Flexikon

Es würde uns schon schwer wundern, wenn ihr nach dieser Folge eure Familienplanung auf links zieht und den Traum von der 8köpfigen Rasselbande gegen einen zweisitzigen Youngtimer eintauscht. Aber vielleicht ist diese Stunde ja der kleine Tropfen ins randvolle Kinderwunschfass, oder ihr fühlt euch als gewollt Kinderlose in den Arm genommen. Das Leben mit Kindern hat ja nicht überraschend relativ wenig mit dem beige-sandfarbenen Momfluencer-Life im Internet gemein.Eher mit Captain Sharky Sonnenblenden am Kombifenster, wenig Schlaf, wenig Geld, viel Sorge und der Verzicht auf Me-Time im Badezimmer.Auf der anderen Seite ist ein glückliches Familienleben und für viele absolutes Life Goal. Und alle zukünftigen Rentner: innen (wir alle), wären ebenfalls dankbar, wenn so viele Menschen wie möglich sich an der Zeugung frischer Steuerzahler: innen beteiligen. Was läuft gut? Was läuft weniger gut? Und warum ist die Lücke zwischen Kinderwunsch und Kinderkriegen so groß? Sind es die multiplen Krisen? Oder am Ende doch wieder nur die nervige Care-Arbeit?Antworten hat Dr. Martin Bujard. Er ist Forschungsdirektor am Bundesinstitut für Bevölkerungsforschung. Vereinbarkeit von Beruf und Familie, Kinderwunsch und Fertilität – das sind seine Themen. Gute Nachrichten: Die Voraussetzungen in Deutschland Kinder zu kriegen, sind im Vergleich richtig gut. Schlechte Nachrichten hat er aber auch: Mieten, Teilzeitfalle, Care Arbeit. Ach, hört doch selbst.Sina Scheithauer nimmt euch die Entscheidung nicht ab, aber sie greift euch unter die Arme, wenn es darum geht, Prioritäten zu setzen.Wollt ihr Eltern werden? Oder nur dazu gehören? Sina gibt wiegt mit ihren Klient: innen Pro und Contra ab und gibt ihnen das Rüstzeug mit, auch zukünftig mit ihrer Kinderentscheidung zufrieden durchs Leben zu gehen. Hier Annes Studienmaterial aus der Apotheke: https://www.apotheken-umschau.de/news/fertility-gap-warum-viele-frauen-keine-kinder-mehr-bekommen-1… Der Link zu Quarks Daily: : https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-81-kinderwunsch-darum-haben-wir-ihn-nicht/ Und der Link zu Kalk und Welk <3https://www.ardsounds.de/sendung/kalk-und-welk/urn:ard:show:8e6d4d6fa453e7f7/(00:00:00) Intro(00:00:03) Intro: Kinder – ja oder nein?(00:02:31) Anne und Steffi: eine mit Kindern, eine ohne – persönliche Perspektiven(00:04:24) Fakten & Studien zum Kinderkriegen: Fertility Gap, gesellschaftliche Erwartungen und Belastungen(00:09:58) Dr. Martin Bujard über Geburtenrate und Kinderwunsch(00:12:08) Ursachen sinkender Geburtenraten: Krisen, Unsicherheit und gesellschaftliche Faktoren(00:17:39) Wahrnehmung von Krisen & Medien – beeinflusst das den Kinderwunsch?(00:21:22) Kinderwunsch vs. tatsächliche Kinder: Wohnraum, Betreuung und Vereinbarkeit von Beruf & Familie(00:24:15) Care-Arbeit und Rollenverteilung: warum Väter stärker eingebunden werden müssen(00:29:20) Sina Scheithauer: Wie entscheide ich mich für oder gegen Kinder? (00:31:08) Kinderfreies Leben: gesellschaftlicher Druck, Umfeld und fehlende Vorbilder(00:33:12) Kinderwunsch als Spektrum statt klare Ja-/Nein-Entscheidung(00:40:29) Angst vor Reue – Forschung zu regret bei Eltern und Kinderlosen(00:41:51) Umgang mit gesellschaftlichen Kommentaren und Rechtfertigungsdruck(00:46:32) Freundschaften zwischen Menschen mit und ohne Kinder – Herausforderungen und Tipps(00:49:39) Fazit: Wie können unterschiedliche Lebensmodelle nebeneinander funktionieren?

Wir haben das mal kurz für euch durchgerechnet: Eine durchschnittlich sportliche Frau deckt ihren Proteinbedarf mit täglich 2,3 Kilo Rosenkohl. Alternativ wären auch 12 bis 13 Eier denkbar.Wenn ihr ein 90 Kilo-Kerl seid, der gerade auf Masse pumpt, könnt ihr da noch ein paar Schälchen körnigen Frischkäse drauflegen.Kurz: Ja, man kann alle Nährstoffe über die Nahrung abdecken, das ist hier auch ausdrücklich erwünscht, in der Praxis gelingt das aber nicht immer, und da kommen die Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel.Von Ashwagandha bis Zink ist fast alles in der Drogerie der Wahl verfügbar.Aber was braucht man? Wer braucht was? Braucht man überhaupt irgendwas? Und welche Supplements sind so überflüssig, dass man sich genauso gut den Inhalt des Staubsaugerbetels durch die Nase ziehen könnte? Haben wir Professor Dr. Jürgen Gießing gefragt. Als Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau hat es ihm besonders das Kreatin angetan. Dieses Strukturprotein soll Sportler: innen unter die Arme greifen. Und tatsächlich hält das Pulver, was es verspricht, sagt Jürgen Gießing. Zu dem Thema hat er ein ganzes Buch geschrieben, als Einstieg könnt ihr euch aber auch erstmal diese Folge anhören. Als „Nutri-Licous“ berät Michelle Lang Frauen in Gesundheitsfragen, und da spielen vor allen Dingen die Hormone eine Rolle. Hormone, Frauengesundheit – das sind Wörter, die versprühen den Charme von Potpourri-Schalen und Farbberatung – aber zusammen mit Michelle holen wir die Hormone raus aus der Schmuddelecke und rücken sie ins Spotlight, in das sie gehören. Denn während sich der männliche Hormonzyklus durch ein morgendliches Aufbäumen und anschließendes Abflachen auszeichnen, ist bei Frauen ein ganzen Hormonorchester damit beschäftigt den Zyklus, die Stimmung, das allgemeine Wohlbefinden zu regulieren und oft genug ins Chaos zu stürzen. Aber auch da kann man mit Supplements gegensteuern, sagt Michelle. Hier hat Anne die Zahlen her: Nahrungsergänzungsmittel: Verbraucherverhalten und Gesundheitsversprechen Und hier unser Podcast-Tipp zum Thema Abnehmspritze:https://1.ard.de/ARDGESUND_Die-Abnehmspritze?njoy flexikon@ndr.de

Monika Wacker, Paar- und Sexualtherapeutin und Gründerin von ‚besserlieben‘, spricht über Kommunikation, Nähe und praktische Wege zu getrennten Schlafplätzen. Dr. Christine Blume, Schlafforscherin und Psychologin, erklärt wissenschaftliche Gründe für Schlafprobleme, Schnarchen und Folgen von Schlafmangel. Gespräche drehen sich um Ursachen von Schnarchen, Geschlechterunterschiede, emotionale Störgeräusche und wie Paare getrennte Betten konstruktiv regeln können.

Viviene Hüwelhans, Erste‑Hilfe‑Trainerin bei den Maltesern, erklärt Praxis und Ablauf von Wiederbelebung und stabiler Seitenlage. Kurserlebnisse, Herzdruckmassage‑Technik, Atemkontrolle und Einsatz von Defibrillatoren werden lebendig beschrieben. Außerdem werden Auffrischungsintervalle, Mythen rund um Songs und Beatmung sowie Verhalten bei Unfällen und Eigenschutz besprochen.

Alexandra Kruse, Astrologin und Podcasterin, deutet Sterne kurz und praktisch. Christian Hesse, Mathematiker und Dozent, erklärt Wahrscheinlichkeiten anschaulich. Sie diskutieren Mondrhythmen, Venus als Glücksprinzip und praktische Astrotipps. Parallel klärt Mathematik Zufall, Lotto‑Mythen, Casino‑Risiken und wie man Wahrscheinlichkeiten im Alltag einschätzt.

In dieser Folge spricht Amelie Böhm, Psychologin und Sexologin, über den schockierenden Orgasmus-Gap zwischen Männern und Frauen. Sie erklärt die Ursachen wie veraltete Sex-Drehbücher und die Wichtigkeit von Klitoris-Stimulation. Amelie gibt praktische Tipps zur Selbstbefriedigung und Kommunikation in Beziehungen. Außerdem diskutiert Sophia Sailer, wie queerer Sex oft weniger Skripte benötigt und dadurch bessere Orgasmen für alle schafft. Der Mangel an sexualpädagogischer Aufklärung wird ebenfalls kritisiert.

Thorsten Fuchs ist Erziehungswissenschaftler und Professor, der sich auf außerschulische Bildungs- und Entwicklungsprozesse konzentriert. Im Gespräch thematisiert er den psychologischen Wert von Klassentreffen als biografische Gelegenheiten zur Selbstreflexion. Fuchs empfiehlt, sich auf die Begegnung vorzubereiten und Erwartungen zu klären, um unangenehme Erinnerungen zu vermeiden. Klassentreffen können eine Chance zur Identitätsarbeit bieten und als emotionaler Immunbooster fungieren, der verbindet und neue Perspektiven eröffnet.

Dirk Freyberger, Nürnberger Metzger, Barbecue‑Weltmeister und Fleisch‑Sommelier, erklärt seine Leidenschaft für ganzes Tier und Innereien. Er spricht über Wertschätzung, Wurstkultur und Kritik an Ersatzprodukten. Kurze, prägnante Gespräche über Haltung, Preisfragen und warum Regionalität und Konsistenz für viele entscheidend sind.

Benjamin Moldenhauer, promovierter Filmwissenschaftler zur "Ästhetik des Drastischen", erläutert historische und filmtheoretische Seiten des Horrors. Helge Branscheid, Visagist und Proband im Peak Fear Experiment, berichtet von extremen Angstreaktionen und Nachwirkungen. Gespräche über das Experiment, Jumpscares, Entwicklungsfunktionen von Horror und handverlesene Filmtipps.

Thorsten Havener, Autor und Mentalist, erklärt, wie Körpersprache und Entspannung beim Flirten entscheidend sind. Er betont, dass man beim Flirten die eigene Körpersprache vergessen und stattdessen den Gesprächspartner beobachten sollte. Silke Denk teilt originelle Eröffnungszeilen wie ‚Habe ich was zwischen den Zähnen?‘ und erläutert, welche Themen beim ersten Date besser zu vermeiden sind. Die Kunst des Flirtens wird als Spiel zwischen Anspannung und Entspannung präsentiert – eine Fähigkeit, die Paare im Alltag oft intuitiv beherrschen.