Eltern-Gedöns – ein Podcast von Christopher End über Wut, Beziehung und Elternsein

Eltern übergehen häufig ihre Erschöpfung, bis der Körper Alarm schlägt. Der Podcast beleuchtet, warum das so ist und bietet wertvolle Erkenntnisse zur Selbstwahrnehmung. Es gibt praktische Tipps, wie man wieder auf sich selbst hören kann, einschließlich einer einfachen Körperübung zur Verbindung mit den eigenen Bedürfnissen. Außerdem wird die Herausforderung des Elternseins in der heutigen Zeit thematisiert und Lösungen aufgezeigt, um sich nicht in den Anforderungen zu verlieren.

Von Vorbereitung bis Präsenz: Was Eltern stärkt – und wie du in deine Haltung findest. 400 Folgen, 7 Jahre, über 16.000 Abonnent*innen – ein guter Moment, um innezuhalten. In dieser besonderen Jubiläumsfolge teile ich fünf persönliche Learnings aus meinem Podcast – und was sie mit deinem Elternsein zu tun haben. Es geht um Wissen und Intuition, Präsenz statt Perfektion, innere Muster, Grenzensetzen und die Kraft bewusster Entscheidungen. Dazu gibt’s ein großes Jubiläums-Gewinnspiel mit 35 Büchern und 35 Meisterklassen – alle Infos hörst du in der Folge. Zum Jubiläums-GEWINNSPIEL und den ausführlichen Shownotes von Meine größten Learnings aus 7 Jahren Eltern-Gedöns) Direkt zum Gewinnspiel Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Warum Verbindung, Anerkennung und Mitgefühl wichtiger sind als jede Note Zeugnisse – für viele Kinder ein besonderer Moment. Und für manche ein schmerzhafter. In dieser kurzen Solo-Folge spreche ich darüber, was Kinder am Ende eines Schuljahres wirklich brauchen – jenseits von Noten. Du erfährst, wie du deinem Kind mit Wertschätzung, konkretem Feedback und echter Präsenz das Gefühl gibst: Du wirst gesehen. Du bist wertvoll. Ganz unabhängig vom Zeugnis Die ausführliche Shownotes zur Folge plus ein ALTERNATIVES ZEUGNISVergiss das Zeugnis – schenk deinem Kind das hier ) Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Warum Gleichwürdigkeit nicht heißt: "Mein Kind darf alles" – und wie du liebevoll Grenzen setzt. Bedürfnisorientiert (BO) begleiten – das klingt nach Beziehung, Verbindung, Wärme. Doch was bedeutet das eigentlich konkret im Alltag? Und warum führt BO oft zu Missverständnissen oder sogar Kritik? Zu der Aussage: "Das geht nicht." oder "Das schadet Eltern und Kind"? In dieser Folge spreche ich mit Lea Wedewardt und Kathrin Hohmann über Mythen rund um BO, warum Kinder nicht alles dürfen – und warum sie trotzdem gehört werden sollten. Die ausführliche Shownotes zur Folge Das Ende von Bedürfnisorientiert?! Kathrin Hohmann & Lea Wedewardt Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Was Eltern über innere Widerstände wissen sollten – und wie du trotzdem wachsen kannst Du willst weniger schimpfen, gelassener bleiben, deine Wut anders begleiten – und es klappt nicht? Willkommen im echten Leben. In dieser Folge erzähle ich dir, was in uns passiert, wenn Veränderung schwerfällt. Ich spreche über innere Widerstände, über meinen eigenen Umgang mit Druck – und warum echte Veränderung nicht brachial sein muss, sondern im Einklang mit dir selbst entstehen darf. Und was das Ganze mit Verkaufen zu tun hat …  Die ausführliche Shownotes zur Folge Was Verkaufen mit Elternsein zu tun hat ) Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Sandra Knümann, Gründerin der Psychologischen Akademie für Naturtherapie und Expertin für heilsame Naturverbindung, spricht über die heilende Kraft der Natur. Sie erklärt, wie Eltern Alltagsstress bewältigen können, indem sie Achtsamkeit in die Natur integrieren. Kreative Ansätze, um Kinder für die Natur und Umwelt zu begeistern, stehen ebenso im Fokus wie die Bedeutung der Natur für Jugendliche. Knümann betont, dass eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Herausforderungen des Elternseins durch Naturerfahrungen gelindert werden kann.

Zwischen Pausenbrot, Trotzanfällen und Wäschebergen Achtsamkeit – wie sieht das eigentlich aus Zwischen Pausenbrot, Trotzanfällen und Wäschebergen? In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten zeige ich dir, wie Achtsamkeit im echten Leben im Familienalltag aussehen kann – ganz alltagsnah und konkret. Mit einem Fokus, der oft vergessen wird: Genuss. Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Warum Loslassen weh tut – und wie es neue Chancen bringt Loslassen – ein Wort, das Eltern oft begleitet. Aber wie geht das eigentlich, ohne sich dabei selbst zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Nathalie Klüver über den Abschied von der Kinderzeit, über Trauer und Freiheit – und wie Eltern den Wandel gut gestalten können. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wie Eltern das Loslassen lernen | Nathalie Klüver Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wie du erkennst, was in dir abläuft – und neue Wege findest Kennst du das: Alles wird zu viel – und am Ende bricht der Druck aus dir heraus? Vielleicht sogar gegenüber deinem Kind! In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten spreche ich darüber, wie wir als Eltern anders mit diesen Momenten umgehen können. Ich gebe dir Einblick, wie ich Eltern in Sitzungen begleite – und wie du dich selbst unterstützen kannst, um mehr Verständnis für dich zu entwickeln und den Druck zu lindern. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wenn Eltern innerlich unter Druck geraten Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Warum Erholung oft nicht hält – und wie echte Auszeit gelingt Heute geht’s um das Retreat "Auszeit am See", das ich im September anbiete – und um die Idee dahinter: Warum ich überzeugt bin, dass wir mehr brauchen als kurze Auszeiten. Die ausführliche Shownotes zur Folge Mehr als Urlaub: Wie du nachhaltig zur Ruhe kommst – mein Retreat-Weg Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!