Cyclisme Performance Académie

J’ai enregistré cet épisode avec Tristan Pawlak, coach sportif et entraîneur de triathlon, fondateur de prime training et 3athlete, co fondateur de Campus.coach et créateur de contenu (YouTube IronUman). Nous discutons ensemble de son parcours sportif et universitaire ainsi que de sa vision de l’entraînement. Sa chaîne YouTube : https://youtube.com/c/IronUman Son compte Instagram : https://instagram.com/tristanpwlk?utm_medium=copy_link Son compte LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/tristan-pawlak Sa société d’entraînements de triathlon, 3athlete : https://www.3athlete.fr

J’ai enregistré cet épisode avec Laurie-Anne Marquet docteur en nutrition et en physiologie du sport. Nous discutons ensemble de la nutrition pendant la course et des stratégies nutritionnelle pour manipuler les adaptations à l’entrainement. Le Researchgate de Laurie-Anne: https://www.researchgate.net/profile/Laurie-Anne-Marquet Chapitres: 1. Présentation 2. 00:01:55 - La recherche en nutrition en France 3. 00:05:26 - La nutrition pendant la course 4. 00:19:05 - La nutrition sur un CLM 5. 00:21:40 - La nutrition pendant la course 2 6. 00:37:45 - La nutrition à l’entrainement S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Guillaume Ducrocq, docteur en science du sport. Nous discutons ensemble des mécanismes de la fatigue (centrale et périphérique). Le Researchgate de Guillaume: https://www.researchgate.net/profile/Guillaume-Ducrocq-2 La thèse de Guillaume: https://tel.archives-ouvertes.fr/tel-01711963/document Chapitres: Présentation 00:02:40 - Le quotidien d’un enseignant chercheur 00:03:40 - Les études réalisés en ce moment (cyclisme en excentrique) 00:12:10 - La fatigue neuro-musculaire - définition 00:14:50 - L’évaluation de la fatigue neuro-musculaire 00:29:55 - Les mécanismes de la fatigue périphérique 00:50:45 - Les différences entre cyclistes pro et cyclistes amateurs 00:55:00 - Les mécanismes de la fatigue centrale 00:59:30 - Les épreuves longues 01:03:00 - La cinétique de récupération de la fatigue neuro-musculaire 01:04:30 - La fatigue mentale 01:10:00 - Les modèles d’explications de la performance 01:20:20 - La résistance à la fatigue 01:22:35 - Les courbatures S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Jean-Christophe Péraud, ancien cycliste professionnel (deuxième du Tour de France 2014 et vice-champion olympique en VTT cross country notamment). Nous discutons ensemble de sa carrière, de sa vision de la performance et de l’entraînement pour le VTT. Chapitres: 1. Présentation 2. 1:00 - Après carrière 3. 3:20 - Carriere sportive 4. 12:00 - L’entrainement 5. 29:40 - La nouvelle génération de coureurs Le Twitter de Jean Christophe: https://twitter.com/jice_peraud?s=21 Le compte LinkedIn de Jean Christophe: https://www.linkedin.com/in/jean-christophe-p%C3%A9raud-oly-b0b35a134 S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Vincent Terrier, entraineur pour l’équipe Cofidis, fondateur de velocoachonline et bikefitter IBFI. Nous discutons ensemble de son quotidien d’entraîneur pour un équipe pro et de l’entraînement de l’endurance, le sweet spot, les sprints et la force. Chapitres: 1. Présentation 2. 6:20 - Le quotidien d’un entraineur 3. 12:30 - L’endurance 4. 23:30 - Prescription d’intensité 5. 25:50 - Intensités l’hiver, Force, Sweet Spot Training, Over/under 6. 45:20 - La vélocité 7. 48:00 - Savoir quand on prêt 8. 51:35 - Quand on est pas bien à l’entraînement niveau ressenti ou qu’on à moins de watts que d’habitude, est ce qu’il faut arrêter l’entraient ou insister ? Le site de Velocoachonline: https://velocoachonline.com/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Jonas Forot, entraineur, sport scientist (Physiologie) et CEO de Sporttesting. Nous discutons ensemble de son expérience à l’étranger et de sa vision de l’optimisation de la performance. Nous discutons aussi de la VO2MAX et de la cinétique de Vo2. Chapitres: 1. Présentation 2. 2:10 - Expérience au Canada 3. 23:00 - Sporttesting 4. 35:10 - La VO2 et ce qui la limite 5. 45:20 - L’amélioration de la VO2max 6. 51:30 - L’amélioration du temps de soutient d’un haut % de VO2max 7. 1:02 - La cinétique de VO2 Le site internet de sporttesting: https://www.sporttesting.fr Le compte Instagram de Sporttesting: sport_testing Le compte Facebook de Sporttesting: Sporttestingthescienceofperformance Le compte Linkedin de Sporttesting: sporttesting S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Luc Cheilan, entraineur spécialiste du cyclisme. Nous discutons ensemble de la gestion de la charge d’entraînements, les jours de repos, les semaines de repos, les coupures, et les phases d’affutage avant un objectif. Chapitres: 1. Présentation 2. 4:26 - L’équilibre des charges d’entrainement 3. 20:00 - La coupure estivale et hivernale 4. 26:45 - Faire d’autres discipline l’hiver 5. 36:50 - L’affutage avant un objectif 6. 42:03 - Le déblocage Le compte LinkedIn de Luc: https://www.linkedin.com/in/luc-cheilan-8a34761a4 Le compte insta de Luc: https://instagram.com/luccheilan?utm_medium=copy_link S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g Suivre le podcast sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/cyclisme-performance

J’ai enregistré cet épisode avec Grégory Cassini de la société Aeroscale. Nous discutons ensemble du capteur d’aérodynamisme et de roulement de la marque Aeroscale. Le site internet d’aeroscale: https://www.aeroscale.fr/index.php/fr/page-daccueil/ S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré cet épisode avec Denis Riché, titulaire d’un doctorat de physiologie humaine, option nutrition. Il enseigne au D.U. « NMES » à Poitiers et intervient aux D.U. « Préparation physique », « Préparation mentale » à Poitiers, au D.U. « Micronutrition » à Strasbourg, « Micronutrition et Alimentation-santé » à Dijon. Il a créé la revue « Sport & Vie », exerce en cabinet et intervient comme consultant dans le domaine du sport de haut niveau. Il a écrit de nombreux ouvrages, dont plusieurs aux éditions de Boeck Supérieur : ayant sorti ces dernières années : « Micronutrition, exercice et santé », « Ne nourrissez plus votre douleur » et « L’épinutrition du sportif ». Nous discutons ensemble de la fatigue et du surentraînement. Chapitres: 1. Présentation 2. 3:30 - La fatigue 3. 26:00 - La coupure 4. 33:50 - Sport et cancer 5. 37:45 - Sport et dépendances 6. 43:00 - La pression du haut niveau 7. 47:40 - Le rôle des glucides et la periodisation glucidique Le site internet de Denis: https://www.denisriche.fr S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g

J’ai enregistré cet épisode avec Anthony Bouillot, entraîneur pour l’équipe Groupama-FDJ. Nous discutons ensemble du réglage de la position pour le confort, la performance et l’aérodynamisme. Chapitres: Présentation 2m30s - Les différents types d’études posturales 4m - Fréquence des études posturales 5m30s - Acheter un nouveau vélo et conseil simple pour faire sa position sans outils 9min - La position pour le chrono 11min - Les capteurs aéro portable 14min - S’adapter à une nouvelle position et le lien entre blessures et position` 17min - Les erreurs qu’on voit souvent 18min30s - Les différences hommes/femmes 19m30s - L’assise (hauteur de selle, douleurs…) 30m15s - La longueur des manivelles 32m - La largeur du guidon 34m45s - Le réglage des cales 37m - La position en contre la montre 49m20s - L’effet des semelles orthopédiques 52m30s - Les plateaux ovales S’abonner à la newsletter: https://mailchi.mp/2a86e63867b4/cyclisme-performance Me suivre sur Instagram: https://instagram.com/matlamberrt__?igshid=16smw8jkk5lxs Suivre le podcast sur Instagram: https://instagram.com/cyclisme.performance?igshid=1xhwg46epa61g