Karolina Sobańska

Jak w każdy pierwszy dzień miesiąca zapraszam do wysłuchania sokowego odcinka o tym co odkryłam w ostatnich tygodniach. Dzisiaj będzie rozbudowana kategoria kultury, parę wellnesowych nowości, obiecana relacja z detoksu medycyny chińskiej i nieco przeciwstawnia: genialne gastroodkrycia Warszawy. Nie zabraknie małego działu modowo-urodowego, czyli klasycznie lifesty’owy misz-masz z uważnością i świadomą konsumpcją w tle.   Bądźcie na bieżąco:  bit.ly/ytKarolinaSobanska    xxx   1/ Manifest | Alain De Botton  bit.ly/wepresentmanifesto   2/ Film | King Richard  imdb.to/38lnMDw    3/ Film | Najgorszy Człowiek na świecie bit.ly/najgorszyczlowiek    4/ Serial | WeCrashed na AppleTV imdb.to/38oulp0    5/ Podcast | Sharing is Caring | Współpraca spoti.fi/39iRyt8    6/ Książka | Comfort book by Matt Haig bit.ly/comfortbook    7/ Medytacje | Marissa Peer  bit.ly/marisapeermed    8/ Breathwork    9/ Joga | Patrick Beach bit.ly/Patrickjoga    10/ Detoks Chiński   11/ Warsztaty || Maja Poza Ramami bit.ly/sztukaijedzenie   12/ Jedzenie | Wars i Sawa  bit.ly/warsisawa    13/ Bajgle | Serso  bit.ly/sersobajgle    14/ Wino | Bar Rascal  bit.ly/rascalbar    15/ Sukienka “Viki” | Marka Notrace bit.ly/sukienkanotrace    16/ Marka Saint Body  bit.ly/saintbody    17/ Serum | Ukviat bit.ly/zieloneserum    18/ Krem z retinolem | Resibo bit.ly/kremzretinolem  xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W maju zbieramy na fundację SENTIO. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://fundacjasentio.pl    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Dążymy do piękna i wiecznej młodości, ale czy to jest nasz prawdziwy cel? Często od tego się zaczyna, bo to świetny punkt rozpoczynający odkrywanie tego czym naprawdę jest szczęście. Wewnętrzna lekkość, spokój i spełnienie. To jest moim zdaniem ten upragniony stan. Co więcej, jest on osiągalny dla  każdej z nas, bez wyjątku. Niejednokrotnie szukamy pomocy na zewnątrz, chcemy, aby ktoś rozwiązał nasze problemy. Wiele z nas z taką intencją trafia np. na zabieg facemodelingu, by zrozumieć, że wszystko jest finalnie w naszych rękach. Potrzebujemy tylko wskazówki i odrobiny czułości.  Moją dzisiejsza gościnią jest twórczyni tej właśnie metody, Aneta Hregorowicz-Gorlo - kosmetolożka, dietetyczka i naturoterapeutka. Porozmawiamy o mocy dotyku i wsłuchiwaniu się w swoje potrzeby. Dowiemy się na czym polega facemodeling, czym są terapie manualne i kto powinien z nich skorzystać. Aneta opowie nam w jaki sposób napięcia emocjonalne manifestują się w naszym w ciele, ale przede wszystkim jak możemy je uwolnić. A zasadzie uwalniać i utulać siebie każdego dnia. Zapraszam serdecznie.   Więcej o Facemodeling Program: https://facemodeling.pl   Partnerem odcinka jest Purite: shop.purite.pl purite.booksy.com   Uwaga, na hasło KAROLINA do końca maja do każdego zabiegu w Purite Otium otrzymacie w prezencie Krem BX od Purite.   xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Istnieją na świecie miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Co więcej, są oni szczęśliwi i zrelaksowani. To mieszkańcy tzw. blue zones, czyli niebieskich stref długowieczności i to właśnie im poświęcony jest dzisiejszy odcinek. Zaprosiłam do siebie dr Karolinę Karabin, biolożkę molekularną, diagnostkę laboratoryjną, konsultantkę do spraw żywienia i stylu życia, która naukowym okiem przyjrzy się fenomenowi blue zones. Zadamy sobie pytanie jaki wpływ na długowieczność mają geny, a ile zależy od naszego stylu życia i okoliczności. Dowiemy się co jedzą, jaką mają aktywność i jak żyją mieszkańcy niebieskich stref. Jednak przede wszystkim porozmawiamy o tym jakie zmiany my możemy wprowadzić już dzisiaj do swojej codzienności, aby żyć długo i w dobrym zdrowiu. Niezależnie od szerokości geograficznej. Nie zabraknie też małej dyskusji o przyszłości naszego gatunku i sztucznym przedłużaniu życia, więc postaramy się zaciekawiać Was od początku do samego końca rozmowy. Zapraszam!   dr Karolina na Instagramie: https://www.instagram.com/dr_karabin/   Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.   Produkty dostępne pod tym linkiem objęte są 10% rabatem - wystarczy, że dodasz je do koszyka: https://healthla.bs/Karolina10longevity     xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Ziemia jest przeludniona i wyeksploatowana przez człowieka. Co musi się wydarzyć, aby udało jej się wyżywić nas wszystkich (w tym zwierzęta, które zjadamy)? Coraz więcej mówi się o batonach białkowych z robaków, mięsie z probówki, wertykalnych farmach i pozostałych innowacjach. Czy tak właśnie będzie wyglądać przyszłość na naszych talerzach? O to zapytam ekspertkę żywienia i niemarnowania, Jagnę Niedzielską. Porozmawiamy o powrocie metod naszych babć i rozwoju najnowszych technologii. Dowiemy się czym są farmy regeneratywne oraz co musi zmienić się w produkcji i konsumpcji, aby przyszłość była dla nas smaczna i zdrowa. I może przede wszystkim: czy jest to w ogóle wykonalne?   Instagram Jagny: https://www.instagram.com/jagna.niedzielska/   Partnerem odcinka jest marka Elektrolux, producent sprzętów gospodarstwa domowego.  http://electrolux.pl/   Projekt Kuchnia  https://www.youtube.com/hashtag/projektkuchnia   Klimatyczne Rozmowy https://open.spotify.com/show/3Pcvq0gMcYOMvOxP1i3f6R?si=0xpvkGqxSNC2OaDRvwXXaA&nd=1   xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Czasem nie jest nam do śmiechu, ale tak się składa, że w trudnych chwilach humor może być naszym wybawcą. Podnosić na duchu i rozładowywać napięcie. Może właśnie dlatego szczególnie teraz warto o tym pamiętać.  Moją gościnią po raz drugi jest Olga Drenda, pisarka, antropolożka kultury i folklorystka, którą możecie kojarzyć z archiwalnego odcinka o hygge i sekretach na szczęście innych kultur. Jesteśmy tuż przed premierą jej kolejnej książki, która będzie poświęcona właśnie polskiemu humorowi. Porozmawiamy o tym czy Polacy mają poczucie humoru, co nas bawi i czy potrafimy śmiać się z siebie samych. Dowiemy się skąd wzięły się memy, dlaczego suchary wciąż nas śmieszą oraz jaki humor jest już passee. Będzie też o pokoleniu Z i globalizacji, także jak zawsze wiele wątków i ciekawostek. Zapraszam!   Olga na Instagramie: https://www.instagram.com/ducholozka/   Partnerem odcinka jest ekspertką nowoczesnej duchowości i human design Asia Łożyńska.    Sprawdź kursy i konsultacje u Asi korzystając z rabatu -20% z kodem KAROLINA20: https://joannalozynska.shoplo.com   Odcinki z Asią: 1/ Odcinek 34 o prawie przyciągania: https://spoti.fi/3tU5uAo   2/ Odcinek 40 o właściwościach i zastosowaniu olejków eterycznych: https://spoti.fi/3tcNSAE   3/ Odcinek 109 o relacji z pieniędzmi: https://spoti.fi/3MRFLkP   4/ Odcinek 144 o human design część 1: https://spoti.fi/3idjq36   5/ Odcinek 158 o human design część 2: https://spoti.fi/362WvVt   6/ Odcinek 190 o journalingu : https://spoti.fi/3DqQe2n   xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W marcu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Luty i marzec to ten czas, kiedy mamy dosyć zimnych ponurych dni i wyczekujemy wiosny. To świetny moment na zainispirowanie się, dlatego przygotowałam dla Was jak zawsze zbiór polecajek. Opowiem sporo o mojej podróży na Sri Lankę, porozpływam się trochę nad jedzeniowymi odkryciami, podzielę się najwspanialszym serialem na ziemi oraz podrzucę Wam kilka na prawdę dobrych książek. A, będzie też odrobina urodowych smaczków. Zapraszam!   1/ Ted Lasso https://imdb.to/3808Fz3    2/ Sri Lanka  Sprawdź relację z podróży na moim Instagramie:  https://bit.ly/relacjasri    3/ Olej z wiesiołka od Olini Dowiedz się więcej o dobroczynnych właściwościach oleju: https://bit.ly/olejolini    4/ Sos pomidorowy   5/ Ben Jolliffe https://bit.ly/benjolliffe    6/ Nina Montagne  https://bit.ly/NinaMontagne    7/ Jogiczni | Eli Wierchowska  https://bit.ly/elijoga    8/ Mantry | Muzyka szczęścia  https://spoti.fi/3ILcLb1    9/ Lekcje pianina   10/ Książka | Post Prawda https://bit.ly/postprawda    11/ Książka | Moc szacunku https://bit.ly/mocreinhard    12/ Książka | Pokochaj siebie  https://bit.ly/pokochasiebiek    13/ Hotel PURO https://bit.ly/hotelpuro    14/ Face Modeling | Aneta Hregorowicz-Gorlo https://bit.ly/facemodelinganeta    15/ Peel My Way | Resibo  https://bit.ly/peelingresibo    16/ Numerologia Posłuchaj odcinka o numerologi:  https://spoti.fi/3NrcsG1   Odkryj Kaję:  https://bit.ly/kajabochanik   xxx   Pamiętaj, kupując produkty elektroniczne na mojej stronie karolinasobanska.com, wspierasz ze mną przeróżne fundację - w każdym miesiącu przekazuję na ich potrzeby 10% od wygenerowanej sprzedaży.    W kwietniu zbieramy na fundację SOS Wioski Dziecięce. Więcej o ich misji dowiesz się tutaj: https://bit.ly/soswioski    xxx   Bądź na bieżąco śledząc moje kanały: Instagram: https://bit.ly/IGkarolinasobanska  Youtube: https://bit.ly/YTKarolinaSobanska

Bardzo cieszy mnie to, że zagadnienia dotyczące dbania o zdrowie i wprowadzania zmian do swojej codzienności spotykają się z coraz większym zainteresowaniem. Jako społeczeństwo zaczynamy odkrywać, że to jak się czujemy zależy w ogromnej mierze od nas samych i każdego dnia sobie na to pracujemy. Jednym z najlepszych punktów wyjścia do zadbania o siebie jest zrobienie badań i stopniowe zmienianie nawyków. Zaprosiłam do siebie po raz drugi osteopatkę i specjalistkę medycyny funkcjonalnej Karo Domarańczyk, aby zadać jej wszystkie nurtujące mnie biohackingowe pytania. Porozmawiamy o układzie hormonalnym kobiet, o diecie regulującej naszą gospodarkę cukrową, o badaniu mikrobiomu i braniu probiotyków, o które tyle z Was prywatnie mnie pytało. Poruszymy też temat suplementacji, postu przerywanego i ćwiczeń z obciążeniami. Jak słyszycie, czeka nas wiele arcyciekawych wątków i naukowych porad.   Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety stworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet. Produkty dostępne pod tym linkiem objęte są 10% rabatem - wystarczy, że dodasz je do koszyka. https://healthla.bs/Karolina10MedycynaFunkcjonalna   Karo na Instagramie: https://www.instagram.com/karo_domaranczyk_osteopathy/   Strona internetowa: https://www.karoosteopathy.com   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep

Każdy z nas, tak obstawiam, potrafi pisać, ale nie każdy zdaje sobie sprawę, że odpowiednie wykorzystanie tej podstawowej umiejętności może wspierać nasze zdrowie psychiczne, a wręcz dokonywać cudów? Odręczne pisanie może mieć terapeutyczne działanie, pomaga regulować stres i napięcia, oczyszcza głowę i pozwala lepiej zrozumieć siebie. Dzisiaj porozmawiam z one and only Asią Łożyńską o tym czym jest journaling i jak możemy korzystać z niego w codziennym życiu. Asia jest nauczycielką prawa przyciągania i nowoczesnej duchowości, jest ekspertką human design, prowadzi liczne kursy i programy, które mówiąc wprost zmieniają życia. Dowiemy się czym jest journaling i strumień świadomości. Poruszymy temat afirmacji i tego jak stosować je w codziennym życiu. Asia opowie nam jak pisanie wzmacnia działanie prawa przyciągania oraz dlaczego warto praktykować wdzięczność.   Jak zawsze długo, ale jednak na temat :) Zapraszam serdecznie.   Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/joannalozynska/   Programy Asi: https://www.joannalozynska.pl/human-design   Rozmowy z Asią Łożyńską: 1/ Odcinek 34 o prawie przyciągania: https://spoti.fi/3tU5uAo   2/ Odcinek 40 o właściwościach i zastosowaniu olejków eterycznych: https://spoti.fi/3tcNSAE   3/ Odcinek 109 o relacji z pieniędzmi: https://spoti.fi/3MRFLkP   4/ Odcinek 144 o human design część 1: https://spoti.fi/3idjq36   5/ Odcinek 158 o human design część 2: https://spoti.fi/362WvVt   Partnerem odcinka jest Codziennik, czyli Twoje narzędzie do journaling i samorozwoju: http://karolinasobanska.com/codziennik   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W marcu całkowity zysk ze sprzedaży przekazuję na zbiórki pomagające uchodźcom z Ukrainy.

Słyszeliście o mięśniach dna miednicy? W świecie zdrowia mówi się o nich coraz więcej, bo okazuje się, że ich ćwiczenie to podstawa dbania o kobiece zdrowie. Uroginekologia to dziedzina fizjoterapii, która zajmuje się właśnie zdrowiem dna miednicy. Zaprosiłam do siebie jak zawsze ekspertkę w temacie - Gosię Włodarczyk, znaną w sieci jako Pani Fizjotrener. Porozmawiamy o najpowszechniejszych kobiecych dolegliwościach, poznamy ich przyczynę oraz lifestyle’owe zmiany, które możemy wprowadzić od zaraz. Dowiemy się dlaczego nie należy robić brzuszków ani kichać w łazience. To odcinek nie tylko dla kobiet zmagających się z bolesnymi miesiączkami czy nietrzymaniem moczu. Zapewniam Was, że ta widza przyda się każdej z nas. Jeśli chcecie dowiedzieć się jak dbać o mięśnie dna miednicy - zapraszam do wysłuchania rozmowy z Panią Fizjotrener.    Aplikacja WomanUp: http://womanup.pl   Gosia na Instagramie: instagram.com/pani_fizjotrener     Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W marcu całkowity zysk ze sprzedaży przekazuję na zbiórki pomagające uchodźcom z Ukrainy.

Human design, astrologia, prawo przyciągania. Przeróżne, w cudzysłowie, magiczne tematy pojawiały się tutaj niejednokrotnie, więc pora na kolejny element układanki, czyli numerologię.  Liczby, cyfry, daty, godziny. Czy wszystkie coś oznaczają i symbolizują? Zapytam o to ekspertkę numerologii Kaję Bochniak. Porozmawiamy o tym co mówi o nas nasza data urodzenia, czyli jaką liczbą jesteśmy. Jakie cechy możemy posiadać i z jakimi trudnościami często się zmagamy. Dowiemy się również czym jest rok numerologiczny i każdy z nas będzie mógł policzyć sobie na jakim etapie życia się znajduje. Brzmi jak duża obietnica? Ja sama po rozmowie z Kają nie mogłam uwierzyć jak adekwatne były dla mnie te informację, dlatego mam nadzieję, że będziecie mieć podobne doznania.  Partnerem tego odcinka jest BLIK, a ja polecam Wam korzystanie z funkcji błyskawicznego przelewu na telefon. Wystarczy zarejestrować Wasz numer w usłudze Przelew na telefon w Waszej aplikacji bankowej.   Instagram Kai: https://www.instagram.com/enumerologia_poznaj_siebie/   Strona Kai, gdzie możecie zakupić ebooka i umówić się na profil numerologiczny: https://enumerologia.pl   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować: http://moznazwariowac.pl