Kennis is Kracht Podcast

In deze aflevering gaat Wouter in gesprek met Paul Bremmer, coach en ervaringsdeskundige met ADHD. Samen duiken ze in de prikkelende stelling:“We gebruiken ADHD te vaak als excuus in plaats van als inzicht.”Wat kun je verwachten:Wat ADHD nu écht is en welke gedragingen er vaak mee worden geassocieerd.Het verschil tussen ADHD als label en als praktisch inzicht.Hoe je omgaat met uitdagingen als drukte, chaos en impulsiviteit – ook zonder officiële diagnose.Waarom zelfregulatie, motivatie en omgeving een grote rol spelen.De voordelen én valkuilen van een ADHD-brein.Dit gesprek is interessant voor coaches, trainers, hulpverleners en iedereen die meer wil begrijpen van ADHD of je nu zelf kenmerken herkent of mensen begeleidt die ermee te maken hebben.Een aflevering vol nuance, herkenning en vooral praktische handvatten om beter om te gaan met de uitdagingen én krachten die bij ADHD horen.Meer weten van Paul Bremmer?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/paul.bremmer/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Vakantie betekent niet dat je je progressie moet opgeven. In deze aflevering gaan Wouter en Ben dieper in op hoe je jouw trainingen en voeding slim aanpast tijdens je vakantieperiode.Of je nu zelf traint of als coach je cliënten begeleidt: deze inzichten helpen je om resultaat te behouden én uitgerust terug te komen.In deze aflevering ontdek je:Hoe je met minder volume maar dezelfde intensiteit je spiermassa behoudtWaarom een strategische deload juist in je voordeel werktPraktische tips voor trainen in onbekende gymsHoe je slimme oefeningkeuzes maakt wanneer je beperkt materiaal hebtHoe je deze principes ook toepast op het trainingsschema van je cliëntenOf je nu een fanatieke sporter bent of een coach die zijn kennis wil uitbreiden, deze aflevering geeft je direct toepasbare strategieën.Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/ben_rooth/Meer weten van Wouter Middelbos?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/woutermiddelbos/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainersWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation/Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In aflevering 79 van de Kennis = Kracht Podcast schuift Jay Whey aan: ondernemer, personal trainer en een bekend gezicht binnen de Nederlandse fitnesswereld.We gaan in gesprek over de impact van mentorschap, het belang van leergierigheid en wat het betekent om écht verantwoordelijkheid te nemen voor je ontwikkeling als coach.Jay deelt open hoe hij zelf zijn pad bewandelde, welke fouten hem het meest leerden en waarom hij nu zelf een mentor probeert te zijn voor de volgende generatie.In deze aflevering hoor je:– Waarom mentoren onmisbaar zijn in je groei als coach– Hoe je ook zonder netwerk of diploma impact kunt maken– De waarde van ‘geven voordat je ontvangt’– Wat Jay vandaag anders zou doen dan toen hij begonDeze aflevering is waardevol voor (aspirant-)coaches, personal trainers en ondernemers die verder willen denken dan sets, reps en diploma’s.Meer weten van Jay Whey?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/jay_whey/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In deze aflevering van Sterke Stellingen kruipen drie Milo-mentoren achter de microfoon: Rüben Spapens, Dymphy de Jong en Thijs Haasnoot. Met samen tientallen jaren ervaring in de fitness, coaching en gedragsverandering, duiken zij in drie scherpe stellingen die elke personal trainer aan het denken zetten.We bespreken onder andere:- Waarom ademhaling mogelijk nóg belangrijker is dan voeding, training of slaap- Of iedere personal trainer een coachopleiding zou moeten volgen- Waarom veel voedingstips op social media complete onzin zijnDeze aflevering is rauw, leerzaam en prikkelt je om verder te kijken dan sets, reps en macro’s. Verwacht inhoudelijke verdieping, praktijkvoorbeelden, én een gezonde dosis nuance (en discussie).Wil jij als personal trainer meer leren over coachen? Check deze bronnen:Bartholomew, B. (2017). Conscious coaching: The art and science of building buy-in. CreateSpace Independent Publishing Platform.Crasborn, J., & Buis, E. (2008). HOE-boek voor de coach: Tips, modellen en vragen voor werkgerelateerde individuele coaching. Thema.Pol, I. G. M. van der. (2012). Coachen als professie: Fundamenten voor begeleiding naar heelheid. Boom uitgevers Amsterdam.Wilson, C. (2011). Performance coaching: A complete guide to best practice coaching and training. Kogan Page.Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer weten van Dymphy de Jong?Volg hara op Instagram:https://www.instagram.com/dymphyfit/Meer weten van Rüben Spapens?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/rubenspapens/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainersWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation/Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Wat is de echte kracht achter een topprestatie?In deze aflevering van de podcast duiken we diep in de wereld van professioneel bodybuilding, samen met coach en partner Frank den Blanken. Hij begeleidt zijn vrouw Paula, een pro bikini atleet, op weg naar het podium, en samen tillen ze het begrip “samenwerken” naar een compleet nieuw niveau.We praten over alles: van de eerste trainingsdag tot het winnen van een wereldkampioenschap. Hoe bouw je fysiek én mentaal aan zo’n traject? Hoe ga je als koppel om met druk, discipline en detail? En wat kun jij daarvan leren – of je nu coach, atleet, ondernemer of simpelweg nieuwsgierig bent naar wat er achter een topprestatie schuilgaat?Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die wil begrijpen hoe je structureel groeit. Of je nu werkt met sporters, zelf ambities hebt in de fitnesswereld, of simpelweg gefascineerd bent door focus, opoffering en vooruitgang – je haalt hier inspiratie én praktische inzichten uit.Bij Milo draait alles om maximale prestaties, gebaseerd op data, ervaring en structuur. We delen echte verhalen, echte processen en echte groei.Luister nu en ontdek hoe topsporters en de mensen om hen heen denken, trainen en leven.Meer weten van Frank den Blanken?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/frankdenblanken/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Wat zijn macronutriënten precies en belangrijker: hoe pas je ze slim toe in de praktijk?In deze video leggen we je alles uit wat je moet weten over eiwitten, koolhydraten en vetten. Niet als droge theorie, maar met directe vertaling naar realistische situaties zoals bulken en cutten.

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar.We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken.Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen.We wensen je veel luisterplezier!Wil je meer weten over Hidde Weersma? Check: High Performance Factory Volg Hidde op Instagram: @hidde.wMeer van Milo?Dagelijkse dosis educatie op Instagram:Volg ons hierWil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie: Milo Personal Trainer OpleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie: Milo Voedingscoach OpleidingLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:Ontdek het programma

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar. We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken. Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen. We wensen je veel luisterplezier! Wil je meer weten over Hidde Weersma? Check: https://highperformancefactory.nl/ Volg Hidde op Instagram: https://www.instagram.com/hidde.w/?hl=en Meer van Milo? Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Welkom bij Bulken met Ben, de podcast waarin we jouw spiergroei naar een hoger niveau tillen. In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bulken: hoe bereken je precies je caloriebehoefte voor onderhoud, en hoe zet je dit om in een effectief calorie-overschot voor spiergroei?Samen met Thijs bespreekt Ben zijn recente progressie in de gym en aan de hand van lichaamsmetingen laten we zien welke cijfers écht relevant zijn bij het opbouwen van spiermassa. We leggen helder uit waarom een gecontroleerd calorie-overschot essentieel is, welke praktische stappen jij kunt nemen en hoe je je vooruitgang kunt monitoren zonder onnodige zorgen.Wat kun je verwachten?Concrete berekeningen voor je onderhoudscalorieënRealistische doelen voor het verhogen van lichaamsgewicht en spiermassaTips om je voeding en training optimaal op elkaar af te stemmenInzichten in herstel en het belang van consistentieOf je nu net begint met bulken of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt je waardevolle tools en kennis om effectiever te werken aan je spiergroei.We wensen je veel luisterplezier!Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/ben_rooth/Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Welkom bij Bulken met Ben, de podcast waarin we jouw spiergroei naar een hoger niveau tillen. In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bulken: hoe bereken je precies je caloriebehoefte voor onderhoud, en hoe zet je dit om in een effectief calorie-overschot voor spiergroei? Samen met Thijs bespreekt Ben zijn recente progressie in de gym en aan de hand van lichaamsmetingen laten we zien welke cijfers écht relevant zijn bij het opbouwen van spiermassa. We leggen helder uit waarom een gecontroleerd calorie-overschot essentieel is, welke praktische stappen jij kunt nemen en hoe je je vooruitgang kunt monitoren zonder onnodige zorgen. Wat kun je verwachten? - Concrete berekeningen voor je onderhoudscalorieën - Realistische doelen voor het verhogen van lichaamsgewicht en spiermassa - Tips om je voeding en training optimaal op elkaar af te stemmen - Inzichten in herstel en het belang van consistentie Of je nu net begint met bulken of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt je waardevolle tools en kennis om effectiever te werken aan je spiergroei. We wensen je veel luisterplezier! --- Meer weten van Ben Rooth? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/ben_rooth/ Meer weten van Thijs Haasnoot? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/trainer_thijs/ --- Meer van Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game