Métamorphose, éveille ta conscience !
Anne Ghesquière
Chaque semaine, des conversations inspirantes et des conseils d’experts autour du bien-être, de la santé mentale, de la psychologie, de l’alimentation et du sens. Au programme :Lundi et jeudi : Anne Ghesquière et ses invités1 mercredi sur 2 : Vos Métamorphoses, des récits de vie inspirantsVendredi : la série du momentSamedi : la sélection du week-end Depuis plus de 20 ans, Anne Ghesquière explore les chemins de transformation intérieure avec curiosité et engagement. Chaque mercredi, Anne vous envoie une newsletterLe podcast est disponible sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube Coulisses, extraits et inspirations, nous sommes aussi sur Instagram Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme de transformation Soutenez le podcast en rejoignant la Tribu MétamorphoseBonne écoute Les contenus partagés ne remplacent pas un avis médical ou thérapeutique. Ce sont des clés pour avancer en conscience, à travers propre chemin. Pour toute question de santé, un professionnel reste votre meilleur interlocuteur.Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episodes
Mentioned books
Dec 17, 2025 • 35min
Faire du corps son allié : la voix, le yoga et le groupe guérisseurs avec Kenza Ito Mekouar
Dans cette discussion captivante, Kenza Ito Mekouar, psychologue et praticienne holistique franco-marocaine, partage son parcours inspirant de danseuse à guide spirituel après une épreuve de santé. Elle évoque l'importance d'écouter son corps, transformant colère et vulnérabilité en force. Le yoga, la voix comme outil de guérison, ainsi que l'Ubuntu et la sensorialité du Maroc, sont au cœur de ses réflexions. Kenza invite à redécouvrir le pouvoir du collectif et de l'acceptation pour créer des espaces de transformation et de solidarité.
21 snips
Dec 15, 2025 • 1h 6min
Énergie, humeur, stress, sommeil : réguler nerf vague, hormones & neurotransmetteurs avec le nutritionniste Olivier Bourquin #649
Olivier Bourquin, nutritionniste suisse et auteur du livre sur les hormones et neurotransmetteurs, partage sa vision holistique de la santé. Il explore le rôle essentiel de la dopamine, de la sérétonine et du cortisol sur notre bien-être. Bourquin évoque des techniques pour équilibrer notre système nerveux autonome et améliorer notre sommeil, comme la respiration nasale et dormir bouche fermée. Il insiste sur une alimentation consciente et sur l'importance des routines pour renforcer notre résilience face au stress.
Dec 13, 2025 • 53min
Retrouver sa liberté intérieure avec Laurent Gounelle [sélection week-end]
Laurent Gounelle, romancier et économiste, est l'auteur de best-sellers axés sur la liberté intérieure. Dans ce podcast, il aborde des questions fondamentales sur notre liberté individuelle et les influences externes qui la façonnent. Il parle de manipulation des masses, de la peur qui réorganise nos valeurs, et de l'importance de se reconnecter à notre intuition. Gounelle propose également de tirer des leçons des événements historiques pour retrouver notre pouvoir en tant que citoyens. Une réflexion inspirante sur l'auto-réappropriation face à un monde complexe.
24 snips
Dec 12, 2025 • 37min
La guérison mentale passe par le corps avec le psychiatre Pr Philip
Dans cet entretien captivant, le Pr Pierre Philip, psychiatre et neuroscientifique spécialisé dans le sommeil, partage son expertise sur la santé mentale liée au corps. Il explique comment les horloges biologiques influencent notre bien-être et aborde des méthodes pratiques comme le yoga, la méditation et la thérapie comportementale pour améliorer notre santé mentale. Philip évoque également l'importance de l'alimentation, du microbiote et du sommeil paradoxal sur nos émotions. Ses conseils pratiques permettent de nourrir notre bien-être au quotidien.
Dec 11, 2025 • 41min
Protéger son coeur : 9 ordonnances anti-stress avec le cardiologue Pierre Setbon #648
Dans cette discussion captivante, le Dr Pierre Setbon, cardiologue expérimenté et auteur, explore la montée du stress moderne et son impact alarmant sur la santé cardiaque. Il explique comment le stress double le risque de problèmes cardiaques et déchiffre les mécanismes hormonaux impliqués. Les femmes, particulièrement vulnérables au syndrome du cœur brisé, y trouvent également un écho. Setbon propose des solutions concrètes comme la respiration contrôlée et le régime méditerranéen pour améliorer notre bien-être. Une séance illuminante sur la protection de notre cœur!
Dec 8, 2025 • 58min
Bien chez soi en hiver : les secrets Feng Shui de Marie-Pierre Dillenseger #647
Dans cette discussion captivante, Marie-Pierre Dillenseger, thérapeute et experte en feng shui, partage des conseils pratiques pour harmoniser son intérieur en hiver. Elle explique l'importance des gestes simples pour faire circuler l'énergie dans nos maisons et transformer notre environnement en un allié de bien-être. Évoquant les matières et couleurs adaptées à la saison, elle aborde également le rôle de la luminothérapie et l'importance de se défaire d'objets superflus. Sa perspective unique invite chacun à revendiquer son espace et à ritualiser le repli hivernal.
Dec 6, 2025 • 53min
Se réinventer en écoutant son intuition avec Natasha St-Pier et Valérie Demars [sélection week-end]
Dans cette discussion captivante, Natasha St-Pier, chanteuse explorant la spiritualité, et Valérie Demars, fondatrice de la maison de parfums Aimée De Mars, partagent leur quête commune de réinvention. Elles abordent le lien entre intuition et créativité, affirmant que les vibrations des essences naturelles peuvent guérir émotionnellement. Valérie évoque sa transition vers la parfumerie après une NDE, tandis que Natasha parle de la maternité comme source d'inspiration. Ensemble, elles créent une fragrance unique qui incarne leur parcours.
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Dec 5, 2025 • 46min
Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ? Tout savoir avec le Pr Philip
Le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert en sommeil, partage ses précieux conseils pour améliorer le sommeil et la santé mentale. Il décrit l'impact du manque de sommeil sur nos émotions et l'importance de la régularité dans nos routines. Écoutez-le parler de la dette de sommeil, des bénéfices des micro-siestes et des stratégies pour gérer l'insomnie. Il aborde aussi les en sommes outils modernes et évoque l'effet des environnements favorables au repos. Des conseils pratiques pour récupérer de l'énergie au quotidien!
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Dec 4, 2025 • 57min
Réinventer l’amour ! Liberté, couple, rencontres & attentes après 50 ans avec Serge Guérin #646
Serge Guérin, sociologue et expert du vieillissement, explore l'amour après 50 ans, soulignant la nécessité de réinvention et de liberté. Il aborde la montée des « divorces gris » et l'émergence de nouveaux modèles de couples, comme le sélicouple. Serge évoque aussi les attentes des quinquagénaires sur les plateformes de rencontre, mettant l'accent sur l'importance du lien social pour la santé et le désir. Il encourage à rester ouvert à l'amour et à l'intimité tout au long de la vie.
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Dec 3, 2025 • 41min
Linda Bortoletto : Se réparer de l’intérieur grâce aux Vierges Noires
Linda Bortoletto, ancienne officier de gendarmerie, est devenue auteure après un pèlerinage transformateur en Italie. Elle évoque la guérison intérieure à travers le mouvement, la marche, et la puissance de la beauté. Linda parle de la différence entre le pardon et l'acceptation, et de sa quête spirituelle marquée par les Vierges Noires. Elle décrit sa "cinquième saison", un renouveau après la douleur, et partage l'importance d'incarner la beauté et de réconcilier les traditions orientales et occidentales.
