

FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Serdar Deniz
Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett. Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche. Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten.Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits:
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Lukas Kschinski, Autor und Coach
Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
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Dr. med. Deborah Rubin vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Lukas Kschinski, Autor und Coach
Julia Sahm und Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Jonas Rules, der fälschlicherweise in der Sendung von Jan Böhmermann thematisiert wurde.Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.Vernetz dich mit mir auf Instagram unter @FettUCation Dort teile ich tägliche Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.Wenn dir dieser Podcast weiterhilft, bewerte ihn bitte. Dein Support hilft dabei, die Community zu vergrößern und mehr Menschen eine Stimme zu geben. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
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Sep 9, 2025 • 49min
Serena Williams und die Spritze - Ende der Body Positivity
Moin FettUcinies, Ex-Tennisprofi Serena Williams und die Abnehmspritze – was bedeutet das für uns? In dieser Episode spreche ich mit Cathara über ein Thema, das aktuell wie kaum ein anderes polarisiert. Eine der größten Sport-Legenden aller Zeiten sorgt mit ihrer Entscheidung für die Spritze für Schlagzeilen. Doch was macht das mit Millionen von Menschen, die selbst mit Adipositas und Diäten kämpfen?Cathara teilt offen ihren persönlichen Weg und warum sie sich für die medikamentöse Unterstützung entschieden hat. Gemeinsam reflektieren wir über den massiven Druck durch Social Media und Phänomene wie „Skinnytok“. Wir stellen uns die kritische Frage. Macht Serena Williams damit Werbung für ein falsches Schönheitsbild oder fördert sie die Aufklärung? Wir sprechen über die Verantwortung von Stars und darüber, wie wir unseren eigenen Weg gehen – frei von Schuld und falschen Erwartungen.Das erfährst du in dieser Folge
Was die Entscheidung von Serena Williams für die Community bedeutet.
Skinnytok und der gefährliche Trend zum extremen Schlanksein.
Catharas persönliche Erfahrungen mit Mounjaro und Wegovy.
Warum Body Positivity durch prominente Abnehmerfolge wackelt.
Hier findest du mehr zu Cathara und FettUcation
Erste Folge mit Cathara – Hier noch mal reinhören
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr spannende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Empfindest du die Entscheidung von Serena Williams als Verrat an der Body Positivity oder ist es einfach nur ihre private Freiheit Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 26, 2025 • 32min
Abnehmspritze - Die feige Abkürzung oder echte Rettung
Moin FettUcinies, in dieser Episode spreche ich mit Alina über ihren mutigen Schritt, mit einer GLP-1 Abnehmspritze ihre Reise neu zu starten. Wir reden ganz offen über die Vorurteile gegenüber Mounjaro, über emotionales Essen und Bodyshaming. Alina teilt mit uns, wie es sich anfühlt, trotz Übergewicht sichtbar und selbstbewusst zu bleiben.Sie erzählt von ihren ersten 14 Kilo Gewichtsverlust und warum für sie eine begleitende Therapie der Schlüssel für einen nachhaltigen Erfolg ist. Wir klären, wie man sich von gesellschaftlichen Schönheitsidealen löst und warum Lebensqualität mehr ist als eine Zahl auf der Waage. Ein ehrlicher Reality-Check über Adipositas, Selbstwert und den wahren Preis der Veränderung.Das erfährst du in dieser Folge
Alinas ehrliche Erfahrungen mit Mounjaro und 14 Kilo weniger.
Warum die Abnehmspritze ohne Therapie oft nicht ausreicht.
Der Umgang mit Bodyshaming und Vorurteilen im Alltag.
Wie du dein Selbstbewusstsein stärkst während du abnimmst.
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste wie Alina einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Hältst du die Abnehmspritze für eine einfache Abkürzung oder ist sie für dich ein notwendiges Werkzeug für einen Neustart Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aug 12, 2025 • 36min
Stoffwechsel Check - Wie Stress meine Abnahme blockiert
Moin FettUcinies, ihr habt lange drauf gewartet. Es gibt endlich ein neues Update aus dem Coaching mit Alessia. Wir sprechen heute über die spannenden Ergebnisse meiner Stoffwechselmessung und was diese Zahlen ganz konkret für meinen weiteren Abnehmerfolg bedeuten. Ich erzähle euch, wie eine wirklich ausgewogene Kalorienzufuhr meinen Stoffwechsel unterstützt statt ihn auszubremsen.Ein großes Thema in dieser Folge ist die HRV (Herzfrequenzvariabilität) und wie Stress direkt meinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung beeinflusst. Wir klären, warum Insulinresistenz oft ein Stolperstein ist und wie du es schaffst, deinen Körper gezielt in den Verbrennungsmodus zu bringen ohne in die Jojo-Falle zu tappen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die ihren Körper auf ein neues Level bringen wollen.Das erfährst du in dieser Folge
Was eine Stoffwechselmessung über deinen Erfolg aussagt.
Warum die HRV der wichtigste Wert gegen Stressblockaden ist.
Wie Stress deine Fettverbrennung aktiv verhindern kann.
Praktische Strategien gegen Insulinresistenz und Jojo-Effekt.
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Hast du schon mal deine Herzfrequenzvariabilität gemessen oder merkst du selbst wie Stress deine Abnahme bremst Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 29, 2025 • 35min
Gottes Nahrung und TikTok Trends - Der Bullshit Check
Moin FettUcinies, Proteinfasten, Gottes Nahrung oder Zero Drinks – ist das alles nur Fake? Jede Woche ploppt ein neuer Ernährungstrend auf TikTok und Instagram auf. Doch was davon ist wirklich gesund und was schadet deinem Körper am Ende vielleicht sogar mehr als es nützt.In dieser Folge räumen Coach Tomaz und ich mit Ernährungsmythen auf, die sich hartnäckig in unseren Köpfen halten. Wir sprechen über Süßstoffe, den Hype um zu viel Protein und was es mit der sogenannten Gottes Nahrung wirklich auf sich hat. Viele Tipps klingen im ersten Moment logisch, sind aber wissenschaftlich längst überholt. Hör jetzt rein und erfahre, wie du in Zukunft Bullshit-Trends sofort erkennst.Das erfährst du in dieser Folge
Warum viele TikTok-Ernährungstrends wissenschaftlich Quatsch sind.
Die Wahrheit über Süßstoffe und Zero Drinks im Alltag.
Was hinter dem Begriff Gottes Nahrung steckt.
Coach Tomaz über die größten Fehler bei der Proteinaufnahme.
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Coach Tomaz auf Instagram – Hier folgen
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Jul 9, 2025 • 39min
Spritze oder OP - Prof. Ordemann über den besten Weg
Moin FettUcinies, ein Satz von Prof. Dr. Jürgen Ordemann hat für mich heute alles verändert. Seit zwei Jahren kämpfe ich gegen meine alten Gewohnheiten, fahre mit dem Rad zur Arbeit und trotzdem bleibt der große Erfolg auf der Waage aus. Was kommt jetzt. Bleibt am Ende nur noch der Weg zum Chirurgen.Genau darüber spreche ich heute mit Prof. Ordemann. Wir klären, ob ein Magenballon, ein Bypass oder vielleicht die Kombination mit GLP-1 Abnehmspritzen wie Ozempic und Mounjaro die Lösung ist. Wir sprechen ganz offen darüber, welche Methoden medizinisch wirklich nachhaltig helfen, wann eine OP sinnvoll ist und warum der Wille allein manchmal einfach nicht ausreicht. Ein ehrlicher Praxis-Check für alle, die klare Antworten suchen.Das erfährst du in dieser Folge
Wann eine Magen-OP sinnvoller ist als die Abnehmspritze.
Prof. Ordemann über die Erfolgsaussichten von Bypass und Ballon.
Warum Routinen wie Radfahren manchmal nicht zum Abnehmen reichen.
Die Wahrheit über die Kombination von Chirurgie und Medikamenten.
Hier findest du mehr zu Prof. Dr. Ordemann und FettUcation
Zentrum für Adipositaschirurgie – Mehr über Prof. Ordemann
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr hochkarätige Experten einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Bist du auch an einem Punkt an dem Sport und Ernährung nicht mehr reichen oder hast du schon mal konkret über eine Magen OP nachgedacht Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jul 3, 2025 • 20min
Hochzeit und Selbstliebe - Magen OP oder Coaching
Moin FettUcinies, heute wird es sehr persönlich. Ich nehme euch mit in mein echtes Leben und spreche über ein Thema, das gerade viel Raum einnimmt – meine kommende Hochzeit und die damit verbundene Selbstakzeptanz. Wir alle kennen den Druck, zu besonderen Anlässen eine bestimmte Version von uns selbst sein zu wollen. Aber was bedeutet das für den eigenen Weg, wenn man mitten im Prozess steckt.Ich gebe euch ein ehrliches Update zu meiner aktuellen Entscheidung. Was bringt das Online-Coaching wirklich und ab wann wird eine Magen-OP zu einer ernsthaften Option. Es geht um die Abwägung zwischen Disziplin, medizinischer Unterstützung und dem Wunsch, sich am Tag der Hochzeit einfach nur wohlzufühlen. Eine Folge über Erwartungsdruck, mentale Gesundheit und die Suche nach dem richtigen Weg für den eigenen Körper.Das erfährst du in dieser Folge
Wie ich mit dem Druck umgehe vor der Hochzeit abnehmen zu wollen.
Die ehrliche Abwägung zwischen Online-Coaching und einer Magen-OP.
Warum Selbstakzeptanz oft schwieriger ist als jede Diät.
Mein aktuelles Update zu meinen Fortschritten und Rückschlägen.
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FitBook – Meine Ozempic Erfahrung lesen
Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Hast du dich auch schon mal für ein großes Ereignis extrem unter Druck gesetzt abzunehmen oder warst du an dem Punkt dich zwischen Coaching und OP entscheiden zu müssen Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jun 24, 2025 • 35min
Blutbild Analyse - Warum du trotz Diät nicht abnimmst
Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit meiner Coachin Alessia über ein Thema, das viel zu viele beim Abnehmen unterschätzen – dein Blutbild. Warum sind normale Laborwerte laut Schulmedizin oft gar nicht wirklich optimal? Welche Rolle spielen Cholesterin, Nährstoffe, die Schilddrüse und vor allem dein Insulinspiegel für deine Abnehmreise?Wir sprechen über Insulinresistenz und warum sie einer der häufigsten Gründe für stagnierende Waagen und schlechte Blutzuckerwerte ist. Du erfährst, wie Heilfasten, Ketose und eine angepasste Ernährung helfen können, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und Entzündungen zu reduzieren. Wir verraten dir, warum viele Werte beim Arzt nur die halbe Wahrheit zeigen und wie du deine Gesundheit mit den richtigen Blutwerten als Kompass aktiv managst.Das erfährst du in dieser Folge
Warum normale Blutwerte oft nicht für den Abnehmerfolg reichen.
Die Wahrheit über Insulinresistenz als versteckte Stoffwechsel-Bremse.
Wie Heilfasten und Ketose deinen Körper positiv beeinflussen können.
Warum du dein Blutbild als Kompass für echte Veränderung brauchst.
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Jun 10, 2025 • 30min
Zu dick für Pretty Privilege - Schönheit als Macht wie lang ist
Moin FettUcinies, in der neuen Folge von FettUcation spreche ich mit Fanny vom Podcast „Never Mind“ über ein Thema, das viel zu selten offen diskutiert wird. Es geht um Pretty Privilege – das unsichtbare Vorrecht attraktiver Menschen – und warum Menschen mit Adipositas systematisch davon ausgeschlossen werden.Wir klären, warum schlanke Körper trotz aller Kampagnen immer noch als der einzige gesellschaftliche Standard gelten und wie sich das im Alltag zeigt. Sei es beim Dating, bei der Jobsuche oder sogar in der medizinischen Versorgung. Wir nehmen uns gängige Sätze wie „Es geht doch nur um die Gesundheit“ vor und fragen ganz direkt, warum Übergewicht oft härter moralisch bewertet wird als Rauchen oder Schlafmangel. Eine Folge über den toxischen Erwartungsdruck, den Einfluss von Social Media und den dringend notwendigen gesellschaftlichen Wandel.Das erfährst du in dieser Folge
Was Pretty Privilege eigentlich ist und wen es ausschließt.
Warum Gewichtsdiskriminierung oft als Sorge um Gesundheit getarnt wird.
Wie toxische Körperideale unsere mentale Gesundheit belasten.
Was sich ändern muss damit Körperwert nicht mehr am Gewicht hängt.
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Hast du das Gefühl dass du aufgrund deines Gewichts weniger Chancen im Job oder beim Dating hast oder hast du Pretty Privilege schon mal bewusst beobachtet Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 27, 2025 • 31min
Braunes Fett und Sperma - Dr. Tim Holstein über Stoffwechsel
Moin FettUcinies, was hat braunes Fett eigentlich mit Sperma zu tun? Es klingt im ersten Moment wild, aber genau solche überraschenden Zusammenhänge klären wir heute. Ich spreche mit Dr. Tim Holstein über eines der aktuell heißesten Themen. Warum wirken Abnehmspritzen wie Ozempic oder Mounjaro bei manchen hervorragend und bei anderen gefühlt gar nicht?Wir tauchen tief ein in die Welt des Stoffwechsels und sprechen über braunes Fett, das als echter Energieverbrenner im Körper gilt. Wir klären, warum nicht nur die Diät entscheidend ist, sondern wie stark Genetik, Stoffwechseltypen und sogar Kälte deinen Erfolg beeinflussen können. Zudem erfährst du, warum manche Körper schneller in den Sparmodus schalten und wie du mit Muskelmasse und Krafttraining gezielt dagegen steuerst. Eine Folge voller neuer Erkenntnisse aus der Forschung für deinen nachhaltigen Abnehmerfolg.Das erfährst du in dieser Folge
Warum braunes Fett ein unterschätzter Gamechanger ist.
Der wahre Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und Sperma.
Warum Medikamente wie Mounjaro bei jedem anders wirken.
Wie Kälteexposition und Muskeln das Abnehmen beschleunigen.
Hier findest du mehr zu Dr. Tim Holstein und FettUcation
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Wusstest du dass dein Körper zwei verschiedene Arten von Fett hat oder hast du dich schon mal gewundert warum die Spritze bei dir anders wirkt als bei anderen Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

May 13, 2025 • 41min
Insulinresistenz und Psyche - Mein Weg mit Coach Alessia
Moin FettUcinies, in der neuen Folge quatsche ich mit meiner Coachin Alessia über meinen bisherigen Weg. Wir sprechen offen über die typischen Herausforderungen und warum ein gutes Coaching oft den entscheidenden Unterschied macht. Alessia erklärt ihre Herangehensweise und wie sie Klienten dabei hilft, wieder ein echtes Gefühl für den eigenen Körper und die richtige Ernährung zu bekommen.Wir gehen der Frage auf den Grund, warum Tracking-Apps Fluch und Segen zugleich sein können und wie man trotz Insulinresistenz Erfolge feiert. Alessia gibt wertvolle Tipps, wie man gesundes Essen ohne Stress in den Alltag einbaut und warum wir die emotionalen Gründe für unser Essverhalten niemals ignorieren dürfen. Eine Folge voller praktischer Tipps für alle, die mehr wollen als nur eine Diät.Das erfährst du in dieser Folge
Warum Coaching bei Insulinresistenz so wichtig ist.
Alessias beste Tipps für gesundes Essen im stressigen Alltag.
Die Wahrheit über Kalorien-Tracking und emotionale Hungerfallen.
Wie du wieder lernst auf die Signale deines Körpers zu hören.
Hier findest du mehr zu Alessia und FettUcation
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Bitte denkt daran und macht mir eine kleine Freude. Eure Bewertungen helfen mir enorm dabei zu wachsen und noch mehr faszinierende Gäste einzuladen. Aktiviert die Benachrichtigungsglocke auf Spotify oder Apple Podcasts.Hast du selbst mit Insulinresistenz zu kämpfen oder fällt es dir besonders schwer die emotionalen Gründe für deinen Hunger zu kontrollieren Schreibs in die Kommente.Denkt dran: Eure Bewertungen & Kommentare pushen mich enorm und helfen, noch spannendere Gäste einzuladen. Verpasst keine neue Folge und aktiviert die Glocke!Folgt mir für mehr auf Instagram — und wenn ihr Fragen habt, schreibt mir dort oder per Mail! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.


