Karolina Sobańska

Holistyczne inspiracje to seria solowych odcinków, ukazujących się na początku każdego miesiąca. Dziele się w nim rzeczami, doświadczeniami i produktami, które urzekły mnie w ostatnich tygodniach.  Październik upłynął mi pod hasłem pysznego jedzenia, pięknej jesiennej aury i rewolucji w dbaniu o cerę. Dodatkowo, jak każdego miesiąca 10% zysków z mojego sklepu internetowego przekazuję wybranej fundacji, w listopadzie jest to Movember, czyli Międzynarodowy Miesiąc Walki z Męskim Rakiem. Termin Movember powstał w wyniku połączenia dwóch wyrazów moustache – wąsy oraz November – listopad. Celem kampanii Movember jest zmiana oblicza męskiego zdrowia, natomiast wąsy, które przez twórców zostały ustanowione symbolem kampanii, mają ową zmianę oblicza komunikować.   Dowiedz się więcej na stronie kampanii: https://mosznowladcy.pl/   Jesień & Bieszczady Śniadania w SAM’ie https://www.sam.info.pl   Zupa 46 w La Vegana https://www.facebook.com/lavegana4/   Wrapy surowe Papagrin https://biogo.pl/pl/p/TORTILLA-WRAPS-WARZYWNA-CZERWONA-BEZGLUTENOWA-BIO-100-g-PAPAGRIN/26387   Listny Cud https://listnycud.pl   Wino Le Bon Cote ~ Modern Wine Club https://modernwineclub.pl/produkt/le-bon-cote-blanc/   (10% rabatu z kodem Karolina10)   Rogal Świętomarciński w Cukierni Baja https://www.facebook.com/weganskabaja/   Naturalna pasta do zębów Biomed https://www.superpharm.pl/marki/biomed.html   Probiotyki na cerę   Badanie Instytut Mikroekologii https://instytut-mikroekologii.pl/produkt/kyber-kompakt-pro/   O Zmierzchu Podcast https://niedzwiecka.net/podcasty/   Rozmowa o jelitach z Emilką Cesarek: https://www.youtube.com/watch?v=pkqzKJBD7bE   Polacy pod tęczową flagą https://www.znak.com.pl/ksiazka/polacy-pod-teczowa-flaga-anna-konieczynska-207685   Film Diuna   Vintage shop ~ Crush https://www.instagram.com/crush_pl/?hl=pl   Rajstopy Balagan https://balaganstudio.com/pl/rajstopy/1023-6483-talia-120-den-gladkie-czarne.html   Majtki menstruacyjne https://sobio.com.pl/produkt/sis-underwear-majtki-menstruacyjne-basic-sis-high-waist/?ref=185   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep

Oferta w sklepach rośnie, a czasu na zakupy i decyzje niewiele. Finalnie wybieramy produkty po znajomym logo, chwytliwym haśle czy obiecującej naklejce. Piszą, że eko, bez cukru, fit, light czy gluten-free. Niestety te komunikaty bywają zwodnicze, bo marketingowcy robią wszystko, aby zachęcić nas do wybrania ich produktu.  Czytanie etykiet może brzmieć jak żmudna i trudna robota, ale wierzę, że po przesłuchaniu tego odcinka będzie to dla Was bułka z masłem. Skład ma być przede wszystkim prosty i krótki. Ale co w takim razie z cukrem, tłuszczem i innymi dodatkami? Które składniki są dla nas dobre, a których powinniśmy się wystrzegać? Na jakie certyfikaty warto zwracać uwagę, a które hasła to tylko mydlenie oczu?   Na te wszystkie pytania odpowie dziś Agnieszka Pocztarska, właścicielka serwisu Czytamy Etykiety. Przed rokiem rozmawiałyśmy o kosmetykach tym razem czas na produkty spożywcze. Ta rozmowa to pigułka niezbędnej wiedzy, która mam nadzieje rozwieje wszelkie wątpliwości i ułatwi Wam zakupy.    Poprzedni odcinek z Agnieszką: https://bit.ly/czytamyetykiety   Czytamy Etykiety: https://czytamyetykiety.pl   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy Fundacji Małgosi Braunek Bądź: https://fundacjabadz.pl

Produktywność, efektywność, optymalizacja pracy i zarządzanie sobą w czasie. Trochę frazesy i banały, a jednak w świecie pełnym zadań i obowiązków jest to temat bardzo na czasie. Od lat szukamy gotowych rozwiązań, ale jak to bywa w większości dziedzin życia - recepta działająca na każdego nie istnieje.  Mój dzisiejszy gość, Jacek Kłosiński, podkreśla to jak ważna jest indywidualizacja i poszukiwanie systemów, które sprawdzą się w naszym życiu i będą dopasowane do naszych predyspozycji. Jacek od lat edukuje w zakresie prowadzenia własnego biznesu i organizowania pracy. Stworzył liczne kursy i napisał świetną książkę - Metoda Tęczówki. Porozmawiamy o tym jak znaleźć odpowiednie dla siebie metody działania oraz prześwietlimy temat prokrastynacji i wyznaczanie priorytetów. Dowiemy się dlaczego praca zdalna okazała się być ulgą dla wielu pracowników oraz dlaczego bycie swoim szefem nie jest dla każdego.   Darmowa dostawa książki “Metoda Tęczówki”  z kodem KAROLINAPODCAST (Promocja trwa do 18/10 - 25/10) https://klosinski.net/metodateczowki/   Strona Jacka: https://klosinski.net   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy Fundacji Małgosi Braunek Bądź: https://fundacjabadz.pl

Mitochondria, układ limfatyczny i mikrobiom, czyli zaproszenie do świata biohackingu. Nie od dziś wiadomo, że stylem życia możemy wpływać na nasz stan zdrowia, inwestując tym samym w przyjemne i długie życie. To właśnie głosi medycyna funkcjonalna, która stawia na profilaktykę. O co w tym wszystkim chodzi? Tego dowiecie się z dzisiejszego odcinka. O osteopatii również słyszy się niewiele, a wychodzi na to, że powinien korzystać z niej każdy. To metoda diagnostyczna, oparta na terapii manualnej, o której opowie nam praktykująca to odnóże medycyny od ponad ośmiu lat - Karo Domarańczyk. Mówi o sobie dr House, tylko taki, który w ciele szuka zdrowia, a nie choroby. Porozmawiamy o tym kim jest osteopata, przy jakich dolegliwościach należy się do niego udać oraz jak wygląda taka wizyta.   Strona Karo, gdzie możesz umówić się na konsultację online z medycyny funkcjonalnej lub wizytę osteopatyczną przy najbliższym POP-UP’ie https://pl.karoosteopathy.com   Instagram Karo: https://www.instagram.com/karo_domaranczyk_osteopathy/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy Fundacji Małgosi Braunek Bądź: https://fundacjabadz.pl

Mamy już oficjalnie jesień, więc cały dzisiejszy odcinek będzie o troszczeniu się o siebie poprzez pyszne jedzenie i codzienne rytuały. Będzie sporo pomysłów na rozgrzewające posiłki, kilka praktyk selfcare i jak zawsze odrobina sztuki.  Jako, że październik jest miesiącem świadomości raka piersi, fundacją którą zdecydowałam się wesprzeć jest Fundacja Małgosi Braunek Bądź. Jej nadrzędnym celem jest reforma medycyny onkologicznej w Polsce, począwszy od profilaktyki, poprzez zintegrowane metody leczenia, po rekonwalescencję i zapobieganie nawrotom choroby. Dorzucacie swoją cegiełkę robiąc zakupy w moim sklepie online. Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Inspiracje września: Congee Kompot Tempeh | http://bit.ly/TempehMerapi Coconut Aminos | http://bit.ly/soskokosowy   Domowa Kawa z drippera | http://bit.ly/dipperv60  darmowa dostawa na http://coffeedesk.pl z kodem karo2021 tylko do 15/10 akcesoria marki Hario -20% z kodem KAROLINA20 https://bit.ly/cdhario  Płukanie ust olejem Kąpiel w soli Epsom Workout na zmęczenie Cat Meffan | http://bit.ly/ytsoulsanctuary   Sex Education 3 | http://bit.ly/sexed3netflix   Madryt Nausznica | http://bit.ly/nausznicajagg   Okulary | http://bit.ly/okularypanpablo

Oto jest pytanie, ale czy ktoś nam każe wybierać? Oba te napoje są pyszne i zdrowe, a picie ich działa dobrze na nasze samopoczucie oraz kondycję organizmu. Pomimo dowodów naukowych, nadal pojawia się wiele głosów o szkodliwości kawy, stąd dzisiejsza rozmowa. Czas rozwiać wszelkie wątpliwości! Zaprosiłam do programu dr Damiana Parola, doktora nauk o zdrowiu, dietetyka i psychodietetyka. Damian opowie nam o właściwościach obu napojów, o substancjach aktywnych, jak i o niekrytych przeciwskakaniach. Dowiemy się czy kawa rozpuszczalna i bezkofeinowa nam służy, jakie dobrodziejstwa skrywa w sobie matcha oraz dlaczego z kombuchą warto uważać. Duża dawka wiedzy, zapraszamy :)   Ten odcinek powstał we współpracy z marką Brita, producentem filtrów do wody. http://brita.pl   Strona Damiana: https://www.damianparol.com   Damian na Instagramie: https://www.instagram.com/dr.damian.parol/   Więcej odcinków o kawie: https://bit.ly/KrzysiekRzyman https://bit.ly/KubaSwiatek      Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Ocalenie: https://ocalenie.org.pl/o-nas

Końcówce lata zawsze towarzyszy lekka melancholia, ale przyznam szczerze, że jestem gotowa na rozgrzewające zupy i wieczory pod kocem. Późne kolacje, wino, lody i inne atrakcje wakacji są sporym obciążeniem dla naszego organizmu, dlatego z pomocą przychodzi tradycyjna medycyna chińska. Raz na kilka miesięcy spotykam się z Karo Góralską i wypytuję ją o to jak najlepiej zadbać o siebie w poszczególnych porach roku. Początek jesieni to idealny czas na oczyszczanie organizmu i przygotowanie się na wymagający okres ziołowy. Porozmawiamy o tym czym w TCM jest detoks oraz dlaczego (i jak!) warto przeprowadzić go u schyłku lata. Dowiemy się co należy jeść i pić, a czego najlepiej pozbyć się z naszego jadłospisu podczas zimniejszych miesięcy.  Jak zawsze ogromna baza wiedzy, zapraszam do wysłuchania :)   Zapisz się na detoks z Karo: karonawakacjach@gmail.com https://www.instagram.com/karonawakacjach/   Poprzednie odcinki z Karo:   148: akupunktura i akupresura https://open.spotify.com/episode/4DOqJam4Mh3fh9SGFwuh7e?si=vV8biKqeSTuPfbHqA5dxng&dl_branch=1   134: podstawy TCM https://open.spotify.com/episode/2CJApykwNId2TJQ8LNPn4A?si=j7MwSD_ESJa8w4hLdwuFcQ&dl_branch=1   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Ocalenie: https://ocalenie.org.pl/o-nas

Chleb, bułka, bagietka, podpłomyk. Pszenny, żytni, razowy. Brioche, pita, naan. Dworski, wiejski, staropolski. Jest tyle rodzajów pieczywa i powszechnie używanych nazw, że nie sposób pominąć jego roli w naszej kulturze i codziennym życiu. Po prostu kochamy chleb! Tylko czy w pełni go doceniamy? Jak każdą popularną rzecz - wypieki również dogoniła komercjalizacja i masowa produkcja. Super, że są one ogólnodostępne, ale niestety najczęściej spotykany chleb niewiele ma wspólnego z rzemieślniczym pełnowartościowym produktem.  Zaprosiłam do siebie polską królową chleba, Monikę Walecką, która opowiada mi jak powstają prawdziwe wypieki - skąd biorą się składniki i jak wygląda proces produkcji. Dowiemy się czym wyróżnia się piekarstwo rzemieślnicze i dlatego nie warto kupować pieczywa w supermarketach. Wzruszająca opowieść kobiety z pasją, zapraszam.    Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monika__walecka/   Monika prowadzi wybitą piekarnię Cała w Mące na warszawskim Żoliborzu: http://calawmace.pl   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Ocalenie: https://ocalenie.org.pl/o-nas

Sierpień to najlepszy miesiąc w roku, bo… wtedy wypadają moje urodziny. Każdy zodiakalny lew na pewno to potwierdzi ;) Jak zawsze rozpoczynamy holistycznymi inspiracjami, w których dzielę się z Wami tym co odkryłam w ostatnich tygodniach. Dzisiaj dominuje jedzenie i szerokopojęty wellness. Będzie o najlepszym chlebie, pomysłach na selfcare i restauracyjnych odkryciach.    Każdego miesiąca decyduję się wesprzeć inną fundację, której przekazuję 10% ze sprzedaży w moim sklepie internetowym. We wrześniu kupując moje ebooki, pomagacie Fundacji Ocalenie, która pomaga uchodźcom i uchodźczyniom, imigrantom i imigrantkom, repatriantom i repatriantkom budować nowe życie w Polsce.   Więcej informacji znajdziecie na: https://ocalenie.org.pl/o-nas   Moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   Herbata Lune Tea (z kodem Karolina10 , 10% rabatu) https://lunetea.pl/produkt/brain-booster/   Inspiracje sierpnia: moje urodziny!  Karaoke https://zagrywki.pl Tort z Pracowni Panna https://pracowniapanna.pl   Wino naturalne Ramoro z Modern Wine Club https://modernwineclub.pl/produkt/lunaria-ramoro-pinot-grigio-spumante-brut-nature/ regularny masaż badania krwi poduszki Plantule x Madalena Yoga https://plantulepillows.com/collections/domowe-sanktuarium-plantule-madalena-yoga Ashwaganda Mother’s Project https://mothersprotect.com/produkt/ashwagandha/ Swojski produkt https://pl-pl.facebook.com/swojskiprodukt/ Grillowana cukinia Schabowy Wars i Sawa https://www.facebook.com/warsisawawnowym/ Pizza Pizzaiolo https://m.facebook.com/pizzaiolo.krucza/ Serial Chef’s Table https://www.netflix.com/title/80007945 Konto i piekarnia cała w mące http://calawmace.pl Podcast Sahara Rose https://podcasts.apple.com/us/podcast/384-if-youre-feeling-overwhelmed-by-the-world-listen/id1244644906?i=1000532967000 Buty z wegańskiej kolekcji Balagan Studio https://balaganstudio.com/pl/baleriny/876-5307-opera-vegan-bio-pustynny.html#/12-kolor-bezowy/19-shoes_size-36 Kosmetyki do włosów Paul Mitchell Clean Beauty  https://paul-mitchell.pl

Human Design, czyli nasze energetyczne DNA to temat, który parę odcinków temu skradł Wasze serca. Obie z Asią jesteśmy poruszone tak pozytywnym odbiorem tej mocno niekonwencjonalnej rozmowy. Obiecałyśmy ciąg dalszy, dlatego przed Wami dwie godziny dyskusji o psychologii i nowoczesnej duchowości.   W tym odcinku skupimy się na dwunastu profilach, czyli typach osobowości i ścieżek życiowych, które możemy odnaleźć w naszym grafie human design. Analizując swój wynik zrozumiecie jaka jest Wasza rola w społeczeństwie oraz do czego macie predyspozycje.   Dodatkowo Asia odpowie na pytania, które zadaliście na Instagramie (@karolinasobanska). Porozmawiamy o tym czy odczyt może nie wyjść, dowiemy się co oznaczają liczby, centra energetyczne i kanały. Brzmi enigmatycznie, ale jeśli słuchaliście poprzedniego odcinka: ta rozmowa na pewno będzie dla Was ciekawa i zrozumiała :)    Asia na Instagramie: http://instagram.com/joannalozynska   Część pierwsza rozmowy o Human Design: https://open.spotify.com/episode/1Izl9pKwhF808g59ivHKnJ?si=6ya2cHBcSayHZVLdAABEVA&dl_branch=1   Sprawdź swój graf: https://www.myhumandesign.com   Poprzednie odcinki z Asią: #34 prawo przyciągania & manifestacja marzeń https://open.spotify.com/episode/1yejn2Q2PkLsIsOPz502Ln?si=gRHHodeHQQ2cZzuAsuTzWQ   #40 olejki eteryczne https://open.spotify.com/episode/5QNHlZz6hmZyIKeBCQPY2d?si=085a725d2ce24f49   #109 relacja z pieniędzmi & obfitość finansowa https://open.spotify.com/episode/7y1NRW7OmD97k6McqjRUxN?si=d8a047b662ec457f   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep