Eltern-Gedöns – ein Podcast von Christopher End über Wut, Beziehung und Elternsein Du brauchst keine Meditations-App – du brauchst Natur (mit Anleitung!)
Jul 1, 2025
Sandra Knümann, Gründerin der Psychologischen Akademie für Naturtherapie und Expertin für heilsame Naturverbindung, spricht über die heilende Kraft der Natur. Sie erklärt, wie Eltern Alltagsstress bewältigen können, indem sie Achtsamkeit in die Natur integrieren. Kreative Ansätze, um Kinder für die Natur und Umwelt zu begeistern, stehen ebenso im Fokus wie die Bedeutung der Natur für Jugendliche. Knümann betont, dass eine ehrliche Auseinandersetzung mit den Herausforderungen des Elternseins durch Naturerfahrungen gelindert werden kann.
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Episode notes
Wir sind Teil der Natur
- Natur ist nicht etwas außerhalb von uns, wir sind selbst Teil der Natur.
- Diese Verbundenheit zu erkennen, ist essenziell für unser psychisches und körperliches Wohlbefinden.
Naturerlebnis ist ambivalent
- Die heilsame Wirkung der Natur hängt stark von der persönlichen Erfahrung ab.
- Natur ist nicht immer angenehm, manchmal sind auch Furcht oder Schmerz Teil der Begegnung.
Achtsamkeit im Alltag üben
- Praktiziere Achtsamkeit einfach im Spaziergang mit Baby oder Kind in der Natur.
- Setze einen Fokus, wie das bewusste Wahrnehmen des eigenen Gehens oder der Umgebung.