staYoung - Der Longevity-Podcast Meistgehört: Hormone & Longevity – wie Hormone gesundes Altern prägen | Prof. Huber & Nina Ruge
Feb 1, 2026
Prof. Johannes Huber, renommierter Endokrinologe und Universitätsprofessor, erklärt zentrale Hormone und ihre Rolle beim gesunden Altern. Kurze, klare Abschnitte zu Wachstumshormon, Melatonin, Insulin, Schilddrüse und Stresshormonen. Es geht um Monitoring, Prävention und wie Hormone Muskelkraft, Schlaf, Stoffwechsel und Resilienz beeinflussen.
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Episode notes
Fortpflanzungshormone Schützen Vorzeitiges Altern
- Hormone der Fortpflanzung schützen auch generell vor vorzeitigem Altern.
- Ziel ist eine vitale zweite Lebenshälfte, nicht maximalste Lebenszeit.
Abendliches Fasten Fördert Wachstumshormon
- Senke Abendessen und Insulin, um nachts Wachstumshormon zu fördern.
- Ergänze ggf. Arginin vor dem Schlaf, um GH-Stimulation zu verstärken.
Wachstumshormon Ist Kein Allheilmittel
- Zu hohe GH/IGF-1-Aktivität kann lebensverkürzend wirken und diabetogene Effekte haben.
- Kombinationen mit Metformin werden erforscht, um Risiken zu reduzieren.