

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Serdar Deniz
Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche. Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten.Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits:
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Lukas Kschinski, Autor und Coach
Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
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Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Aug 13, 2024 • 1h 8min
More vs. Böhmermann - was Christian Wolf zur SlimFast-Kritik sagt
Der angepasste Shownote-TextMoin FettUcinies, heute wird es intensiv. In dieser XXL-Folge begrüße ich Christian Wolf, den Gründer von More Nutrition. Wir räumen mit den hartnäckigsten Ernährungsmythen auf, die uns täglich in den sozialen Medien begegnen. Ich habe Christian direkt mit den Fragen konfrontiert, die viele von euch bewegen.Besonders spannend ist sein Statement zum Vergleich von Jan Böhmermann, der More Nutrition öffentlich mit SlimFast gleichgesetzt hat. Wir sprechen zudem über wissenschaftliche Langzeitstudien, die Verantwortung gegenüber Followern und das Thema Bodyshaming in der Fitness-Industrie. Christian gibt uns tiefe Einblicke hinter die Kulissen und verrät sogar, ob sein eigenes Kind bereits More-Produkte bekommt. Eine Folge voller Insights und ohne Blatt vor dem Mund.Das erfährst du in dieser Folge
Die Reaktion auf die Kritik von Jan Böhmermann.
Die Wahrheit über Langzeitstudien bei Supplements.
Warum viele klassische Abnehm-Tipps eigentlich Mythen sind.
Christians persönliche Meinung zu Bodyshaming und Verantwortung.
Wenn dir diese Folge gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation.Glaubst du dass moderne Supplements eine Hilfe sind oder ist das für dich nur teures Marketing Schreibs in die Kommente.Hier findest du mehr FettUcation für dich
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Sat1 Frühstücksfernsehen – Zum Video
ZDF - Die Spur – Zur Doku
FitBook. Meine Ozempic Erfahrung – Zum Artikel
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Jul 30, 2024 • 38min
Zuckerfrei mit Leandra Fili - Die Wahrheit über versteckte Inhaltsstoffe
Moin FettUcinies, heute freue ich mich, eines eurer absoluten Wunschthemen zu präsentieren. Gemeinsam mit Leandra Fili vom Podcast Zuckerfrei diskutiere ich, wie man versteckten Zucker im Alltag identifiziert. Wir sprechen darüber, welche kryptischen Namen die Industrie nutzt, um uns zu täuschen, und wie ihr diese auf der Zutatenliste sofort erkennt.Leandra teilt mit uns ihre besten Tipps, wie der Weg in ein zuckerfreies Leben gelingen kann, ohne dass man das Gefühl hat, auf alles verzichten zu müssen. Es geht darum, die Kontrolle über die eigene Ernährung zurückzugewinnen und die toxische Abhängigkeit vom süßen Stoff zu beenden. Hört rein und erfahrt, warum zuckerfrei vor allem im Kopf beginnt und wie ihr den ersten Schritt macht.Das erfährst du in dieser Folge
Wie du versteckten Zucker in vermeintlich gesunden Lebensmitteln findest.
Die Liste der Zuckernamen und wie man sie sich einfach merkt.
Praktische Tipps für den Start in ein zuckerfreies Leben.
Warum die psychologische Einstellung wichtiger ist als reine Disziplin.
Hier findest du mehr zu Leandra und FettUcation
Leandras Youtube Kanal – https://www.youtube.com/@leandra.fili
Trailer. Voll Verzuckert – https://www.youtube.com/watch?v=lbp5frK89yo
Leandra auf Instagram – https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/
ZDF - Die Spur – https://www.youtube.com/watch?v=F5y1UyhYNVk&t=1s
Sat1 Frühstücksfernsehen – https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehstuecksfernsehen/videos/abnehmspritze-ozempic-fuer-wen-ist-sie-geeignet-v_ugx7rj45nk8i
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Jul 16, 2024 • 14min
Monjaro ja oder nein - Meine schwierige Entscheidung zum neuen Abnehm-Hype
Moin FettUcinies, in der aktuellen Folge von FettUcation teile ich mit euch die jüngsten Entwicklungen und Herausforderungen meiner Abnehmreise. Es ist in den letzten Wochen einiges passiert und ich stand vor einer wegweisenden Frage. Soll ich Monjaro nehmen oder nicht. Seitdem der Podcast im Zwei-Wochen-Rhythmus erscheint, haben mich viele Nachrichten von euch erreicht. Ihr wolltet wissen, wie es mir geht und wie es aktuell um meinen Stoffwechsel und den Gewichtsverlust steht.In dieser Episode spreche ich ganz offen über meine Erfahrungen mit der Insulinresistenz und die Sorgen, die mich dabei begleiten. Ich erzähle euch auch, warum ich trotz mancher Zweifel weiterhin an meinem Ernährungskonzept festhalte und welche Rolle das DMP-Programm dabei spielt. Euer Feedback ist mir extrem wichtig, denn es hilft mir dabei, genau den Content zu erstellen, der euch wirklich weiterbringt. Hört rein für ein ehrliches Update direkt aus meinem Leben.Das erfährst du in dieser Folge
Meine persönlichen Gedanken und Bedenken zum Medikament Monjaro.
Ein ehrliches Update zu meinem aktuellen Gesundheitszustand und dem Stoffwechsel.
Warum Kohlenhydrate bei meiner Insulinresistenz ein großes Thema bleiben.
Wie es mir mit dem neuen Rhythmus des Podcasts und meinen Zielen geht.
Wenn dir meine ehrlichen Einblicke gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation für tägliche Updates.Was hältst du von dem aktuellen Hype um Medikamente wie Monjaro und würdest du sie selbst in Betracht ziehen Schreibs in die Kommente.Hier findest du mehr FettUcation für dich
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Jul 2, 2024 • 27min
Insulinresistenz erklärt. Warum dein Körper das Fett oft festhält
Moin FettUcinies, euer Wunsch ist mir Befehl. Heute bekommt ihr vom Diabetes Experten Andreas Wartha das Thema Insulinresistenz ausführlich erklärt. Viele sprechen davon, doch Insulinresistenz ist oft eine unsichtbare Bedrohung für unsere Gesundheit, die wir viel zu spät bemerken. Doch was steckt wirklich dahinter und warum macht sie uns das Leben so schwer.Wir klären in dieser Episode, warum es so vielen Menschen extrem schwerfällt, mit einer Insulinresistenz Gewicht zu verlieren. Wir tauchen tief in die Materie ein und beantworten eure brennenden Fragen zu den Ursachen und Risikofaktoren. Außerdem erfahrt ihr, welche gesundheitlichen Folgen auftreten können und welche konkreten Strategien wirklich helfen, um trotz dieser Stoffwechselstörung erfolgreich abzunehmen. Hört rein und versteht endlich, wie euer Körper funktioniert.Ratgeber der Ernährungs Docs – PDF DownloadWenn dir meine Experten-Interviews gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Infos.Hattest du schon mal den Verdacht dass eine Insulinresistenz dein Abnehmen blockiert oder hast du dazu vielleicht schon eine Diagnose erhalten Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 18, 2024 • 26min
Der innere Schweinehund. Warum Impulskontrolle nichts mit Disziplin zu tun hat
Moin FettUcinies, ist man eigentlich disziplinlos, wenn der innere Schweinehund mal wieder die Oberhand gewinnt. Warum fällt es manchen Menschen so viel leichter, mit ihm umzugehen, während andere ständig mit sich selbst kämpfen. Jeder kennt diesen inneren Widerstand, der uns so oft davon abhält, unsere Träume zu verwirklichen und unsere gesetzten Ziele wirklich zu erreichen.In dieser Folge gehen wir dem Phänomen des inneren Schweinehundes endlich auf den Grund. Wir schauen uns an, was die Psychologie zum Thema Impulskontrolle sagt und warum es oft biologische Gründe gibt, warum wir nachgeben. Ich biete euch praxisnahe Tipps und Strategien an, damit ihr endlich die Kontrolle über diesen inneren Saboteur übernehmen könnt. Es geht nicht um Selbsthass, sondern um echtes Verständnis für das eigene Verhalten.Wenn dir meine Tipps gefallen, dann abonniere den Podcast und lass eine positive Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und besuche mich auf Instagram @FettUcation für tägliche Motivation.In welchen Situationen ist dein innerer Schweinehund am lautesten und wie versuchst du ihn meistens zu überlisten Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 11, 2024 • 7min
Ein Schritt zurück - Meine Entscheidung für die Gesundheit
Moin FettUcinies, ich trete kürzer. In dieser wichtigen Folge erzähle ich euch ganz offen, warum ich mich zu diesem Schritt entschieden habe und was die Hintergründe für diese Veränderung sind. Es ist eine Entscheidung, die mir nicht leichtgefallen ist, aber sie ist notwendig, um meinen Abnehmerfolg und vor allem meine Gesundheit nicht zu gefährden.Ich erkläre euch, wie es in der nächsten Zeit weitergeht und was sich für euch als Hörer ändern wird. Manchmal muss man das Tempo drosseln, um nicht das Ziel aus den Augen zu verlieren. Hört rein, um alle Details zu erfahren. Ich danke euch für eure Unterstützung auf diesem Weg.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 4, 2024 • 29min
Selbstoptimierung. Wenn der Drang nach Perfektion krank macht
Moin FettUcinies, willkommen zu einer brandneuen Episode. Heute stürzen wir uns in ein Thema, das viele von uns in den Bann zieht, nämlich den unaufhaltsamen Drang zur Selbstoptimierung. Besonders wenn es um Gesundheit und Gewichtsverlust geht, kann dieser Drang gefährlich werden und uns direkt in die Arme einer Essstörung treiben.Gemeinsam mit Fanny vom Podcast Never Mind decke ich auf, welche psychologischen und gesellschaftlichen Mechanismen dieses unstillbare Verlangen antreiben, immer schlanker und fitter sein zu müssen. Wir sprechen darüber, ob es überhaupt ein gesundes Maß für Selbstoptimierung gibt und wie man die gefährliche Grenze erkennt, an der die eigenen Bemühungen mehr Schaden als Nutzen anrichten. Es geht darum, ein gesundes Gleichgewicht zwischen Fortschritt und Selbstakzeptanz zu finden. Schaltet ein und erfahrt, wie ihr nicht nur euren Körper, sondern vor allem eure Einstellung zu euch selbst verbessert.Das erfährst du in dieser Folge
Die psychologischen Hintergründe für den Drang zur ständigen Verbesserung.
Warum die Jagd nach dem Zielgewicht oft in einer Essstörung endet.
Warnsignale für eine gefährliche Obsession mit der eigenen Gesundheit.
Wege zu mehr Selbstakzeptanz trotz sportlicher Ziele.
Hier findest du mehr FettUcation für dich
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Flux FM Interview – Hier hören
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May 28, 2024 • 12min
Crash-Diäten im Check. Warum Keto und Militärdiäten deinem Körper schaden
Moin FettUcinies, ich bin vor Kurzem über die sogenannte Sternzeichen-Diät gestolpert und habe mich gefragt, welche fragwürdigen Abnehm-Tipps da draußen eigentlich noch kursieren. In der neuesten Folge spreche ich über die gefährlichsten Trends, die ihr unbedingt meiden solltet. Wir schauen uns alles an, von der Keto-Diät über die Rohkost-Diät bis hin zu den extremen Militärdiäten, die oft mehr schaden als helfen.Ein weiteres wichtiges Thema sind die aktuell so beliebten Abnehm-Spritzen. Ich erkläre euch, warum sie nicht die erhofften Wunder bewirken und welche teils heftigen Nebenwirkungen sie mit sich bringen können. Es ist Zeit, mit gefährlichen Halbwahrheiten aufzuräumen und sich auf das zu konzentrieren, was medizinisch wirklich Sinn ergibt. Hört rein und schützt eure Gesundheit vor falscher Beratung.Das erfährst du in dieser Folge
Warum die Sternzeichen-Diät absoluter Unsinn ist.
Die gesundheitlichen Risiken von Keto, Rohkost und Militärdiäten.
Die Wahrheit über Abnehm-Spritzen und deren echte Nebenwirkungen.
Wissenschaftliche Quellen für eine wirklich gesunde Ernährung.
Hier findest du Quellen
Best Diets Overall – U.S. News Health
Risiken der Ketogenen Diät – Ärzteblatt Bericht
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ZDF - Die Spur – Zur Doku
Wenn dir meine Aufklärung gefällt, dann abonniere den Podcast und lass eine Bewertung bei Apple oder Spotify da. Aktiviere die Glocke für neue Folgen und folge mir auf Instagram @FettUcation.Was war der skurrilste oder schlechteste Abnehm-Tipp den du jemals in einer Zeitschrift oder im Internet gelesen hast Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 21, 2024 • 10min
Adipositas im Anzug - Mein Kampf in der Umkleidekabine
Moin FettUcinies, ich hoffe, ihr hattet ein wunderschönes und erholsames Pfingstwochenende. Die letzte Woche war für mich extrem aufregend und stand komplett unter dem Motto, raus aus der Komfortzone. Für das Greentech Festival musste ich mir nämlich einen neuen Anzug besorgen. Shoppen ist ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen und oft meiden, besonders wenn der eigene Körper nicht den gängigen Modelmaßen entspricht.In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Erlebnis im Store. Kaum hatte ich etwas gefunden, ging es ab in die Umkleidekabine mit dem Gedanken, wie schlimm es schon werden kann. Da ich mir unsicher mit dem Style war, habe ich sogar fremde Leute vor Ort angesprochen. Wie diese Geschichte ausging und warum dieser Anzug für mich so wichtig war, hört ihr in der neuen Episode. Am Ende verrate ich euch natürlich auch noch mein aktuelles Gewicht.Das erfährst du in dieser Folge
Warum Anzugkauf mit Adipositas eine echte mentale Herausforderung ist.
Meine Strategie für mehr Selbstbewusstsein in der Umkleidekabine.
Ein Blick hinter die Kulissen des Greentech Festivals.
Das aktuelle Gewichts-Update und meine nächsten Ziele.
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ZDF - Die Spur – Zur Doku
RBB Praxis – Zur Mediathek
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May 14, 2024 • 32min
Blutzucker trifft Zahnfleisch. Warum Diabetiker öfter zum Zahnarzt müssen
Moin FettUcinies, in meinem Podcast spreche ich sehr offen über meine Erfahrungen mit Typ-2-Diabetes und Adipositas. Während mir Folgeerkrankungen wie Bluthochdruck durchaus bekannt waren, habe ich ein Thema bisher völlig unterschätzt, nämlich den Einfluss von Diabetes auf meine Mundgesundheit. Parodontitis ist eine häufige Begleiterkrankung, die schwerwiegende Folgen haben kann und deshalb dringend mehr Aufmerksamkeit verdient.Diese Folge ist in einer spannenden Zusammenarbeit mit Doc2Go entstanden, dem Podcast der Deutschen Diabetes Hilfe. Gemeinsam mit Dr. Frank Marahrens, Zahnarzt und Experte für Zahnprophylaxe, beleuchte ich die Wechselwirkung zwischen Diabetes und Parodontitis. Wir klären auf, warum es Parodontitis und nicht Parodontose heißt, wie Prävention durch den Parodontitis-Risiko-Test funktioniert und worauf es bei der Zahnpflege für Diabetiker wirklich ankommt. Hört rein, um zu erfahren, wie ihr eure Zähne und euren Stoffwechsel effektiv schützt.Das erfährst du in dieser Folge
Warum Diabetes das Risiko für Entzündungen im Mund massiv erhöht.
Der Unterschied zwischen Parodontitis und Parodontose einfach erklärt.
Tipps für die richtige Zahnpflege und professionelle Prophylaxe.
Wie eine spezialisierte Behandlung beim Zahnarzt den Diabetes positiv beeinflussen kann.
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