Il Podcast di PsiNel 628- Perfezionismo: Smettere di essere perfetti (per tornare a vivere)
Mar 15, 2026
Si esplora l’aumento sociale del perfezionismo e le sue radici storiche. Si discute come il perfezionismo peggiori le prestazioni anziché migliorarle. Si presentano tre errori chiave: fissarsi su dettagli irrilevanti, evitare sfide e coltivare autocritica. Si parla di differenze con il DOC e di strategie come gentilezza verso sé, meditazione e consigli pratici al contrario.
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Episode notes
Perfezionismo In Crescita Da Decenni
- Il perfezionismo è in aumento dal 1980 e non è solo colpa dei social; è una pressione sociale più ampia osservabile già negli anni '90.
- Meta-analisi 2019 mostra trend in USA, UK e Canada e indica fattori storici oltre ai media moderni.
Perfezionismo Non Migliora Le Prestazioni
- Puntare all'eccellenza è diverso dal perfezionismo: quest'ultimo non migliora le prestazioni e spesso peggiora i risultati.
- Uno studio mostra nessuna relazione positiva fra autodefinirsi perfezionisti e performance lavorative.
Non Perderti Nei Dettagli Irrilevanti
- Evita di ossessionarti sui dettagli irrilevanti che sviano dall'obiettivo principale.
- Esempio: studente universitario che passa ore su testi periferici e poi non si presenta all'esame perché non si sente pronto.