Unheilbar Gesund

Es geht um die wahren Lebensmittelgruppen, die Entzündungen und LDL-Cholesterin anfeuern. Thematisiert werden verarbeitetes rotes Fleisch, frittiertes Fastfood, industrielle Backwaren und Zucker, zuckerhaltige Getränke sowie stark verarbeitete Fertigprodukte. Es gibt Hinweise auf bessere Alternativen und den Fokus auf Qualität statt Verzicht.

„Meine Mutter hatte Rheuma, also bekomme ich das unweigerlich auch.“ Dieser Satz fällt in meiner Praxis ständig und er ist einer der größten Irrtümer der modernen Medizin.Viele Menschen glauben, sie seien ihren Genen hilflos ausgeliefert und flüchten sich in eine Schicksalshaltung. Doch die Wahrheit sieht anders aus. Deine DNA ist zwar angeboren, aber ob ein Gen abgelesen wird, entscheidest du jeden Tag selbst. Das nennt sich Epigenetik.In dieser Folge erfährst du, warum du nicht das Opfer deiner Gene bist. Ich erkläre dir, warum der aktuelle Hype um teure DNA Tests oft nur gefährliche Begrenzungen im Kopf erschafft und warum du vielleicht sogar die Ängste deiner Großeltern in dir trägst.Lass uns mit dem Mythos vom familiären Schicksal aufräumen. Du bist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.🧠 Vertiefe dein Wissen:Blutzucker Challenge: ⁠https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge⁠?trak=9LOg8YC-3CcImmunsystem verstehen: ⁠https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen⁠?trak=9LOg8YC-3Cc⏱ Timestamps00:00 Intro04:35 Genetik vs. Epigenetik11:31 Das Human Genome Project17:12 Der Hype um Gen Tests23:59 Funktionsanalyse vs. DNA Test35:22 Chronische Krankheiten49:06 Nutri Epigenetik01:08:58 Transgenerationales Trauma01:17:22 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Wie oft hast du gehört, dass man im Winter „ein bisschen Vitamin D“ nehmen sollte? Doch hier ist der Punkt, den die meisten verschweigen: Vitamin D ist gar kein Vitamin. Es ist ein Hormon.Ein Mangel ist also keine kleine Versorgungslücke, sondern ein echter Hormonmangel mit weitreichenden Konsequenzen. In dieser Folge erkläre ich dir 5 Fakten, die deine Sicht auf Vitamin D komplett verändern werden.Du erfährst, warum Vitamin D mit Testosteron und Cortisol verwandt ist, wie es dein Immunsystem reguliert und warum es sogar deinen Blutzucker beeinflusst.🔗 Links zur Folge:Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challengeImmunsystem verstehen: https://ruthbiallowons.de/immunsystem-verstehen⏱ Timestamps00:00 Intro00:49 Fakt 102:40 Fakt 204:39 Fakt 307:38 Fakt 410:19 Fakt 512:08 Richtig messen & dosieren14:52 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

„Ihre Schilddrüsenwerte sind völlig normal.“Diesen Satz hören unzählige Patienten, obwohl sie unter Gewichtszunahme, Haarausfall, Kälteempfinden und Erschöpfung leiden.Das Problem: Die meisten Ärzte messen nur den TSH-Wert. Doch dieses komplexe Organ auf einen einzigen Wert zu reduzieren, ist fahrlässig.In dieser Folge erkläre ich dir, warum das TSH allein oft nichts aussagt und welche Werte du wirklich brauchst, um die wahre Ursache deiner Beschwerden zu finden.Wir tauchen tief in die Biochemie ein: Wie kommuniziert die Schilddrüse mit deinem Körper? Was hat der Darm mit Hashimoto zu tun? Und warum ist Stress der größte Feind deiner Hormone?Lass dich nicht länger mit "alles in Ordnung" abspeisen. Lerne, deinen Körper zu verstehen.⏱ Timestamps00:00 Intro: Das Problem mit dem TSH-Wert04:04 Anatomie & Funktion11:24 Der Regelkreis: Hypophyse, T4 & T318:44 Referenzwerte vs. Wohlfühlwerte23:29 Nährstoffe37:58 Unterfunktion: Symptome & Diagnose48:39 Überfunktion & Morbus Basedow57:30 Viren als Trigger01:04:51 Schilddrüsenknoten: Gutartig oder gefährlich?01:10:47 Therapie-Ansätze01:19:33 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://open.spotify.com/show/6YFRpaPCc4XGQRNPbfmVrS?si=88c9496d5bcc453cApple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/unheilbar-gesund/id1798930667YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons📲 Folge mir auf:Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowonsLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ruthbiallowons/

Über 30 % der Weltbevölkerung leiden unter diesem Mangel. Und wenn du eine Frau bist, ist die Wahrscheinlichkeit extrem hoch, dass deine Symptome wie Haarausfall, Schilddrüsenprobleme oder depressive Verstimmungen genau hiermit zu tun haben.Das Problem: Die meisten Ärzte schauen nur auf das "rote Blut" (Hämoglobin). Ist dieser Wert normal, wirst du als "gesund" nach Hause geschickt, obwohl deine Eisenspeicher (Ferritin) längst leer sind.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Eisenmangel nicht nur Blutarmut bedeutet, sondern warum deinen Mitochondrien und deiner Schilddrüse schlichtweg der Treibstoff fehlt. Du erfährst, warum Referenzwerte oft irreführend sind und warum ein Ferritin-Wert von 15 keinesfalls "in Ordnung" ist.⏱ Timestamps00:00 Intro02:20 Von Haarausfall bis "Depression light"06:52 Die Eisenmangel-Lüge08:41 Risikogruppen11:13 Fallbeispiel17:21 Symptome39:09 Ursachen44:19 Der "funktionelle" Eisenmangel51:11 Die richtige Diagnostik56:47 Therapie01:02:41 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

🔗 Links zur Folge:Bodyclock Test: https://www.bodyclock.health/der-testFragebogen Chronotyp: https://www.ifado.de/de/chronotypBlutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge„Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Dieser Satz ist nicht nur dumm, er ist gefährlich. Ohne Schlaf kann sich dein Gehirn nicht von Giftstoffen reinigen. Das erhöht dein Risiko für Demenz und Alzheimer massiv.In dieser Folge erkläre ich dir, warum Schlaf das wichtigste Fundament deiner Gesundheit ist. Es ist wichtiger als Ernährung oder Sport. Wir tauchen tief in die Biochemie ein. Was machen Adenosin, Melatonin und Cortisol? Warum ist unsere moderne Gesellschaft mit ihrem künstlichen Licht der natürliche Feind des Schlafs?Du bekommst meine konkreten Strategien, wie du dein Gehirn wieder auf „Durchschlafen“ trainierst und deine Schlafqualität massiv verbesserst.⏱ Timestamps00:00 Intro05:43 Die Folgen von Schlafmangel11:46 Ursachen von Schlafmangel33:21 Die 4 Säulen von gutem Schlaf39:35 Die Schlafphasen erklärt56:17 Tipps: Besser schlafen01:19:34 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Dr. Thomas Peter, Notfall- und Praxismediziner, schildert die brutale Überlastung im Gesundheitswesen. Er spricht über Zeitdruck, Burnout und die finanzielle Schieflage von Praxen. Es geht um Bürokratie, fehlende Prävention und die oft fehlende Eigenverantwortung der Patienten. Zum Schluss plädiert er für mehr Selbstfürsorge und strukturelle Veränderungen.

Sie erklärt, welche Laborwerte sie jährlich prüfen lässt und warum Standard‑Referenzbereiche trügen. Themen sind Leber, Nieren, Blutbild, Fettstoffwechsel und Entzündungsmarker. Es geht um Eisenstatus, Vitamin D, Omega‑3, Mineralstoffe und die Bedeutung von Insulin und Blutzucker als Frühwarnsysteme.

In dieser Folge verrate ich dir die 8 Lebensmittel, die ich als Ärztin aus meiner Küche verbannt habe. Viele davon gelten als "gesund", sind aber in Wahrheit hochverarbeitete Industrieprodukte, die stille Entzündungen fördern und deinen Darm belasten.Natürlich gibt es zu jedem Punkt eine gesunde Alternative, die deinem Körper wirklich gut tut.🔗 Links zur Folge:Meine Blutzucker-Challenge: Hier teilnehmen⏱ Timestamps00:00 Intro00:46 Lebensmittel 102:10 Lebensmittel 204:18 Lebensmittel 306:17 Lebensmittel 408:09 Lebensmittel 510:15 Lebensmittel 611:53 Lebensmittel 715:15 Lebensmittel 817:30 Fazit🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: Hier hörenApple Podcasts: Hier hörenYouTube: Hier ansehen📲 Folge mir auf:Instagram: @ruthbiallowonsYouTube: Ruth BiallowonsLinkedIn: Ruth Biallowons

Die USA verändern ihre Ernährungsempfehlungen radikal und stellen ultraverarbeitete Produkte in Frage. Neueste Empfehlungen betonen die Wichtigkeit von Proteinen, während Fleisch und Milch mit Gemüse gleichgestellt werden – ein umstrittener Schritt! Es wird diskutiert, wie individuelle Unterschiede und Lebensstil chronische Krankheiten beeinflussen. Außerdem wird der Einfluss von Zucker auf die Gesundheit hervorgehoben. Tipps für eine bessere Ernährung umfassen weniger verarbeitete Lebensmittel und mehr pflanzliche Vielfalt.