Tengo un Plan

David Randulfe, marketer y creador de negocios online; Yaiza Canosa, inversora que compra y escala empresas. Conversan sobre habilidades clave para generar ingresos, cómo soltar el control y sistematizar para escalar. Hablan de posicionamiento, valorar resultados reales, usar IA con criterio y convertir servicios en productos repetibles. También tratan cómo subir precios y diseñar ofertas que reduzcan el esfuerzo del cliente.

Alejandro Villena, psicólogo y sexólogo clínico que investiga la pornografía y la salud mental. Habla sobre cómo la pornografía altera el cerebro y crea dependencia. Expone el inicio temprano en la infancia y casos extremos. Ofrece estrategias prácticas para reducir consumo, recuperar autocontrol y mejorar la vida sexual y emocional.

Fernando Mora, neurocientífico y psiquiatra que acerca la neurociencia al gran público. Habla sobre la diferencia entre estrés y ansiedad. Explica hábitos diarios para bienestar: mañana, mediodía y noche. Aborda trabajo y burnout, relaciones que calman y la importancia de parar y priorizar. Ofrece prácticas breves de respiración, mindfulness y rutinas para cuidar la salud mental.

Claudio Feijóo, ingeniero y profesor experto en economía digital y China. Habla sobre los superapps y pagos móviles que transforman la vida diaria. Describe los ecosistemas tecnológicos de ciudades como Shenzhen y Hangzhou. Explora la mezcla entre Estado y empresas privadas, la vigilancia social y la mentalidad colectivista que impulsa sacrificio y progreso.

Relatan un experimento de 30 días sin móvil y cómo cambió la atención y la relación con el tiempo. Hablan de obstáculos prácticos y estrategias para evitar recaídas tecnológicas. Discutien autoconocimiento, manejo de la autocrítica y cuándo la emoción impulsa la acción. Recomiendan hobbies y técnicas para recuperar horas de calidad y reducir el consumo de pantalla.

Antonio García Villarán, pintor y doctor en Bellas Artes que divulga el arte contemporáneo en español. Hablan sobre cómo cambia la definición del arte a lo largo del tiempo. Analizan por qué el mercado y la historia inflan los precios. Desmontan mitos sobre Leonardo, la Mona Lisa y Van Gogh. Repasan el cubismo, la ética de artistas como Dalí y Picasso y hábitos para potenciar la creatividad.

Emilio Duró, economista y conferenciante sobre actitud y desarrollo personal. Habla de por qué cada persona ve la vida con filtros distintos. Comenta cómo cambiar percepciones con actos sencillos. Aborda arrepentimientos frecuentes en la vejez y prácticas diarias para mejorar el ánimo. Reflexiona sobre sentido, esperanza, dinero y la curva de la felicidad a lo largo de la vida.

Mario Sabán, experto en pensamiento judío y Cábala y autor internacional, comparte ideas sobre alma, propósito y espiritualidad práctica. Habla sobre cómo encontrar sentido y trabajo auténtico. Explica la ley de oscilación entre extremos, vencer el miedo al cambio y el valor de los intangibles. Aborda la ambición al servicio, la pareja como escuela y la Cábala como herramienta práctica para distribuir energía.

Francis Holway, nutricionista deportivo e investigador con más de 20 años trabajando con atletas de élite. Habla sobre longevidad y la pirámide que combina alimentación, ejercicio y sueño. Explica la importancia de fuerza y zona 2, la fibra y las legumbres, y por qué la dieta mediterránea destaca. También aborda sueño, vínculos sociales y precauciones con suplementos.

David Bueno, biólogo y divulgador en neurociencia y educación, revela cómo funciona y cambia nuestro cerebro. Habla sobre neuroplasticidad, manejo del estrés, técnicas para aprender más rápido y por qué el contexto y la emoción importan. También aborda sueño, creatividad, TDAH y hábitos sencillos para potenciar la motivación y el bienestar cerebral.