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Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episo… Hat Krafttraining wirklich keine Nachteile? Episode #72 ist eine Analyse, inwiefern unsere Arbeit auch negative Folgen haben kann. Psychologisch, biomechanisch oder physiologisch...auf welchen Ebenen kann Kraft- oder Fitnesstraining gefährlich werden? Wann ist es ein guter, wann ein schlechter Stressor & warum die Fitnessindustrie die essgestörteste Industrie ist, die es gibt. ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:35) Shoutout of the Week ► (2:00) Auf welchen Ebenen kann Krafttraining schaden? ► (6:00) Niedrige Einstiegshürde ► (8:50) Biomechanik & Kompensation ► (19:00) Atmungsmuster beim Trainieren ► (26:00) Eindimensionalität von Krafttraining - wenn nur Optik der Treiber ist ► (28:30) Körperdysmorphe Störung ► (33:30) MASSEPHASE - Fitnessindustrie = essgestört? ► (44:00) Was heißt FIT sein WIRKLICH? ► (50:00) Zufriedenheit ist gesund! ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !! MTMT Gym ist ein Team von Coaches aus München. Seit 10 Jahren begleiten wir ALLE Arten von Menschen auf ihrem persönlichen Weg. In unserer täglichen Arbeit widmen wir uns den Themen Training, Ernährung, Regeneration und Stress-Management. Wir geben bessere Antworten auf die Fragen der Fitnessbranche, mit dem Ziel Athleten und Coaches NACHHALTIG erfolgreich zu machen. MTMT Content ist (meistens) frei von Dogma, Mythen und Bullshit - REAL, TRUE, UNTERHALTSAM und ANWENDBAR.

► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: htt… ► Mehr EDUCATION mit den MTMT Skill Meetings: https://www.mtmt.life/product/skillmeeting/ ► (1:41) Andis Quarantäne Update ► (8:58) Intro ► (16:07) Um was gehts im EDUCATION Podcast?! ► (33:04) Prinzipien über Systeme! ► (36:29) Performance vs. Gesundheit ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In Episode #71 geht es um Energiefluss. Vor allem… In Episode #71 geht es um Energiefluss. Vor allem in Zeiten von Quarantäne, einem komplett anderen Alltag und veränderten Abläufen ist der Umgang mit der eigenen Energie ein relevanter Faktor für das Wohlbefinden. Energie-Intake vs. -Output. Wie hält man das Aktivitätslevel hoch & wie behält man Kontrolle über die Ernährung? Kann man weiterhin abnehmen & fit bleiben? ► Der MTMT-Wohnzimmerplan: https://www.mtmt.life/product/wohnzimmerplan/ ► (2:00) Shoutout der Woche ► (3:40) Aktuelle Veränderungen im Leben des Kuis ► (10:30) How to: Aktivitätslevel hoch & Ernährung im Griff ► (21:50) Ruhestoffwechselrate: Jetzt nicht weniger essen und weniger aktiv sein! ► (24:30) Spazieren gehen ist auch Bewegung ► (31:30) Mehr Quarantine-Hacks ► (33:50) Aktiv bleiben, Gewicht halten & Abnehmen, Diät & Refeed. ► (39:00) Energie durch: Gulasch mit Bratkartoffeln Note: Der Education Podcast droppt am Mittwoch (22.04.) ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Für diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lö… Für diese Episode mussten auch wir eine Remote-Lösung finden, hier also der Video-Call zwischen Andi & Kuis. Wir haben mal wieder ein Q&A gemacht und beantwortet Fragen über unsere Ausbildung, Erfahrung und Fehler machen, Ernährung und Gluten-Unverträglichkeit, die Hauptfaktoren für Muskelwachstum und was man am Besten gegen Rückenschmerzen machen sollte. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (01:40) Shoutout der Woche ► (4:30) Wo geht Basti zum Friseur? ► (5:10) Unsere Ausbildung ► (16:00) Was bedeutet MTMT? ► (17:50) Welche Erfahrungen sollte ein Coach gemacht haben? ► (27:20) Fehler = Erfahrung, die man machen muss? ► (29:00) Darf man Weizen/Gluten? ► (35:00) Ist Krafttraining mit Jugendlichen WIRKLICH gefährlich? ► (42:00) Warum sind wir so heiß? ► (44:30) Rückenschmerzen ► (55:00) Metabolischer Stress, mechanische Spannung & Hypertrophie ► (1:00:10) Bewegungslernen bei Anfängern ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Teil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit … Teil II mit Thomas Armbrecht. Es geht weiter mit dem Gesundheitssystem in Deutschland, der Verantwortung von heilenden Berufen und was die Zukunft von uns in diesen Bereichen ist. Natürlich geht es auch um Training, wie man es adäquat in seine jeweilige Lebenssituation integriert und zufrieden mit sich selbst ist. Bizepscurls & glücklich sein. Viel Spass beim zuhören! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:10) Moral & Verantwortung ► (8:50) Der Anspruch an sich selbst ► (15:00) Die beste Art zu lernen. ► (20:00) Zukunft von Fitness, Training, Therapie & UNS! ► (36:30) Training & Motivation ► (48:40) Persönliche Ziele ► (54:50) Kuis Lieblingscurls ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Thomas Armbrecht ist zurück. Episode #69 wurde sc… Thomas Armbrecht ist zurück. Episode #69 wurde schon vor zwei Wochen aufgenommen, deswegen sind die allgemeinen Themen am Anfang nicht mehr ganz tagesaktuell. Warum sollte man überhaupt regelmäßig trainieren und wie können sich die Prioritäten im Leben verschieben? Muss alles wissenschaftlich fundiert sein oder hat der der heilt Recht? Die nachhalte Veränderung sollte der größte Antreiber für einen guten Coach / Therapeuten sein. Alles verändert sich und wer sich nicht mit verändert bleibt auf der Strecke. ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (0:00) Shoutout of the Week ► (3:05) Prioritäten-Wechsel im Leben: Training als Konstante oder als Zuflucht? ► (17:30) Was will man im Leben WIRKLICH? ► (19:00) Neue & andere Trainingsmethoden bei MTMT ► (23:00) Evidence based vs. persönliche Erfahrung. Wer heilt, hat Recht? ► (33:00) Nachhaltige Veränderung als Hauptdrive eines guten Coaches oder Therapeuten ► (43:00) Patienten & Klienten verändern sich. ► (53:30) Die Eigenverantwortung des Patienten ► (54:30) Physiotherapie muss SEXY werden ► Instagram: www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioni… Wie trainiert man am Besten daheim? Wie funktioniert Bodyweight Training? An welchen Gewohnheiten kann man arbeiten, wie kann man seine Zeit gut nutzen...wie momentan überall geht es in Episode #68 auch bei uns um den Alltag mit Corona. Das Positive in solchen Situationen nicht aus den Augen zu verlieren ist gerade jetzt wichtig! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (0:00) Der Alltag mit dem Corona-Virus - bleibt positiv und daheim! ► (3:30) Shoutout of the Week ► (04:03) Ist euer Trainingsfortschritt WIRKLICH von einer auf die andere Woche weg? ► (09:00) Training mit dem eigenen Körpergewicht - Workout Zuhause ► (13:00) Mit diesen Methoden trainiert ihr am Besten daheim ► (31:00) Was macht man sonst mit der Zeit? ► (39:00) Schlafen & Essen ► (1:00:00) Macht das Beste daraus & bleibt gesund ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exerci… Movement Prep, Mobility-Drills, Corrective Exercises, Cardio zum "warm machen", Atmen...es gibt einen Haufen Möglichkeiten, wie ihr euer Warm Up vor dem eigentlichen Training (!) gestalten könnt. Ist das Ganze überbewertet oder wird es nur nicht RICHTIG gemacht? In Episode #67 reden Kuis & Tilo darüber, wie ein optimales Warm Up aussehen sollte. Am Ende ist es dazu da, die Qualität eures Trainings zu erhöhen! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (1:20) Shoutout of the Week - Corona Virus & Tilos Schulter-Operateur ► (5:00) Warum überhaupt aufwärmen? ► (14:00) Dauer eines guten Warm Ups ► (18:00) Tilos Warm Up ► (25:00) Kuis Warm Up ► (28:00) Atmung & Positional Work ► (41:00) Warm Up ist ein Mittel zum Zweck! ► (59:00) Fazit & Zusammenfassung. WICHTIG! ► Instagram: www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In Episode #66 geht es um Ernährung. Was bedeutet… In Episode #66 geht es um Ernährung. Was bedeutet es, sich vernünftig zu ernähren? Woher kommt unser - teilweise übertriebenes - Konsumverhalten? An welche Regeln sollte man sich WIRKLICH halten? ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (0:00) Kaffee & süße Teilchen...darf man das? ► (4:00) Ernährung & Bewegung ► (10:00) Vernünftiger Konsum ► (22:00) Eiweiß, Kohlenhydrate & Richtlinien, denen ihr WIRKLICH folgen solltet ► (30:00) Faktoren die Ernährung beeinflussen ► (39:00) Strategien, die gut für Euch & eure Ernährung sind ► (50:00) Eat your greens...und kocht selbst! ► Instagram: www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Stress. Heutzutage überall. Woher kommt er? Was m… Stress. Heutzutage überall. Woher kommt er? Was macht er aus uns? Wie gehen wir am Besten mit ihm um? Stressmanagement? In Episode #65 geht es um den Umgang mit den unzähligen Stressoren, die uns unser heutiges Leben bietet. Spoiler: Stresst euch nicht so! Andererseits...stresst euch...aber RICHTIG! ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.life/store/ ► (2:20) Intro ► (5:56) Was ist dieser Stress? ► (11:20) Wieso sind wir immer gestresster? ► (21:25) Stress im Training ► (31:22) Stress und seine Nebenwirkungen ► (33:20) How to: Positiver Stress ► (37:33) Fokusierung, Priorisierung & Kanalisierung ► (49:10) Wie holt man sich die Kontrolle zurück? ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.life ► Youtube: www.youtube.com/channel/UCrgV394fYb9H-rkmIjRSHSQ ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!