Diabetiker aktuell so schwer zu bekommen ist
Hör rein, um die Fakten hinter dem Hype zu verstehen. Wenn dir der Podcast gefällt, lass mir ein kostenloses Abo da, bewerte die Folge und folge mir auf Instagram für mehr Insights!Was hältst du vom Hype um die Abnehmspritze – Chance oder Risiko? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 26, 2023 • 46min
Nicole Staudinger ich nehm schon zu wenn andere essen
Moin Fettucinies! Heute habe ich eine echte Naturgewalt zu Gast: Die Bestseller-Autorin, Speakerin und Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger. Wenn einer weiß, wie man Steine, die einem das Leben in den Weg legt, wegräumt, dann sie. Wir sprechen über ihr neues Buch „Ich nehm' schon zu, wenn andere essen“ und warum dieser Satz für so viele von uns bittere Realität ist.Nicole teilt mit uns ihre ganz persönliche Geschichte – vom Kampf gegen den Brustkrebs bis hin zum Moment, in dem es bei ihr in Sachen Ernährung endlich „Klick“ gemacht hat. Wir reden über die absurden Erfahrungen mit Shapewear, über echte Einsichten und wie man es schafft, trotz aller Widrigkeiten eine unbändige Lebensfreude zu behalten. Ein Gespräch voller Energie, das dich garantiert motivieren wird, deinen eigenen Weg zu gehen.In dieser Folge erfährst du:
Warum wir gefühlt schon vom Hinsehen zunehmen
Nicoles Wendepunkt wie sie den Kampf gegen die Kilos gewann
Die Wahrheit über Shapewear und Körpergefühl
Wie Schlagfertigkeit dir beim Abnehmen helfen kann
Mehr von Nicole und ihren Büchern findest du hier: https://nicolestaudinger.de/Wenn dir diese geballte Ladung Motivation gefällt, dann abonniere den Podcast kostenlos, aktiviere die Glocke und lass mir eine Bewertung da!Kennst du das Gefühl auch, dass du schon vom Zusehen zunimmst? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 19, 2023 • 44min
62 Kilo in 9 Monaten der krasse Gamechanger von Ben
Moin zusammen! Ich habe heute einen Gast im Studio, dessen Geschichte mich echt umgehauen hat. Ben Lindeke hat in nur 9 Monaten unglaubliche 62 Kilo abgenommen. Wenn die Pistole auf der Brust sitzt, verändert man radikal sein Leben – und Ben hat genau das getan.Wir sprechen heute nicht nur über das nackte Gewicht, sondern darüber, dass Abnehmen eine Reise zu sich selbst ist. Ich habe Ben mit Fragen gelöchert: Was war sein persönlicher Gamechanger? Wie funktioniert die 80/20-Regel im Alltag wirklich? Und ein Thema, das viele Männer beschäftigt, aber worüber kaum einer spricht: Wie werde ich eigentlich meine Männerbrust los? Ein extrem spannendes Gespräch voller Motivation und echter Tipps für eure eigene Ernährungsumstellung.In dieser Folge erfährst du:
Ben Lindekes Erfolgsrezept 62 Kilo weniger in 9 Monaten
Die 80/20 Regel wie du ohne Verzicht abnimmst
Bewegung und Mythen was beim Abnehmen wirklich hilft
Strategien gegen die Männerbrust und für ein neues Körpergefühl
Schaut unbedingt bei Ben vorbei für noch mehr Inspiration: Insta: https://www.instagram.com/ben_lindeke/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ben_lindekeWenn dir mein Podcast hilft, abonniere ihn kostenlos, lass eine Bewertung da und folge mir für mehr Insights auf Instagram und TikTok!Was wäre für dich der größte Gamechanger bei deiner Abnehmreise? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 13, 2023 • 26min
5 Tage Saftfasten meine Erfahrung mit Kale und Me
Moin Fettucinies! Die Power-Woche ist vorbei und ich kann euch sagen: Es war eine wilde Reise. Krissi und ich haben uns im Namen der Gesundheit voll in das Abenteuer Fasten gestürzt. Fünf Tage lang gab es für mich nur die Säfte von Kale & Me, während Krissi sich mit Tee, Wasser und Brühe durchgekämpft hat.In dieser Folge ziehen wir die Bilanz: Wie haben die Säfte wirklich geschmeckt? Kam der Moment, an dem einer von uns alles hinwerfen und den Kühlschrank plündern wollte? Und die Frage aller Fragen: Hat der ganze Verzicht am Ende den ersehnten Erfolg auf der Waage gebracht? Wir nehmen euch mit durch unsere Höhen und Tiefen und teilen unsere ganz ehrlichen Erfahrungen mit euch.In dieser Folge erfährst du:
5 Tage Saftkur mein Fazit zu Geschmack und Hungergefühl
Fasten vs Flüssigkur wer hatte die härtere Zeit
Psychologie des Verzichts was passiert im Kopf ohne festes Essen
Der Wiege Check hat das Fasten mein Plateau gebrochen
Und hier findet ihr alle Infos zum Adipositaszentrum Berlin Spandau: https://www.vivantes.de/klinikum-spandau/adipositas-zentrumWenn euch unser Experiment gefallen hat, lasst uns eine Bewertung da, folgt dem Podcast und aktiviert die Glocke!Hast du schon mal eine Saftkur gemacht oder gefastet? Was war dein größtes Learning dabei? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 6, 2023 • 20min
Fasten und Ozempic der Plan gegen mein erstes Plateau
Moin Fettucinies! In dieser Folge wird es emotional und verdammt ehrlich. Ich stehe kurz vor meinem ersten großen Etappenziel für den Sommer, aber die Angst zu scheitern sitzt mir im Nacken. Eigentlich wollte ich 26 Kilo schaffen, doch die Ärzte haben mir davon abgeraten – warum das so ist, hört ihr in den Folgen mit Frau Dr. Rubin.Aktuell hänge ich fest. Es fehlen nur noch läppische 2 Kilo bis zum Ziel, aber mein Körper scheint auf stur zu schalten. Ist das mein erstes Plateau? Ich teile mit euch meine radikalen Überlegungen, wie ich den Gewichtsverlust wieder ankurbele. Wir sprechen über Fasten-Challenges und wie der Wirkstoff Semaglutid (Ozempic) gerade alles verändert. Ich nehme euch mit in meine Gedankenwelt: Was darf ich meinem Körper zumuten und wer unterstützt mich, wenn der Kopf nicht mehr mitmacht?In dieser Folge erfährst du:
Warum ich mein 26 Kilo Ziel medizinisch anpassen musste
Plateau beim Abnehmen was du tun kannst wenn nichts mehr geht
Fasten vs Ozempic meine Pläne für den Endspurt
Umgang mit Versagensängsten wenn das Ziel so nah und doch so fern ist
Wir lassen uns nicht unterkriegen und arbeiten weiter an unserer Transformation. Wenn dir mein Weg Mut macht, dann lass mir eine Bewertung da und abonniere den Podcast!Hast du auch schon mal kurz vor einem Ziel festgesteckt und wie hast du dich da wieder rausgekämpft? Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


