Smarter leben Müdigkeit: Was hilft, wenn ich immer schlapp bin? (Mit Carsten Lekutat)
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Feb 6, 2026 Carsten Lekutat, Allgemeinmediziner und Bestsellerautor, erklärt medizinische Hintergründe von Müdigkeit. Er spricht über Insulinresistenz, stille Entzündung und einfache Blutwerte. Es geht um Ernährung, sinnvolle Supplemente, Darmmikrobiom, Bewegung und hormonelle Ursachen. Praktische Alltags‑ und Testhinweise runden das Gespräch ab.
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Vitamin D Sicher Täglich Nutzen
- Probiere Vitamin D in moderater täglicher Dosis (unter 1000 IE) statt Hochdosis-Wochengaben.
- Lass Nierenfunktionsstörungen ausschließen, bevor du startest.
Magnesium Abends Für Besseren Schlaf
- Nimm Magnesium abends zur Schlafunterstützung, wenn Nieren und Herz gesund sind.
- Stoppe bei Durchfall, denn Überdosierung zeigt sich schnell im Stuhl.
Ferritin Prüfen Vor Eisensupplement
- Lass Ferritin messen, statt blind Eisen zu nehmen.
- Achte auf differentielle Referenzwerte, da Ferritin auch Entzündungen anzeigen kann.
