Friskpodden

Frykten for fett og mytene som gjør oss sykere! Forfatter: Marit Kolby

12 snips
Feb 24, 2026
Marit Kolby, ernæringsbiolog og forfatter som forsker på fett og kosthold. Samtalen bryter ned frykten for mettede fettsyrer og kolesterol. Hun forklarer forskjellen mellom metta og umetta fett. Temaer inkluderer frøoljer vs smør, transfettets skade, fettets rolle i metthet og hjernen, opprinnelsen til fettskrekken og praktiske valg for et råvarebasert kosthold.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
INSIGHT

Kjemien Bak Mettede Og Umettede Fetter

  • Metta fett har enkeltbindinger og er faste ved romtemperatur, umetta fett har dobbeltbindinger og er flytende.
  • Naturlige fettkilder er alltid blandinger av metta, enumetta og flerumetta fettsyrer, ikke rene enkeltstoffer.
INSIGHT

Kalorilogikk Forklarer Men Feiler I Praksis

  • Folk kuttet fett fordi fett inneholder mest energi, og det virket logisk å strupe den kilden.
  • Problemet er at metthetssystemene svikter uten nok fett, noe som gir sult og tilbakefall.
ADVICE

Spis Variert Fett For Langvarig Metthet

  • Spis varierte, næringsrike måltider med naturlig fett for å bli mett og redusere sult.
  • Fett i måltidet bidrar sammen med protein, fiber og volum til langvarig metthet.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app