Friskpodden Kan man faktisk bremse aldringen? Forfatter: Inge Lindseth
4 snips
Mar 24, 2026 Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog og forfatter av Aldringsbrems, forklarer epigenetikk, faste og hormese. Samtalen tar for seg hvordan periodisk livsstil, kulde og varme kan aktivere cellens overlevelsesprogram. Det diskuteres matvalg, NAD+-tilskudd, målinger av cellealder og etiske spørsmål rundt å påvirke aldringsprosessen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Faste Aktiverer Kroppens Overlevelsesmodus
- Faste og kalorireduksjon setter kroppen i en beskyttelsesmodus som også beskytter epigenomet og kan forklare lengre levetid i dyreforsøk.
- Mekanismen ligner responsen hos encellede organismer som går i «vente»-modus når mat mangler.
Klemmer Og Sosial Nærhet Har Biologisk Effekt
- Sosiale relasjoner og lavt stress har direkte biologiske effekter på aldring, muligens via hormonet oksytocin.
- Studie der jevnlig oksytocin økte levetiden antyder en konkret biologisk kobling til klemmer og nærhet.
Hormese Forklarer Hvorfor Ulik Stress Hjelper
- Mange forskjellige stressorer (faste, kulde, varme, enkelte stoffer) ser ut til å aktivere de samme overlevelsesprogrammene i kroppen kalt hormese.
- Effekten konvergerer på beskyttelsesbaner som kan bremse aldring selv om triggerne er ulike.
