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Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es u… Teil II mit Ole Förster. In Episode #78 geht es um „Functional Training“, was es überhaupt ist, wie es gut & intelligent eingesetzt werden kann. Und warum es von der Fitnessindustrie so krass ausgeschlachtet & vermarktet wurde. Dazu gibt es anwendbare Tipps zu Coaching & Cueing, wie ihr Atmung am Besten in euer Training einbauen könnt und am Ende wird es nochmal deep, wenn es um Stress & Adaption in unserer heutigen Zeit geht. Enjoy! ► (02:00) Was ist „Functional Training“? ► (12:00) Coaching & Cueing. Weniger ist mehr? ► (17:00) Die 3 wichtigsten Stellschrauben beim Training ► (28:00) Atmung, Sprints & Sprünge ► (34:30) Anwendung von Atmung & PRI in Training & Alltag ► (49:10) Stress & Adaption ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trai… Episode #77 mit Ole Förster. Coach, Personal Trainer, Ausbilder, Head Coach im FT Club München. Und natürlich leidenschaftlicher Meathead. Chris & Ole sprechen über ihr gemeinsames Sportstudium, wie ihr dieses am Besten hinter euch bringt UND am Meisten daraus mitnehmt. Es geht generell um Lernen & Gelerntes anzuwenden. Und natürlich um Training. Warum JEDER Krafttraining machen sollte, mit welchem System am Besten trainiert wird & wie sich die Aufgabe eines Coaches in den letzten Jahren geändert hat. ► (00:00) About: Ole Förster ► (12:00) Warum Sport studieren & wie man es am Besten macht ► (17:50) How To: Lernen & Gelerntes Anwenden ► (22:50) Oles Training ► (25:25) Langfristiges Ziel von Krafttraining - Deswegen lohnt es sich! ► (30:10) Das perfekte Trainingssystem ► (39:50) Die Aufgabe eines Coaches ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse lauf… Die Physiologie der Atmung - welche Prozesse laufen biochemisch ab? Was passiert beim Gasaustausch? Ist CO2 wirklich böse? Welchen Einfluss können wir durch einfache Dinge auf unsere Atmung nehmen? Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie eure Atmung effizienter macht, sowohl in Training als auch im Alltag! ► (01:00) Gasaustausch ► (04:50) O2, CO2 & pH-Wert ► (12:45) Der Bohr-Effekt ► (16:00) CO2-Toleranz ► (20:40) Nasen- vs. Mundatmung ► (36:00) Effiziente Atmung ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Hat eine Gurke viel Eiweiß?! Protein. Eiweiß. Ami… Hat eine Gurke viel Eiweiß?! Protein. Eiweiß. Aminosäuren. In Episode #76 kümmern wir uns um die Unterschiede zwischen tierischem & pflanzlichen Eiweiß. Es geht um die Qualität von Eiweiß, Shakes oder echte Lebensmittel und was es neben Muskeln noch für Funktionen von Protein aka Aminosäuren gibt. ► (0:40) Shoutout der Woche ► (01:40) Keine Bewertung, nur Fakten, bildet euch eure Meinung selbst! ► (08:30) Qualität von Eiweiß ► (14:00) Ballaststoffe & Shakes vs. echte Nahrung ► (25:10) Weitere Funktionen von Eiweiß aka Aminosäuren ► (31:30) Wie viel Eiweiß soll man täglich zu sich nehmen? ► (36:20) Longevity & Protein-Intake ► (41:30) Studien zu Ernährung ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen… In Episode #75 sprechen wir über Trainingsvolumen & warum es so wichtig für euer Training ist. Ihr könnt den besten Plan der Welt trainieren: Wenn das Trainingsvolumen nicht stimmt, werdet ihr keine Anpassungen erfahren. Und nicht besser werden. Und keine Gains machen. Und Zeit verschwenden. ► (2:00) Trainingsvolumen als eine der wichtigsten Variablen in der Trainingsplanung ► (5:00) Wichtige Anhaltspunkte für euer Trainingsvolumen ► (10:20) Was ist Volumen im Training überhaupt? ► (26:40) Wer braucht welches Volumen? ► (30:30) So steigert man Volumen am Besten ► (36:30) Junkvolumen ► (56:00) Shoutout of the Week ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechani… Education #4 mit Basti. Es geht um die Biomechanik der Atmung. Was läuft rein mechanisch ab, wenn wir ein- und ausatmen? Was sollte ablaufen & was funktioniert bei uns nicht mehr so, wie es sollte? Und was können wir dafür machen - im Training & im Alltag? ► (1:10) Atmung & Biomechanik? ► (3:50) Die 4 Ps ► (9:00) Optimale Atmung ► (21:00) Warum Atmen so wichtig ist ► (22:20) Zone of Apposition ► (28:00) How To: Reset für die Atmung ► (35:00) Bessere Position = bessere Atmung ► (37:40) Brustatmung vs. Bauchatmung - oder keins von Beiden?! ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu. Über Schulte… Episode #74 mit Tilo aus dem Allgäu. Über Schulter-Reha, Reha-Training generell & Hügelsprints. Diese Folge ist ein Update, was gerade in unserem Training passiert. Was wir aktuell trainieren. Und viel wichtiger: Warum? Welche Ableitungen ihr für Euch & euer Training ziehen könnt - hört rein! ► (2:30) Tilos Schulterverletzung & seine aktuellen Trainingsziele ► (10:00) Heben vs. Beugen - Macht ihr ECHTE Kniebeugen? ► (11:45) Tilos Trainingstage ► (15:30) Kuis Trainingstage ► (19:00) How To: Hügelsprints ► (31:40) How To: Bankdrücken ► (37:30) Reha-Training ► (45:00) Warm Up, Positional Work & Core aka Rumpftraining ► (54:30) Shoutout der Woche ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen w… Atmung - Was passiert beim Atmen & warum müssen wir es überhaupt machen? In Episode #3 des Education-Podcast geht es um die Psychologie, Physiologie & Biomechanik der Atmung. ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (3:40) Was ist Atmung überhaupt & warum atmen wir? ► (8:00) Die Physiologie des Atmens - Womit atmen wir vs. womit sollten wir atmen? ► (13:00) Die Psychologie des Atmens ► (19:10) Die Biomechanik beim Atmen ► (30:00) Was in den zukünftigen Education-Episodes folgt ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...n… Die vielen, vielen Vorteile von Krafttraining...nach den Nachteilen & Gefahren von letzter Woche jetzt in Episode #73 auf den Punkt gebracht, warum die positiven Seiten von Fitness die negativen natürlich überwiegen. Psychologisch. Physiologisch. Biomechanisch. ► (3:40) Was macht Krafttraining & Fitness psychologisch mit uns? ► (23:40) Physiologie / Fitness ► (36:40) Biomechanische Vorteile ► (49:10) Shoutout of the Week ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

Was ist Funktion? Was ist der Unterschied zwische… Was ist Funktion? Was ist der Unterschied zwischen Muskelfunktion vs. Muskelaktion? Und was ist dieses "Functional Training"?! ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► (2:10) Was ist natürliche Funktion? ► (11:00) Beispiel Kniebeuge ► (15:30) Beispiel Bankdrücken ► (17:45) Bewegungsarbeit vs. Muskelarbeit ► (20:00) Funktion des Rumpfes ► (25:00) Gangzyklus ► (27:30) Muscle Mind Connection ► (32:20) Monsterwalks sind NICHT FUNTIONELL. ► (38:40) Training MUSS anstrengend sein, um adaptiv zu sein! ► (43:00) Wie sieht optimales Training dann aus??? https://www.rebel-performance.com/blog/squat-knees-win ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.