staYoung - Der Longevity-Podcast

Heute teile ich einen Podcast mit euch, bei dem ich selbst zu Gast war. Ich danke der Redaktion von Al Dente Entertainment und Peter Schels sehr für die Einladung zu LEBENSLAUF UNZENSIERT. Es hat mich gefreut, in diesem Podcast so offen über meinen Weg, meine Herkunft undprägende Erfahrungen sprechen zu dürfen.In den beiden Folgen erzähle ich von meiner Kindheit, die stark vom Schicksal meiner Familie geprägt war, von meinem Vater und seiner jüdischen Herkunft – ein Thema, über das lange geschwiegen wurde. Ich spreche über einen entscheidenden Moment in meiner Jugend, der vieles verändert hat, und über meinen Weg von der angepassten Musterschülerin hin zu eigenen, manchmal unbequemen Entscheidungen.Mein beruflicher Weg führte mich vom Klassenzimmer insFernsehen – und immer wieder in neue Rollen und Aufgaben. Rückblickend sehe ich, wie sehr Brüche, Zweifel und Neuanfänge dazugehören. Vieles davon steht in keinem offiziellen Lebenslauf – und gerade darüber durfte ich hier sprechen.Ich hoffe, dass diese Einblicke Mut machen: Es gibt nichtden einen geradlinigen Weg. Jeder Lebensweg ist individuell – mit Umwegen, Herausforderungen und überraschenden Wendungen. LEBENSLAUF UNZENSIERT ist ein Podcast von Al DenteEntertainment. Peter Schels spricht mit erfolgreichen Persönlichkeiten darüber, wie sie zu denen wurden, die sie heute sind – über prägende Menschen, Erfolge, Niederlagenund die Geschichten hinter den Kulissen.Mehr über Al Dente Entertainment:Website: https://aldente-entertainment.com/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/al-dente-entertainment/Instagram: https://www.instagram.com/aldenteentertainment/DU SOLLST NICHT LANGWEILEN! – das ist die Mission vonAl Dente Entertainment. Die vielfach national und international ausgezeichnete Filmagentur aus Münchenproduziert seit 2004 Filme für Marken und Unternehmen – und seit einigen Jahren auch Audiocontent und Podcasts. Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit(Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mirauch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g STY-263

Prof. Martin Halle, Präventionsmediziner und Sportkardiologe an der TUM, erklärt, warum Prävention in Deutschland schwächelt. Er spricht über personalisierte Präventionschecks, Herz‑Kreislauf‑Risiken, sinnvolle Laborwerte wie Lipoprotein(a), den Einsatz von Wearables und gezielte Trainings‑ sowie Screening‑Programme für alle Altersgruppen.

Dr. med. Sheila de Liz, Gynäkologin und Expertin für moderne Hormonmedizin, erklärt Mythen und Fakten zu Hormonersatz in den Wechseljahren. Kurze Sätze zu Studienfehlern, Unterschieden zwischen Tabletten und transdermaler Therapie, Progesteronbedarf und Risiken. Außerdem: pflanzliche Alternativen, neue Medikamente und wann Hormontherapie kontraindiziert ist.

Dr. Thomas Buberl, CEO der AXA und Verfechter von Präventionsmedizin, spricht über die Grenzen der Reparaturmedizin. Er diskutiert digitale Begleitung, Case Management und wie Versicherer Communities und Anreizsysteme orchestrieren können. Es geht um kulturellen Wandel, Datenschutz und konkrete Präventionsangebote wie Check-ups und personalisierte Programme.

Prof. Johannes Huber, renommierter Endokrinologe und Universitätsprofessor, erklärt zentrale Hormone und ihre Rolle beim gesunden Altern. Kurze, klare Abschnitte zu Wachstumshormon, Melatonin, Insulin, Schilddrüse und Stresshormonen. Es geht um Monitoring, Prävention und wie Hormone Muskelkraft, Schlaf, Stoffwechsel und Resilienz beeinflussen.

Prof. Wolfram Ruf, wissenschaftlicher Direktor am Zentrum für Thrombose und Hämostase, erklärt die Verknüpfung von Blutgerinnung, Entzündung und Alter. Kurze, prägnante Einblicke in Thromboinflammation, wie Tumoren Gerinnungsfaktoren nutzen, die Rolle von Blutplättchen bei Krebs und Entzündung, Sepsis‑Risiken, COVID‑19‑Befunde, altersbedingte Veränderungen der Blutbildung und neue Therapievisionen zur Prävention.

Prof. Dr. med. Heike A. Bischoff-Ferrari, Professorin für Altersmedizin und Leiterin der DO-HEALTH-Studie. Sie diskutiert große Studien zu Vitamin D, Omega‑3 und Bewegung. Kurze Sätze zu Dosierung, Kombinationsnutzen, warum Einzelmaßnahmen oft schwach wirken. Es geht um Krebs- und Herzschutz, Krafttraining im Alter und für wen Supplemente sinnvoll sind.

Prof. Dr. Annette Kuhn, Expertin für Urogynäkologie und stellvertretende Chefärztin am Inselspital Bern, diskutiert offen über Harninkontinenz, ein oft tabuisiertes Thema. Sie erklärt die verschiedenen Arten von Inkontinenz und thematisiert, wie Beckenboden, Hormone und genetische Faktoren damit zusammenhängen. Besonders wichtig sind die Auswirkungen von Schwangerschaft, Menopause und Übergewicht. Der Podcast beleuchtet auch psychische Belastungen, therapeutische Möglichkeiten und die Notwendigkeit, das Thema zu enttabuisieren.

In dieser Folge spricht Dr. Bettina Rümmelein, Dermatologin und ärztliche Direktorin der Hautwerk Spezialklinik in Zürich, über den Mega-Trend Kollagen. Sie erklärt die Funktion und Typen von Kollagen, den altersbedingten Abbau und die Rolle von UV-Strahlung. Interessant sind ihre Einsichten zu Kollagencremes versus Injektionen sowie die Bedeutung von Vitamin C. Zudem beleuchtet sie aktuelle Studien zur oralen Kollageneinnahme, die signifikante Verbesserungen bei Hautfeuchtigkeit und Elastizität zeigen. Ein aufschlussreicher Blick auf Hype und Fakten!

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thilo Kaltenbach, Senior Partner Health bei Roland Berger, über die Zukunft unserer Gesundheitssysteme. Ausgangspunkt ist die internationale Studienreihe „Future of Health“, für die weltweit Daten aus über 25 Ländern ausgewertet wurden. Die Ergebnisse sind ernüchternd, vor allem für Deutschland: hohe Kosten, aber keine Spitzenplätze bei Effizienz, Prävention oder Lebenserwartung. Wir sprechen darüber, warum unser System noch immer stark auf Reparaturmedizin ausgerichtet ist, welche Länder zeigen, dass es auch anders geht, und welche Rolle Digitalisierung, Prävention und kluge Anreizsysteme für Healthy Longevity spielen können. Eine Analyse darüber, wie Gesundheitssysteme nachhaltiger, gerechter und zukunftsfähiger werden. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Warum ist das deutsche Gesundheitssystem trotz hoher Ausgaben nicht unter den Top Ten? - Welche Rolle spielt Prävention für Effizienz und Kostenkontrolle? - Wie schneiden andere Länder im internationalen Vergleich ab- Warum priorisieren Menschen weltweit Gesundheit stärker als andere Politikfelder? - Welche Effizienzhebel gibt es im Gesundheitswesen? - Wie können Doppeluntersuchungen vermieden werden? - Welche Bedeutung hat die elektronische Patientenakte? - Warum ist Digitalisierung im deutschen System so langsam? - Welche Länder gelten als Best Practices für effiziente Versorgung? - Wie beeinflusst mangelnde Prävention Mortalität und Lebenserwartung? - Wie kann der Wandel von Reparaturmedizin zu Prävention gelingen? Weitere Informationen zu Dr. Thilo Kaltenbach findest du hier: https://www.rolandberger.com/de/Persons/Thilo.Kaltenbach.html Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-256