Eltern-Gedöns – ein Podcast von Christopher End über Wut, Beziehung und Elternsein

Wieso es unspektakulärer und einfacher ist! „Klingt ja schön – aber Achtsamkeit passt irgendwie nicht zu mir. Ich hab dafür keine Zeit. Und ehrlich: Ich bin einfach nicht der Typ dafür.“ In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten möchte ich mit ein paar dieser Gedanken aufräumen: Es geht um Missverständnisse rund um Achtsamkeit im Elternsein – und warum sie dich vielleicht gerade davon abhalten, etwas zu nutzen, das dir wirklich helfen könnte. Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Das Unsichtbare sichtbar machen – Mental Load verstehen Elternsein ist heute oft Stress pur – besonders für Mütter. Woran liegt das? Warum hilft „mehr Hilfe vom Partner“ oft nicht weiter? Und was können wir konkret verändern? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Laura Fröhlich. Sie ist Autorin, Speakerin und eine der bekanntesten Stimmen zum Thema Mental Load im deutschsprachigen Raum. Wir reden über Care-Arbeit, Rollenbilder und wie wir im Familienalltag zu mehr Gleichberechtigung, Entlastung und Verbundenheit kommen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Mental Load: Weniger Stress, mehr Team – Familien entlasten | Laura Fröhlich Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Die Grundlagen für deinen Alltag In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten bekommst du eine klare, einfache Einführung. Was Achtsamkeit ausmacht und wie sie funktioniert. Zu den ausführlichen Shownotes von Was ist Achtsamkeit? – Eine Einführung für Eltern Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wie wir die Tochterrolle verstehen und verändern Tochter sein – das prägt uns, oft ein Leben lang. Was genau hinter der Tochterrolle steckt, warum sie sich in Konflikten zeigt und wie wir unsere Beziehung zu unserer Mutter verändern können, darüber spreche ich in dieser Folge mit der Mediatorin und Autorin Christiane Yavuz. Wir reden über Prägung, Gestaltungsspielräume, das Konzept „Maternostalgie“ – und warum es nie zu spät ist, etwas in der eigenen Herkunftsfamilie zu bewegen Die ausführliche Shownotes zur Folge Tochter sein – die Mutterbeziehung | Christiane Yavuz 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

… und wie du sie vermeidest Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Warum Eltern nicht kaputt sind, nur weil sie laut werden Überforderung, Wut, Rückzug – viele Eltern erleben genau das. Doch mit dir ist nichts falsch, sagt Jeannine Mik. In ihrem Buch Du bist viel mehr als deine Gefühle erklärt sie, wie wir lernen, Gefühle zu regulieren, unser Nervensystem zu beruhigen und liebevoll mit uns selbst umzugehen. In dieser Folge sprechen wir über innere Bibliotheken, grüne Erfahrungen und einfache körperorientierte Tools, die wirklich helfen. Die ausführliche Shownotes zur Folge Wie Worte wirken – gesunde Kommunikation in der Familie | Lisa Holtmeier 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Achtsames Elternsein: Hype oder echte Hilfe? In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten bekommst du eine klare, einfache Einführung. Was Achtsamkeit ausmacht und wie sie funktioniert. Zu den ausführlichen Shownotes von Achtsamkeit? Echt jetzt?! – Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wie Eltern mit Sprache die Verbindung stärken können Worte wirken – sie können heilen oder verletzen. Die Kommunikationstrainerin Lisa Holtmeier nennt Sprache deshalb „Wortmedizin“. In dieser Folge erklärt sie, wie Eltern mit Worten Verbindung stärken können – statt unbewusst Stress zu erzeugen. Und sie zeigt, wie wir durch einfache Strategien zugewandt, klar und gesund kommunizieren – mit unseren Kindern und mit uns selbst Die ausführliche Shownotes zur Folge Wie Worte wirken – gesunde Kommunikation in der Familie | Lisa Holtmeier 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Wenn Eltern den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sehen „Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll. So viele Herausforderungen.“ Kennst du diesen Gedanken? Dann bist du nicht allein. Vielen Eltern geht es so – und auch viele meiner Klient*innen starten mit genau diesem Satz ihre erste Einzelsitzung. In dieser Folge von Eltern-Gedöns in 5 Minuten erfährst du, warum dieses Gefühl kein Hindernis, sondern ein wichtiges Signal ist – und wie du einen gangbaren Weg daraus findest. Retreat "Auszeit am See" | 14.-20.9.2025 Sechs Tage, um aufzutanken – und zu lernen Entspannung in deinen Alltag zu integrieren. Auszeit am See Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!

Was Kinder online wirklich brauchen TikTok, Klassenchats, Kettenbriefe, KI-Begleiter – die digitale Welt unserer Kinder ist komplex. Wie wir unsere jugendlichen Kinder durch diese Welt begleiten, ohne sie zu verlieren, erklärt Leonie Lutz in dieser Folge. Die Journalistin und Bestseller-Autorin zeigt, warum wir nicht nur über Medienzeiten sprechen sollten, sondern über Inhalte, Dialog und Vertrauen – und wie Medien auch zu Werkzeugen für Kreativität und Verbindung werden können. Die ausführliche Shownotes zur Folge Smartphone-Pubertät: Digitale Welten verstehen, statt verbieten | Leonie Lutz 1:1-Sitzungen für dich Du willst etwas in deiner Familie, in deinem Elternsein verändern? Buch dir jetzt deine Einzelsitzung Retreat: Auszeit am See Lerne wie Entspannung geht – und zwar so dass sie in deinem Alltag bestehen bleibt – vom 14. bis 20. September 2025 in meinem Retreat "Auszeit am See" in Burgund. Das Eltern-Gedöns-Abo Wenn du regelmäßig von mir Inspiration und Motivation für dein Elternsein erhalten willst, dann melde dich für den Eltern-Gedöns-Newsletter an. PLUS: ALs Dankeschön erhält du mein E-Book "Geheimformel Wutanfälle"!