Karolina Sobańska

W poprzednim odcinku, w ramach kampanii #SupportIsEverything spotkałam się z dwiema Zuzami, aby porozmawiać o wsparciu w wymiarze sportowym, dzisiaj skupimy się jednak na świecie kobiet i popularnym ostatnio motywie siostrzeństwa. Są ze mną kolejne dwie wspaniałe gościnie Ogi Ugonoh - edukatorka, reżyserka i współautorka inicjatywy Black is Polish oraz Justyna Lis - influencerka i edukatorka. Poruszymy temat relacji między kobietami i roli jaką inne kobiety odgrywają w naszym życiu. Nawiążemy do wspierania się nawzajem w sieci oraz zadamy sobie pytanie, co musi się stać, abyśmy kibicowały sobie, zamiast podcinać sobie skrzydła.   Partnerem odcinka jest marka Adidas.   Znajdź swój biustonosz sportowy: https://www.adidas.pl/kobiety-staniki_sportowe   Dobierz swój biustonosz sportowy: Bra Finder: https://www.adidas.pl/sports_bras_guide   Bezpłatna konsultacja w wybranych sklepach adidas na terenie całej Polski dostępna będzie do 2 marca.    Instagram: https://www.instagram.com/adidaswomen/ Justyna Lis: https://www.instagram.com/justynaliscom/ Ogi Ugonoh: https://www.instagram.com/ogiugonoh/     Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować: http://moznazwariowac.pl

Motyw szeroko pojętego wsparcia będzie nam towarzyszył w obu rozmowach i wspólnie z moimi gościniami spojrzymy na niego z różnych perspektyw. Zarówno dziś, jak i w środę towarzyszyć mi będą dwie wyjątkowe kobiety. Na początek zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z modelką i entuzjastką biegania - Zuzanną Kołodziejczyk oraz siatkarką kadry narodowej Zuzanną Górecką. Spotkałyśmy się w idealnym do tego miejscu, czyli w przestrzeni adidas Runners Warsaw w Warszawie. Porozmawiamy o tym, dlaczego my kobiety tak często zgadzamy się na dyskomfort w naszym życiu. Co sprawia, że nie alarmujemy głośno, kiedy coś jest nie tak i nie czujemy się swobodnie? Czy możemy to zmienić? Jak może w tym wszystkim wspierać nas odpowiedni strój? Zapraszam do słuchania na Spotify i iTunes oraz do oglądania nas na YouTube.   Partnerem odcinka jest marka Adidas   Znajdź swój biustonosz sportowy: https://www.adidas.pl/kobiety-staniki_sportowe   Dobierz swój biustonosz sportowy: Bra Finder: https://www.adidas.pl/sports_bras_guide   Bezpłatna konsultacja w wybranych sklepach adidas na terenie całej Polski dostępna będzie do 2 marca.    Instagram: https://www.instagram.com/adidaswomen/ Zuza Kołodziejczyk: https://www.instagram.com/zuzol/ Zuzia Górecka: https://www.instagram.com/zuziagorecka/     Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować: http://moznazwariowac.pl

Tak się składa, że dziś jest 14 lutego, a ja mam dla Was odcinek o tym co czują mężczyźni. Nazewnictwo i zbieżność dat są oczywiście z przymróżeniem oka. Moim gościem jest człowiek, którego przedstawiać nie trzeba, Miłosz Brzeziński autor, doradca w zakresie efektywności i społecznego rozumienia zjawisk psychologicznych, współpracujący z organizacjami na całym świecie. Przed Wami rozmowa, której trzeba posłuchać, niezależnie od płci i poziomu zainteresowania psychologią. Jest to też odcinek rekordowy, ponieważ wypowiedziałam w nim najmniej słów w historii programu, ale jak sami zobaczycie (zaglądając na YouTube) i posłuchacie - Miłosz opowiada arcyciekawie, a ja przyznam szczerze nie pamiętam kiedy dowiedziałam się tylu rzeczy w ciągu godziny. Będzie o tym dlaczego nikt przez pokolenia nie interesował się psychiką mężczyzn, dlaczego emocje są tępe i jak wychowywać chłopców bez patriarchatu. Polecam wszystkim, miłego słuchania.    Strona Miłosza: https://miloszbrzezinski.pl   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji Można Zwariować: http://moznazwariowac.pl

Zainspirowana wakacjami przychodzę do Was w lutym z polecajkami minionego miesiąca. Styczeń upłynął mi pod hasłem odpoczynku, słońca i odkrywania. Zarówno przyrody, jak i designu, a może przede wszystkim… siebie ;) Dzisiaj będzie sporo opowieści i dygresji, a do tego filmy, naturalne kosmetyki, podróżnicze patenty i żarty. Zapraszam serdecznie. W lutym wspieram fundację Można Zwariować, której przekazuję 10% zysku z przedaży moich ebooków.   Link do fundacji: https://bit.ly/fundacjamoznazwariowac  Link do sklepu:  https://karolinasobanska.com/sklep/   1/ Czas offline   2/ Film - Soul https://imdb.to/3uor6qn    3/ Film - Don't Look UP https://imdb.to/3IW12Hk   4/ Krótki film o gaslightingu  https://bit.ly/ogaslightingu    5/ Książka - Obsesja piękna https://bit.ly/obsesjapiekna    6/ Olejek oczyszczający zielona herbata od Kireskin https://bit.ly/kireskin    7/ Pianka do mycia skóry wrażliwej od Phenome https://bit.ly/piankadomycia    8/ Team Sunscreen light krem nawilżająco-regulujący SPF 30 od Resibo https://bit.ly/kremspf30    9/ Naturalny dezodorant rose+vanilla od Schmidt’s https://bit.ly/dezodorantschmidts    10/ Opaska do medytacji i do spania od Hibou https://bit.ly/opaskahibou    11/ 30 day yoga by yoga with Adriene https://bit.ly/yogaadrienevideo    12/ Kubek stojo + chodzenie z termosem https://bit.ly/kubekodstojo    13/ Domowe pikle z cebuli   14/ Nowy Coffeedesk na Powiślu  Adres: Tamka 2, 00-347 Warszawa    15/ Parki Narodowe w USA   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska

Social media stały się częścią naszej codzienności. Czasem szukamy w nich odskoczni i idealnego świata, innym razem pocieszenia i normalności. Jaka jest zatem rola influencer? Czy osoba pokazująca swoje życie w internecie może być naturalna i autentyczna? Rozmawiam dzisiaj z instagramową ekspertką Asią Banaszewską, która zdecydowała się pokazywać swoje życie #bezfiltra. Zapytam Asię o to jak udaje jej się zachować autentyczność i czuć się dobrze ze sobą, pomimo bycia wystawioną na publiczną opinię. Dowiemy się jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami i akceptować siebie niezależnie od rozmiaru.  Asia, jako założycielka Instacademy podzieli się też radami na to, by mądrze i świadomie korzystać z mediów społecznościowych, tak by sprawiały nam one przyjemności, zamiast pogłębiać kompleksy.   Partnerem odcinka jest marka MIYA:     Asia na Instagramie: https://www.instagram.com/jbanaszewska/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl

W styczniu wiele z nas decyduje się podjąć wyzwanie Veganuary, czyli spróbować jeść wegańsko przez miesiąc. Choć niektórym się udaje, wiele osób poddaje się po krótkim czasie. Dlaczego? Bo często bierzemy na siebie za dużo. Od ponad sześciu lat nie jem mięsa z powodów etycznych, środowiskowych i zdrowotnych. Wydaje mi się, że każdy świadomy człowiek myśli o lub decyduje się na ograniczanie konsumpcji produktów odzwierzęcych. Statystyki mówią, że jest nas coraz więcej.  Jednak etykiety często robią nam więcej złego niż dobrego, a żelazne zasady np. wegańskiego stylu życia często idą w kontrze do zdrowego rozsądku. Zaprosiłam do siebie roślinna kucharkę Marię Przybyszewską, która od lat gotuje dla nas roślinne. Nie nazywa się weganką, a plant-basen. Co to znaczy? Opiera swoją dietę głównie na roślinach. Je lokalnie i sezonowo. Dlaczego? Jak jej się to udaje? Posłuchajcie naszej rozmowy.   Marysia i jej inspiracje kulinarne na Instagramie: https://www.instagram.com/komfortowanko/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl

Każda branża ewoluuje, ale świat mody zdecydowanie nie jest już taki jak kiedyś. Wpływ pandemii, era infduencerów i masowa produkcja sprawiły, że mamy tutaj do czynienia z przewartościowaniem, żeby nie powiedzieć kryzysem. Szybka moda rozwija się równolegle z trendem na rzemiosło i slow produkcje. Podążanie za trendami przestało być elitarne, bo każdy z nas może mieć w szafie rzeczy imitujące te prosto z wybiegu. Znika elitarność i tracimy autorytety, bo o modzie pisać i mówić może każdy. To tylko kilka z bardzo ciekawych wątków jakie poruszyłyśmy z Harel, która pisze o modzie niezależnie od 2006.  Porozmawiamy o naśladowaniu Carrie Bradshow, komercjalizacji streetstyle’u, ekologicznych tkaninach i… mikrotrendach :)    Blog Harel: https://harelblog.pl   https://www.instagram.com/harelblog Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl

Jedzenie samo w sobie może być uznane za wielki trend dekady, bo tzw. foodies wydaje się być coraz więcej. O jedzeniu i restauracjach powstają dokumenty i seriale, a my coraz chętniej podróżujemy tylko po to, by dobrze zjeść. W serii trendów 2022 nie mogło zatem zabraknąć gastronomii i nie mogłam wymarzyć sobie lepszej gościni niż Małgosia Minta: dziennikarka kulinarna i podróżnicza oraz fotografka. Opowie nam o wiodących tendencjach jedzeniowych i popandemicznych zmianach.  Posłuchamy o boomie na roślinne mięso i najmodniejszych napojach. Dowiemy się jakie miejsca są pionierami w kulinarnych świecie i dlaczego każdy smakosz powinien odwiedzić Kopenhagę.   Instagram Małgosi: https://www.instagram.com/minta_eats/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl

Rozpoczynamy podcastowy tydzień trendów 2022, czyli serię trzech odcinków, w których porozmawiamy o tendencjach w świecie podróży, jedzenia i mody. Gotowi?  Na pierwszy ogień idą podróże, które od dziecka były moim największym hobby. Zaprosiłam do siebie Kasię Travelicious, którą wypytałam o najmodniejsze destynacje w 2022. Kasia Ciejka prowadzi podróżniczego bloga, jest fotografką i redaktor prowadzącą Vogue Travel. Opowie nam o tym jakie miejsca staną się popularne w nadchodzącym roku oraz jak pandemia wpłynęła na nasz styl podróżowania. Czy przestaniemy latać samolotami? Co przekona nas do podróży pociągiem? Dlaczego wolimy airbnb od hotelu? Tego dowiecie się słuchając naszej rozmowy.   Blog Kasi: https://travelicious.pl   Kasia na Instagramie: https://www.instagram.com/traveliciouspl/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl

Nowy rok, nowa ja. Czysta karta. Czas na najlepszą wersję mnie. Teraz albo nigdy. Brzmi znajomo? Miejmy nadzieję, że nigdy więcej. Jeśli ktoś miałby wybić nam z głowy postanowienia noworoczne to tylko Marta Niedzwiecka. Autorka i prowadząca jednego z najpopularniejszych polskich podcastów (O Zmierzchu), psychoterapeutka, sex coach i autorka książki slow sex, udowodni nam dzisiaj dlaczego perfekcjonizm nie jest już cool. Nie ma czegoś takiego jak idealna JA, stąd dążenie do tego jest bezsensowne. Gloryfikcja bycia perfekcjonistą wyrządziła nam sporo krzywdy, ponieważ jest to zaburzenie, które wymaga leczenia.  Porozmawiamy o tym dlatego dobrze jest być zwykłym i mieć wady, dowiemy się co kryje się pod popularnym hasłem narcyz. Poznamy niebezpieczeństwa wynikające z otaczania się ludźmi o narcystycznej osobowości, nauczymy się ich weryfikować i dystansować. Wiele wątków, masa mądrości i mam nadzieję powiew świeżości na Nowy Rok. Zapraszam serdecznie do wysłuchania rozmowy z one and only Martą Niedzwiecka.   Nasza pierwsza wspólna rozmowa: https://spoti.fi/3dObYZM   Nasza pierwsza wspólna rozmowa: https://spoti.fi/3dObYZM   Strona Marty: https://niedzwiecka.net   Podcast o Zmierzchu: https://open.spotify.com/show/1LcGkVDeUGF2mET1uAQTis   Marta na Instagramie: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/   Obserwuj mnie na Instagramie po więcej ciekawych treści: http://instagram.com/karolinasobanska   Wesprzyj mój podcast - kup moje produkty elektroniczne: http://karolinasobanska.com/sklep   W tym miesiącu 10% zysków przekazujemy fundacji WOŚP: https://www.wosp.org.pl