staYoung - Der Longevity-Podcast Ein Präventionsmediziner mit jahrzehntelanger Erfahrung: Nina Ruge und Martin Halle
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Feb 13, 2026 Prof. Martin Halle, Präventionsmediziner und Sportkardiologe an der TUM, erklärt, warum Prävention in Deutschland schwächelt. Er spricht über personalisierte Präventionschecks, Herz‑Kreislauf‑Risiken, sinnvolle Laborwerte wie Lipoprotein(a), den Einsatz von Wearables und gezielte Trainings‑ sowie Screening‑Programme für alle Altersgruppen.
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Episode notes
Fordere Spezielle Blutmarker Ein
- Fordere gezielt zusätzliche Blutmarker wie Lipoprotein(a) und Omega‑3 an, wenn dein Check das nicht automatisch enthält.
- Bezahle Tests selbst, wenn die Kasse sie nicht übernimmt, um früh Risiken zu erkennen.
Wearables Ergänzen Klinische Diagnostik
- Wearables liefern 24h-Daten zu Bewegung, Herzfrequenz und Schlaf und ergänzen die klinische Diagnostik.
- Diese Langzeitdaten ermöglichen gezielte, personalisierte Empfehlungen und Nachkontrollen.
Ziele Für Optimalen Blutdruck
- Miss deinen Blutdruck regelmäßig und strebe optimale Werte (~120/80 mmHg) an statt nur Grenzwerte.
- Handle früh, denn langfristig senkt optimaler Blutdruck Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Demenz und Nierenschäden.