Friskpodden

Maria Abrahamsen, psykolog og forfatter bak @psyktdeg, deler sin indre reise mot å prioritere egne behov. Hun snakker om hvordan morgenvaner og selvmedfølelse kan dempe grubling. Samtaler om å tåle ubehag, kjenne igjen triggere i relasjoner og reparere det indre barnet. Praktiske steg for å bli kjent med seg selv og finne mer nærvær og flyt i hverdagen.

Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Aldringsbrems, forklarer epigenetikk, faste og hormese. Samtalen tar for seg hvordan periodisk livsstil, kulde og varme kan aktivere cellens overlevelsesprogram. Det diskuteres matvalg, NAD+-tilskudd, målinger av cellealder og etiske spørsmål rundt å påvirke aldringsprosessen.

Øystein Pølsa Pettersen, tidligere langrennsløper og OL-gullvinner som nå bygger lag og skriver om livet sitt. Han snakker om konseptet «myke bein», hvordan prioritere tid, energi og nærvær. Samt enkle metoder for å skape fellesskap, støtte ungdom og dyrke barns styrker.

Norge har en av verdens laveste selvforsyningsgrader. Hvis grensene stenger, har vi i praksis bare mat i noen få måneder. Hvordan havnet vi her og hvem tjener penger på at det har blitt slik?Anders Nordstad, siviløkonom, matdebattant og tidligere generalsekretær i Norsk Bonde- og Småbrukarlar, forklarer oss hvordan norsk matproduksjon gradvis er blitt svekket, hvorfor dagligvarekjedene har fått så stor makt, og hva som må til for å snu utviklingen.Lær hvordan små valg i butikken faktisk påvirker hele matsystemet. Hvorfor norsk matberedskap er svakere enn mange tror, og hva som må til hvis Norge igjen skal kunne produsere mer av sin egen mat.Etter samtalen kommer du garantert til å se butikkhyllene, og norsk jordbruk, med helt nye øyne.Ønsker du å lese mer om norsk matvarepolitikk og hvordan fokus skiftet fra å gagne deg og meg til å bli en lukrativ milliardindustri klikk her: https://tinyurl.com/38urndhw Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva er det som kjennetegner de som tar kritiske beslutninger og presterer med klart hode, selv når kaoset herjer rundt dem? Hva gjør at disse menneskene kan operere i en klasse for seg selv uten å bli utbrent? Det første Nicolai Tangen gjorde i Oljefondet var å ansatte Anders Meland. En mental trener som tidligere har jobbet både med både jagerflypiloter og toppidrettsutøvere. Hans oppgave: få de ansatte i oljefondet til å prestere på sitt beste.  Bli med i samtalen når Meland deler sine beste triks og øvelser for å få bedre fokus, prestere bedre og samtidig ha det bedre. Lær mer, slik at du kan prestere på ditt beste når det gjelder som mest i Meland sin bok «Fryktløs»: https://tinyurl.com/bd77y5eb Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marit Kolby, ernæringsbiolog og forfatter som forsker på fett og kosthold. Samtalen bryter ned frykten for mettede fettsyrer og kolesterol. Hun forklarer forskjellen mellom metta og umetta fett. Temaer inkluderer frøoljer vs smør, transfettets skade, fettets rolle i metthet og hjernen, opprinnelsen til fettskrekken og praktiske valg for et råvarebasert kosthold.

Visste du at så lite som 20 sekunder er alt som skal til for å få bort hjernetåke og gjøre deg mer opplagt? Test selv, og se om arbeidsdagen flyter noe lettere etterpå. Annette Løno gir deg triksene du trenger. Les mer om Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/Følg oss på instagram: https://www.instagram.com/friskforlag?igsh=MTFsZDRydzBxMjl5OA%3D%3DFølg Annette Løno på instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno?igsh=MTk2eWNobjB0czl4dw%3D%3DProdusert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste barn og unge er overstimulerte i dag. Nervesystemet vårt er ikke rigget for skjermer og konstant input. Med disse øvelsene kan du hjelpe barna å roe ned – også om barna er blitt tenåringer og er fanget av tiktok-algoritmene!Les mer om Vagusnerven - kroppens skjulte superkraft her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/Følg oss på instagram: https://www.instagram.com/friskforlag?igsh=MTFsZDRydzBxMjl5OA%3D%3DFølg Annette Løno på instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno?igsh=MTk2eWNobjB0czl4dw%3D%3DProdusert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Traumer som blir til minner, nesepust, live-regulering, hvorfor du skal skru av nyhetene og tipsene som gir deg bedre helse i dag! Bli kjent med den store snakkisen VAGUSNERVEN og test ut øvelser sammen med oss! Forfatter Anette Løno bak boksuksessen «Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft» deler hemmelighetene du ikke fikk lese om i boka og tar oss med på en skikkelig spennende reise inn i vårt eget nervesystem! Les mer om boken her: https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/https://www.friskforlag.no/Produsert av Gjenklangstudio.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.