Running Free – Laufen in deinem Rhythmus | runventure® by Florian Reiter

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Barfuß- und Minimalschuhen sowie der Fußkräftigung – inklusive der Herausforderungen beim Umstieg.💡 Mein Zugang: Barfußschuhe sind kein Wundermittel! Sie können viele Vorteile bringen, aber nur, wenn man sie richtig einsetzt. Ich sehe sie als Trainingsgeräte, die eine langsame Gewöhnung erfordern.👟 Jens Perspektive: Als Physiotherapeutin und Fußexpertin betont sie, wie wichtig Geduld und Vertrauen in den Prozess sind: "Trust the Process – Fortschritt kommt halt leider nicht über Nacht."🦶 Warum das Thema so wichtig ist:Fußkräftigung, Beweglichkeit und eine solide Basis sind essenziell für gesundes Laufen - auch auf den Trail. Genau darauf legen Jen und ich auch in unseren Lauf-Camps großen Wert – mit Lauf- und Fußanalysen, Tipps und gezieltem Training.🎧 Viel Spaß beim Hören!📅 Lust, tiefer einzusteigen? Dann sei bei unserem Building Basics Camp dabei! Vom 17.–20. Juli 2025 in Warth/Schröcken am Arlberg – für alle, die an ihrer Lauftechnik, Fußgesundheit und einer soliden Basis arbeiten wollen.➡️ Infos & Anmeldung zum Building Basics Camp🔗 Mehr über Jen:🌐 Website von Jennifer Eidel📸 Instagram: @jenjoyance📝 Blogartikel: Building Basics Trailrunning Camp🔗 Weitere Angebote von mir:👉 Lauf-Camps 2025 – Alle Infos👉 1:1 Coaching & B2B-Angebote👉 Starke Teams? Läuft bei uns! (mit Ursula Rakowetz)🎙 Podcast: „PAARadigmenwechsel“ (mit Kathrin & mir)👉 Apple Podcasts👉 Spotify👉 Instagram🧘‍♂️ Unser erstes gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK👉 Details & Anmeldung📣 Bleib vernetzt:👉 Instagram👉 Facebook👉 YouTube: Running Free👉 TikTok👉 LinkedIn✍️ Dein Feedback zum Podcast:👉 Hier geht’s zum Formular

Jürg Hösli, Ernährungswissenschaftler und Gründer des ERPSE-Instituts, erklärt seinen datenbasierten Ansatz zur Sporternährung. Es geht um Individualität statt Universalrezepte. Themen: ketogene Diäten, Psychologie der Ernährung, Mythen wie Nüchternlauf und Intervallfasten, praktische Timing- und Flüssigkeitsstrategien sowie Verpflegung vor Marathon und Ultra.

In dieser ersten Short-Episode geht’s um eine häufige Frage: Bin ich zu alt fürs Trailrunning? Dazu gibt’s kurze Inputs von mir, meinem Papa Markus und Klaus Gösweiner.💡 Mein Zugang: Alter ist keine Grenze! Wichtig ist, langsam zu starten, auf den Körper zu hören und dranzubleiben.👟 Markus’ Erfahrung: Mit über 60 läuft er beinahe täglich – seit über 30 Jahren! Er spricht darüber, wie Laufen bis ins hohe Alter Freude macht und gesund hält.🏔 Klaus’ Perspektive: Als erfolgreicher Trailrunner erzählt er, warum das „Gesamtsystem“ aus Familie, Beruf und Sport entscheidend ist – und wie man es für sich gut gestaltet.📅 Lust auf mehr?Markus & Klaus leiten das Step by Step Trailrunning Camp vom 11.–13. April in Losenstein – perfekt für Einsteiger und alle, die nachhaltig und mit Freude ins Trailrunning starten wollen.🎧 Viel Spaß beim Hören – und nie zu spät, um loszulaufen!Weitere Infos & Angebote🏃‍♂️ Lauf-Camps & Coaching👉 Lauf-Camps 2025 – Alle Infos hier 👉 1:1 und B2B-Coaching – Mehr dazu auf meiner Website💼 Starke Teams? Läuft bei uns!Das neue Angebot für Führungskräfte & Teams mit Ursula Rakowetz & mir: 👉 Entwicklungsraum RUNventure🎙 Podcast: „PAARadigmenwechsel“ mit Kathrin & mir👉 Apple Podcasts👉 Spotify👉 Instagram📅 Erstes gemeinsames Retreat: TAKE A BREAK – Jetzt anmelden!📱 Social Media👉 Instagram👉 Facebook👉 TikTok👉 YouTube: Running Free👉 LinkedIn✍️ Podcast-Feedback geben

In dieser Episode von Experts Talk spreche ich mit der renommierten Sportjournalistin Karoline Rath-Zobernig, Gewinnerin des Sports Media Austria Award. Sie gibt spannende Einblicke in die Welt der Sportberichterstattung und beleuchtet Themen wie:Emotionen im Sport – Welche Rolle sie spielen und wie sie wahrgenommen werdenGleichstellung im Sport – Warum die Unterscheidung zwischen Frauen- und Männersport problematisch sein kannVorurteile und Narrative – Wie Geschichten im (Frauen-)Sport erzählt werden und warum das so wichtig istDer emotionale Safe Space im Fußballstadion – Warum Fußball für viele Männer ein besonderer Rückzugsort istIhre aktive Zeit als Leistungssportlerin – Erfahrungen aus der Rhythmischen GymnastikEin unvergesslicher Moment – Wie sich die Sprint-Legende Usain Bolt bei den Olympischen Spielen mit „Hi, I’m Usain!“ ihr vorstellteSexualisierte Gewalt im Sport – Warum Prävention und Bewusstsein essenziell sindAußerdem sprechen wir über die Herausforderungen als Frau in einem männlich dominierten Beruf und die Verantwortung des Sportjournalismus im Umgang mit Athlet:innen. Karoline betont, warum es so wichtig ist, Frauen im Sport sichtbarer zu machen und welche Chancen sich durch neue Erzählperspektiven ergeben:"Frauen im Sport sind nicht neu. Sie waren immer schon da, auch wenn sie oft nicht die gleiche Aufmerksamkeit bekommen haben."Sie teilt auch ihre persönliche Sicht auf den Sport und das Laufen:"Die Liebe zum Laufen habe ich wiederentdeckt, als mir klar wurde, dass ich es einfach nur für mich mache."Zum Abschluss verrät Karoline ihre Vision für die Zukunft der Sportberichterstattung – inklusive, vielfältig und mit allen Perspektiven. Eine bereichernde Folge für alle, die sich für Sport, Medien und gesellschaftliche Entwicklungen interessieren!Vielen Dank für das spannende Gespräch, Karoline! ☺️Karoline auf Instagram➡ Karoline auf InstagramBuchempfehlung➡ The Female Body Bible – Dr. Emma Ross, Baz Moffat, Dr. Bella SmithUnsere Gastgeber*innen von der Good Life Crew➡ Mehr über die Good Life Crew erfahrenWeitere Infos zu meinen Angeboten➡ Lauf-Camps 2025 – Alle Infos hier➡ 1:1 und B2B – Mehr dazu auf meiner WebsiteStarke Teams? Läuft bei uns!➡ Das neue Angebot für Führungskräfte und TeamsPodcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian➡ Jetzt auf Apple Podcasts anhören➡ Höre den Podcast auf Spotify➡ Zur Instagram-Seite des PodcastsDas erste gemeinsame Retreat von Kathrin & Florian: TAKE A BREAK➡ Details und AnmeldungSocial Media Kanäle➡ Instagram➡ Facebook➡ Persönliches Facebook-Profil➡ TikTok➡ YouTube-Kanal „Running Free“➡ LinkedIn-ProfilPodcast-Feedback➡ Gib mir dein Feedback zum Podcast

Diese Episode ist ausnahmsweise auf Englisch!"Stay true to yourself." – Emelie ForsbergIn this special English episode, I’m joined by the incredible Emelie Forsberg, a true trail running icon. We dive into her journey—from her first race in 2009 to today—and how the sport has evolved over the years. Emelie shares her thoughts on the growing competition, the joy of pushing her limits, and what keeps her motivated.Beyond running, Emelie is an entrepreneur, co-founding Moonvalley, a brand dedicated to healthy, sustainable food. She opens up about the challenges of building a business, balancing professional sports, motherhood, and life on a farm. With the arrival of her third child, she reflects on the importance of prioritization, self-care, and being present in the moment.We also discuss nutrition, recovery, changes in pace during pregnancy, cycle-based training for women, and gender equality in sports. Emelie shares valuable insights on fueling properly, avoiding depletion, and listening to your body’s unique needs.Emelie reveals the one question that interviewers rarely dare to ask: Will she return to high-level competition? Her answer might surprise you!❓Her absolute must-have on race day – something she never competes without!❓The dream destination she still wants to explore.❓Who’s more patient: her or her husband Kilian Jornet?A truly inspiring conversation about passion, perseverance, and balance—on and off the trails.THANK YOU, dear Emelie, for your time, your inspiration, and your openness in our conversation!🎧 Tune in now!Emelie Forsberg - Social Media & InterviewsInstagram von Emelie ForsbergEmelie Forsberg auf nNormalInterview „A Change of Pace“ mit Emelie ForsbergMoonvalley – Co-Founderin Emelie ForsbergDas von Emelie empfohlene BuchA Word for the Day – 365 texts for power & peace of mind von Sofia SivertsdotterWeitere Angebote und RessourcenLauf-Camps 2025Alle Infos zu den kommenden Lauf-Camps findest du hier:Lauf-Camps 2025 – Runventure1:1 & B2B CoachingMehr über mein individuelles Coaching und Business-Angebote:Florian Reiter Coaching & B2B ServicesStarke Teams: Das neue Angebot für FührungskräfteEin exklusives Angebot von Ursula Rakowetz und Florian Reiter für Führungskräfte und Teams:Starke Teams: Entwicklungsraum RunventurePodcast: „PAARadigmenwechsel“Höre den Podcast von Kathrin und Florian auf verschiedenen Plattformen:Apple Podcasts: PAARadigmenwechselSpotify: PAARadigmenwechselInstagram des PodcastsRetreat von Kathrin & Florian – TAKE A BREAKDetails und Anmeldung zum ersten gemeinsamen Retreat von Kathrin & Florian:TAKE A BREAK Retreat – RunventureSocial Media & Weitere KanäleInstagram von Florian ReiterFacebook-Profil von Florian ReiterPersönliches Facebook-Profil von Florian ReiterTikTok von Florian ReiterYouTube-Kanal „Running Free“LinkedIn-Profil von Florian ReiterPodcast-FeedbackGib mir dein Feedback zum Podcast: Podcast-Feedback-Formular

Mario Bauernfeind, österreichischer Marathonläufer, Vollzeitpolizist und Familienvater mit einer Bestzeit von 2:12:49. Er erzählt von seinem Wechsel vom Fußball zum Marathon. Er spricht über Carbonschuhe als Gamechanger. Er teilt, wie er Training, Familie und Schichtdienst organisiert. Und er kündigt eine große Veränderung für 2025 an.

In dieser Episode gewährt uns Manuel Rubey – Läufer (ja, in dieser Reihenfolge hat er sich vorgestellt), Schauspieler und Kabarettist – spannende, unterhaltsame und selbstkritische Einblicke in sein Leben:💬 „Laufen war für mich echt die Ersatzhandlung fürs Rauchen. Klingt vielleicht absurd, aber ich hab 20 Jahre lang richtig viel geraucht und wollte unbedingt davon wegkommen – was extrem schwer war. Ich hab viele Anläufe gebraucht… Anläufe passt da eigentlich ganz gut.“ – Manuel Rubey👉 Warum er Scheitern und Lernen nur als Frage der Perspektive sieht👉 Wieso Erfolg gefährlich sein kann👉 Warum a bissl oba vom Gas manchmal das Beste ist👉 Warum Mental Load oft unsichtbar bleibt – und wir Männer da noch viel Luft nach oben haben👉 Weshalb das Leben uns nichts schuldet👉 Und wie sich das Glückshormon beim Laufen bei ihm nur alle paar Monate einstellt🎥 All das und mehr – jetzt im aktuellen Video-Podcast!🎧 Große Empfehlung: Hört auch in den Podcast Schwarz & Rubey rein!🙏 Danke an Claudia Wohlgenannt von Plan C Filmproduktion, die uns spontan ihren Schneideraum zur Verfügung gestellt hat – nachdem über Manuels Büro der „Podcast-Supergau“ (O-Ton Manuel) stattgefunden hat: Stemmarbeiten… 🚧😅➡ Jetzt in unser Gespräch reinhören – überall, wo es Podcasts gibt! 🎶🎧ℹ️ Infos zu Manuel Rubey & dem Podcast Schwarz & Rubey🔗 Website von Manuel Rubey🔗 Podcast Schwarz & Rubey – Alle Links🔗 Instagram: Schwarz & Rubey🏃‍♂️ Weitere Infos zu meinen Angeboten👉 Lauf-Camps 2025 – Alle Infos findest du hier👉 1:1 & B2B Coaching – Mehr dazu auf meiner Website👉 Starke Teams? Läuft bei uns! – Das neue Angebot für Führungskräfte & Teams🎙 Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin & Florian👉 Jetzt auf Apple Podcasts anhören👉 Höre den Podcast auf Spotify👉 Instagram: Zur Podcast-Seite🌿 Erstes gemeinsames Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK👉 Details & Anmeldung📲 Social Media Kanäle👉 Instagram: Schau bei mir vorbei👉 Facebook: Mein Profil👉 TikTok: Folge mir hier👉 YouTube: Mein Kanal „Running Free“👉 LinkedIn: Mein Profil💬 Podcast-Feedback👉 Hier geht’s zum Feedback-Formular

🏃‍♀️ Paula Radcliffe ist eine der größten Legenden im Langstreckenlauf. Sie hielt von 2003 bis 2019 den Marathon-Weltrekord der Frauen mit 2:15:25 Stunden – bis heute die sechstschnellste Zeit einer Frau.🏅 Die Britin gewann dreimal den London- und New York-Marathon sowie einmal in Chicago. Sie wurde Weltmeisterin im Marathon, Halbmarathon und Crosslauf. Trotz Rückschlägen, Verletzungen und Olympia-Pech prägte ihr unnachgiebiger Kampfgeist ihre Karriere.🤱 Besonders beeindruckend: Nach ihrer ersten Babypause (2005–2007) gewann sie 2007 den New York City Marathon.🔄 Comeback: Paula kehrt in diesem Jahr nach zehn Jahren Marathonpause zurück!🏁 Inspiriert vom Olympischen Marathon in Paris 2024 plant sie, 2025 in Tokio und Boston zu starten. Zudem hostet sie den Podcast „Paula’s Marathon Run Club“.🙏 Danke, Paula, für das inspirierende Gespräch – und dass du spontan gesagt hast, wir können es auf Deutsch führen!🎧Das Gespräch ist jetzt als (Video-) Podcast verfügbar.📌 Weitere Infos zu meinen Angeboten🔹Lauf-Camps 2025: Alle Infos hier🔹1:1 & B2B Coaching: Mehr dazu auf meiner Website📲 Infos zu Paula Radcliffe🔹 Instagram Paula Radcliffe 🔹 Instagram Paula’s Runpod 🔹 Instagram Children with Cancer UK🎙️Paula’s Podcast „Paula’s Marathon Run Club“: 🔹 Apple Podcasts 🔹 Spotify🏆 Starke Teams? Läuft bei uns!Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und FlorianReiter:🔹 Mehr Infos hier🎙️ Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin & Florian🔹 Apple Podcasts🔹 Spotify🔹 Instagram🌿 Retreat „TAKE A BREAK“ mit Kathrin & Florian🔹 Details & Anmeldung📲 Accounts von Florian auf Social Media🔹 Instagram 🔹 Facebook 🔹 Persönliches Facebook-Profil 🔹 TikTok 🔹 YouTube – „Running Free“ 🔹 LinkedIn📢 Dein Feedback zum Podcast🔹 Hier geht’s zum Feedback-Formular

Julia Mayer, österreichische Olympionikin und mehrfache Straßenrekordhalterin, erzählt von ihrem späten Aufstieg zur Weltspitze. Gespräche über Marathon-Strategie, das Valencia-Rennen mit Olympia-Limit und die Emotionen in Paris. Außerdem: Trainingslager in Südafrika, Pannen-Abenteuer, Ernährung, mentale Routinen und das Leben als Profi.

"Viele haben das Gefühl, wenn sie nur eine Woche nicht trainieren, verlieren sie sofort ihre Form." – Hannes Pell Vor fast genau zwei Jahren war Hannes erstmals zu Gast in meinem Podcast, und die Episode #64: „Wie es passieren kann, einen Marathon in 2:23:30 zu laufen“ zählt bis heute zu den meistgehörten. Nach dem großen Erfolg 2022 stand 2023 der Hausbau im Fokus, was Hannes' Lauftraining stark einschränkte – er lief nur noch zweimal pro Woche. Doch 2024 wollte er wieder richtig durchstarten, und die Vorbereitung auf den Berlin-Marathon im Herbst war dann doch etwas knapper als erwartet. In dieser Episode erzählt Hannes, wie er trotz der engen Vorbereitung und der Herausforderung, über 400 Läufer*innen auf den 42,2 km zu überholen, letztlich eine sensationelle Zeit – 2:20:51 – erzielte. Diese Zeit ist die siebtschnellste Marathonzeit eines österreichischen Mannes im Jahr 2024! Außerdem spricht er über seine Philosophie zum Laufen und Training und verrät die vier zentralen Erfolgsfaktoren, die ihm zu diesem großartigen Ergebnis verholfen haben. Danke, Hannes – es war unglaublich inspirierend, mit dir zu sprechen! Weitere Infos zu meinen Angeboten 👉 Lauf-Camps 2025: Alle Infos findest du hier 👉 1:1 und B2B: Mehr dazu auf meiner Website Hannes auf Instagram Starke Teams? Läuft bei uns! Das neue Angebot für Führungskräfte und Teams von Ursula Rakowetz und Florian Reiter: HR Entwicklungsraum Runventure Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Das erste gemeinsame Retreat von Kathrin & mir: TAKE A BREAK 👉 Details und Anmeldung Social Media Kanäle 👉 Instagram: Schau bei Instagram vorbei 👉 Facebook: Zu meinem Facebook-Profil Persönliches Facebook-Profil 👉 TikTok: Folge mir auf TikTok 👉 YouTube: Mein YouTube-Kanal „Running Free“ 👉 LinkedIn: Mein LinkedIn-Profil Podcast: „PAARadigmenwechsel“ von Kathrin und Florian 👉 Apple Podcasts: Jetzt auf Apple Podcasts anhören 👉 Spotify: Höre den Podcast auf Spotify 👉 Instagram: Zur Instagram-Seite des Podcasts Podcast-Feedback-Formular 👉 Hier geht’s zum Formular: Gib mir dein Feedback zum Podcast