Il Podcast di PsiNel

Si parla dell’implementazione dello psicologo di base e del suo ruolo paragonato al medico di famiglia. Si discute prevenzione, alfabetizzazione emotiva e inserimento di psicologi in scuole e servizi. Si affrontano stigma, privacy e sostenibilità economica degli interventi. Si esplorano differenze professionali, terapie consigliate e i limiti dell’IA in ambito medico.

Si parla di come la comunicazione sia soprattutto relazione e gestione di sé. Si distingue intelligenza relazionale da abilità verbali. Vengono elencate competenze come ascolto attivo, assertività e negoziazione. Si racconta un caso pratico che mostra la distanza tra contenuto e connessione. Si danno suggerimenti pratici: osservare reazioni, usare pause e gestire le emozioni.

Si esplora uno studio recente sulla persistenza dell'attaccamento dopo la separazione. Si parla di lutto relazionale, durata dell’elaborazione e perché l’ex resta “acceso” nella mente. Si affrontano teoria dell’attaccamento, memoria emotiva e metafore sugli investimenti affettivi. Si danno suggerimenti pratici: metacognizione, mindfulness e tecniche per gestire ruminazione e solitudine.

Si esplora un modello mentale che descrive la realtà su più livelli, dall'interfaccia all'hardware. Si usa lo smartphone come esempio per spiegare perché livelli diversi sono indipendenti. Si discute il rischio del riduzionismo neuroscientifico e l'illusione della conoscenza. Si parla di meditazione come pratica rispetto alla conoscenza biologica e di quando è utile mescolare i livelli.

Si esplora quando lavorare su passato, presente o futuro nella pratica clinica. Si confrontano teorie storiche come Freud e il comportamentismo con approcci moderni come cognitivismo, mindfulness e terapia breve centrata sulla soluzione. Si parla di trauma, memoria, meditazione e limiti dell’IA. Consigli pratici per serenità e avvertenze sulle pratiche meditative.

Si esplora l’aumento sociale del perfezionismo e le sue radici storiche. Si discute come il perfezionismo peggiori le prestazioni anziché migliorarle. Si presentano tre errori chiave: fissarsi su dettagli irrilevanti, evitare sfide e coltivare autocritica. Si parla di differenze con il DOC e di strategie come gentilezza verso sé, meditazione e consigli pratici al contrario.

Si parla del ruolo crescente del corpo in psicoterapia e delle tradizioni teoriche che lo spiegano. Si esplorano tecniche corporee pratiche come respirazione, movimenti e stimolazione bilaterale. Si confrontano approcci orientali ed energetici con neuroscienze e modelli come Damasio e Van der Kolk. Si discutono meditazione, EMDR, titolazione e strategie per lavorare sul trauma senza forzare significati.

Si esplora la metacognizione e perché la consapevolezza arriva spesso in ritardo. Si parla di automatismi, apprendimento associativo e come le risposte scattano prima del pensiero. Viene proposta una tecnica pratica: darsi un appuntamento col sé futuro per notare e modificare reazioni automatiche. Si suggeriscono micro-step, gentilezza verso se stessi e strategie alternative quando la metacognizione è difficile.

Si esplora l’apprendimento continuo, dal condizionamento classico di Pavlov al condizionamento operante di Skinner. Si parla di rinforzi intermittenti, dipendenze e di come le piattaforme sfruttino l’aleatorietà. Si discute anche di autoapprendimento, plasticità cerebrale in età avanzata, meditazione e strategie per recuperare motivazione e gestire critiche online.

Riflessioni su come gli schemi mentali spengono i sensi e riducono il godimento della vita. Distinzione tra sé narrativo e sé esperienziale e l’importanza di riportare l’attenzione al presente. Tecniche pratiche e meditazione per riattivare percezioni e aggiornare le mappe mentali. Invito alla gentilezza verso se stessi durante la pratica.